Hevitra momba ny aretin'andoha sy migraine
Na mijaly noho ny fikorontanan-doha ianao na manana olon-tianao, dia fantatrao fa ny aretin'andoha na ny alikaola dia mety ho fanaintainana sy maharary. Ny vaovao tsara dia ny fitsaboana ny aretin'andoha sy ny migraines, matetika amin'ny alalan'ny fampitomboana medikaly sy ny fitsaboana amin'ny fihetsika, toy ny fisorohana ny fisorohana na ny fiovan'ny fomba fiainana.
Amin'ny fahazoana fahalalana momba ny kanseranao manokana na ny karazana migraine sy ny mpamaham-bolongana, dia mandray ny dingana voalohany ianao amin'ny fandraisana andraikitra eo amin'ny fitsaboana anao.
Matokia fa afaka miaina tsara amin'ny aretin'andoha na migraine ianao.
> Ny fomba fiasan'ny headache.
Inona avy ny aretina sy ny migraines?
Ny ankamaroan'ny aretin'andoha dia fotsy hoditra, izay midika hoe mivoatra amin'ny tenany manokana izy ireo. Ny karazana lohan-doha telo miavaka indrindra dia:
- Tojo fitsaboana mitaiza
- Migraines
- Clogue headache
Toe-karazana fitsaboana
Ny aretim-pivalanana no mampiavaka azy. Raha ny marina, ny manam-pahaizana dia manombatombana fa ny 80 isan-jaton'ny olona dia hiaina toe-tsaina manahirana amin'ny fotoana iray amin'ny fiainany.
Ny zavatra niainan'ny kanseran'ny tendance dia mitovy amin'ny anarany. Mahatsapa toy ny fehy na tery matevina manodidina ny lohanao manontolo. Izany no mahatonga ny aretim-pivalanana ho lazaina ho antsoina matetika hoe aretim-pivalanana hozatra. Raha lazaina izany, raha tsy fantatsika hoe inona no mahatonga ny aretim-pisefoana, dia mihevitra ireo manam-pahaizana fa ny lohalika dia mianjera avy amin'ny atin'ny olona iray fa tsy amin'ny hatsiaka miverimberina eo amin'ny lohany, ny tendany, na ny tadiny.
Anisan'izany ny aretim-pivalanana tampoka noho ny aretim-pivalanana, satria fihenjanana mahazatra ny fihenjanana. Izany hoe, tena misy ny aretim-pibebahana, ary tsy misy ara-tsaina ("eo an-dohanao"), araka ny soso-kevitrao.
Migraines
Migraine dia aretina hafa mampidi-doza lehibe kokoa noho ny aretina mampidi-doza. Ny fanaintainan'ny aretin'andoha migraine dia mihozongozona (toy ny drombe manaikitra amin'ny atidohanao) ary miantraika amin'ny lafiny iray amin'ny loha.
Ny migraines dia matetika mifandray amin'ny hafanam-po sy / na ny fery, ary ny fahatsapana ny feo sy ny fahazavana. Ny aretim-panafihana amin'ny tanjony, amin'ny lafiny iray, dia mety mahatonga ny fahatsapana ho tsy misy feo na hazavana, fa tsy izy roa, ary tsy miteraka zava-maharikoriko na mamo.
Ankoatr'izany, ny olona manana migraine dia matetika tsy afaka miasa na mandray anjara amin'ny hetsika ara-tsosialy. Izany dia mifanohitra amin'ny loha-tebitety misy tsindrona, izay matetika kokoa noho ny lozabe.
Cluster Headaches
Ny voan'ny diabolam-boahary dia tsy dia mahazatra loatra noho ny aretin'andoha sy ny aretin'andoha. Tena maharary izy ireo, manala ny aretin'andoha izay mety henjana loatra ka matetika izy ireo no antsoina hoe "aretina hamono tena."
Ny aretim-bavony dia miteraka fikorotanana, fanaintainana manasitrana manodidina ny maso na tempoly iray, ary matetika izy ireo no mitranga amin'ny alina. Raha ny marina, ny aretin'andoha dia toy ny famantaranandro, izay mitranga matetika amin'ny alina (izany no mahatonga azy ireo indraindray antsoina hoe " fanafody fanalan'ny fanafody ").
Ny tsy fahampian'ny aretina
Ankoatry ny aretim-bozaka, dia misy karazana aretina hafa mampidi-doza toy ny:
- Ny loham-pibebahana dia manindrona ny aretina
- Fampihorohoroana amin'ny Kilonga
- Kohaka
- Kisendrasendra
- Ny aretin'andoha fototra mifandraika amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo
Ny vaovao tsara dia hoe malemy ny aretina vokatry ny aretina, fa tsy loza mitatao. Voalaza fa alohan'ny hanandramana amin'ny iray, ny manam-pahaizana momba ny neurologista na ny aretin'andoha dia haniry hamoaka ny antony lehibe mahatonga ny aretinao, satria mety hitera-doza ny aretina mety ho voan'ny aretina azo avy amin'ny aretina, toy ny aretina azo avy amin'ny aretina.
Faharoan'ny aretina
Ny aretin-koditra faharoa dia aretina vokatry ny toe-javatra hafa. Ohatra, ny olona manana olana ara-pahasalamana goavam-be , izay misy olana amin'ny vatana , dia afaka mampitombo ny aretina, izay misy fiantraikany amin'ny tempoly na ny hodi-doha.
Amin'ny lohan-doha faharoa, matetika dia misy fanazavana hafa izay manondro aretina iray hafa fa tsy aretin'andoha fotsiny na aretim-po Mitentina sela arterisina, ohatra, ny olona iray dia mety mitatitra ihany koa ny herinandrom-bolana, volana maromaro reraka, vatana, ary fanaintainana rehefa avy nihinana sakafo.
Ny ohatra hafa momba ny aretin'andoha faharoa dia ahitàna ny aretin- kibon'ny reny , izay mitranga mandritra ny fotoana fijanonan'ny vehivavy (rehefa mihintsana ny haavony eo amin'ny estrogen), ary ny alikaola miala amin'ny kafe , izay mitranga rehefa misy olona misintona na mihitsoka ny fatran'ny kafeinina isan'andro.
Zava-dehibe telo momba ny aretin'andoha sy migraine
Tsy kansera fotsiny ny moka
Migraine dia aretina mikraoba ary mihoatra noho ny aretina. Mety ho gaga ianao raha mahafantatra fa misy fanafihana an-teboka an-teboka iray (na dia tsy mahatsikaritra azy rehetra akory aza ny atidoha). Ireto efatra ireto dia:
Izany no mahatonga ny fanafihana an-tàm-barotra amin'ny alina. Manomboka amin'ny soritr'aretina marefo izy (toy ny fahantrana, fatin-tsakafo ary sakafo mahavelona) eo amin'ny 35% eo amin'ny olona migraines.
Avy eo, manodidina ny 20 ka hatramin'ny 30 isan-jaton'ny olona migraine no mahatsapa ny auras, izay mety ahitana soritr'aretina manodinkodilanitra maromaro toy ny fiovan'ny fahitana (ankamaroan'ny ankamaroany), ny fikorontanan'ny fahatsapana (toy ny fahakiviana sy ny fikorontanana) ary ny olana eo amin'ny fiteny (toa ny fahasarotana ny mahita teny).
Rehefa tapaka ny aretin'ny taovam-pandrenesana, dia mety hisy soritr'aretina vetivety izay mety maharitra ora maro. Ireo soritr'aretina ireo dia mahasosotra, reraka, tebiteby, fahaketrahana, na tenda.
Na dia tsy mahasosotra aza ny fiatrehana ny dingana efatra amin'ny fanafihana amin'ny alika, ny vaovao tsara dia mety hanampy anao hanazava ny antony mahatonga anao hahatsapa ny fomba fanaonao dieny mialoha na aorian'ny aretin'andoha migraine.
Ny fanandramana aretina dia mety hiteraka aretina
Ny fitsaboana ny aretin'andoha dia miovaova arakaraka ny aretina. Ohatra, ny ankamaroan'ny olona manana aretim-po mahery vaika dia tsy mikaroka fitsaboana amin'ny dokotera satria ampy ny fitsaboana amin'ny ankapobeny.
Mihabetsaka kokoa ny migraine ary matetika dia mitaky fanafody fitsaboana, toy ny triptane . Ny olona manana aretina mitaiza be dia be matetika dia mitaky fanafody fisorohana mba hisorohana ny fanaintainan'ny lohany alohan'ny hanombohany.
Na dia mety hahomby aza ny fanafody (na ny lozisialy na ny ordinatera), dia matetika izy ireo no mety hampidiran- doha amin'ny fanafody fampihetsiketsehana.
Mety ho sarotra izany, na dia amin'ny dokotera aza, raha te hampihetsi-po anao ny aretim-pisefoananao na ny aretina mahazo anao. Izany no antony maha-zava-dehibe ny haka aretina amin'ny aretina sy ny aretina migraine eo ambany fitarihan'ny dokotera iray. Aza maka mihoatra noho ny doka voatondro, izay matetika tsy mihoatra ny 10 ka hatramin'ny 15 isam-bolana, arakaraka ny fanafody manokana.
Ny fitsaboana fanampiny dia mety hiteraka aretina
Ny olona sasany dia tiany ny hisoroka ny fanafody amin'ny lohan'izy ireo (indrindra fa ny migraines marefo na ny aretim-pangorahana) ary mahita izany fitsaharana izany, mandeha, sakafo, rano fisotro, kafe kafe, fanasitranana ny tempoly , na fitsaboana hafa isan-tokantrano afaka mampitony azy ireo drariny.
Ny hafa dia mahita fa ny fanafody fitsaboana sy ny fanafody mahasalama dia miasa. Na izany aza, ny hafa dia mitodika any amin'ny fitsaboana fanampiny, izay ampiasaina mba hisorohana ny aretina amin'ny toerany voalohany. Anisan'izany ireto:
- Cognitive-behavioral therapy
- Biofeedback
- Ny tsindrona volamena
- Fitsaboana ara-batana
- Fitsaboana fitsaboana
Raha efa voavaha aretina amin'ny aretim-bolo ianao na migraine vao haingana
Arovy ny diarin'ny aretina
Amin'ny fitazonana diary ho an'ny aretin'andoha, mety ho fantatrao ny iray na maromaro amin'ny fanafoanana ny aretin'aretinao. Raha ny marina dia indraindray ny manoratra ny soritr'aretinao, ny fitsaboana amin'ny aretin-tsaina, ary ny fomba fiaina (toy ny torimaso, ny sakafo, ary ny adin-tsaina) - ary ny famakiana ny taratasinao amin'ny dokotera-dia afaka manambara mazava tsara.
Hanaiky ny fitsaboana anao
Misy aretina maro isan-karazany sy fitsaboana migraine, ary inona no mety ho an'ny namana na ny mpianakavy mety tsy miasa ho anao. Miezaha manam-paharetana ary miezaha hikarakara ny aretinao amin'ny aretin'andoha na ny neurologista. Raha lazaina, raha manana fahatsapana tsara ianao fa mila planina samihafa, mitady ny hevitra faharoa dia OK.
Na dia mety tsy ho sitrana amin'ny aretin'andoha na ny tovolahy aza ny ankamaroan'ny olona dia afaka mianatra mitantana azy ireo. Na izany aza, mila drafitra iray miasa ho anao ianao. Raha manomboka tsy mahomby anao ny anao dia aoka ho azo antoka fa hifandray amin'ny dokotera ianao.
Diniho ny fiovana sasany teo amin'ny fiainanao
Na dia toa tsy fantatrao sy tsy hay fehezina aza ny aretim-bavony sy ny aretim-pisefoana (tsy fantatrao hoe rahoviana no hisy ny fanafihana), dia misy fahazaran-dratsy sasany azonao atao ny miverina hifehy.
Ohatra, ny fiterahana dia mifandray amin'ny migraines . Noho izany ny fitantanana ny lanjany ara-pahasalamana amin'ny alalan'ny fampiarahana isan'andro sy ny sakafo mahasalama dia mety hanampy ny migraines, ankoatra ny fo sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fampiasana kafeinina ihany koa dia mifandray amin'ny aretina mahazo ny aretina , ka mety hanamaivana ny fanafihana ny fampiasana na fanesorana ny tsimok'aretinao.
Farany, aoka ianao ho tsara fanahy amin'ny tenanao. Makà fotoana hialana voly ary ankafizo ny fiainana, na ny fotoana laninao amin'ny namana sy ny fianakaviana, ny fijerena sarimihetsika, na ny fandehanana mandeha amin'ny rivotra madio.
Eritrereto ny tsy nampoizina
Na dia mihevitra aza ianao fa nanalavitra ireo fanafany mety rehetra, ny aretina an-kibony sy ny fanafihan'ny angidimby dia mety mbola misitery ihany, satria sarotra, tsy fahita firy. Raha mitsambikina sy miteraka kiraro na migraine ianao (tsy ampy torimaso na ovaina loatra ianao), aza sarotra amin'ny tenanao-misy izany, olombelona ianao.
Teny iray avy amin'ny
Na dia marary mafy aza ny aretina mahazo aretina na aretim-bovoka, dia misy ny fitsaboana mahomby, ary ny fikarohana sy ny aretina aretin'andoha dia mihamitombo hatrany. Ajanony ny fahasalamana. Tahaka ny mahazatra, raha ianao na olona iray fantatrao ny ady amin'ny aretin'andoha na migraine, mitadiava tari-dalana avy amin'ny mpitsabo amin'ny fahasalamana.
> Loharano:
> Chowdbury D. ny aretin'andoha. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Komitin'ny fananganana kôdeksa ao amin'ny International Headache Society. Ny fanasokajiana iraisam-pirenena ny aretim-pahibemaso iraisam-pirenena: Edition 3rd (beta version). Cephalalgia. 2013, 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Efa nihoatra ny 12 taona ve ny fihanaky ny aretin'andoha migraine sy ny fihenjanana? Fanadihadiana nataon'ny mponina Danoa. Eur J Epidemiol. 2005, 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Ny sokajin'olona migraine sy vatana: ny fanadihadiana sy ny fanadihadiana momba ny fandinihana momba ny fandinihana. J Malahelo . 2015, 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fikarakarana ara-pahasalamana ho an'ny tosi-drà mampihetsi-po: Fandinihana lalina. Cephalalgia . 2004, 24: 29-36.