Adopt a Fibernatine High Diet When You Have Diverticulosis
Vao niverina avy tamin'ny kolosialy voalohany anao ve ianao ary nolazaina fa manana divertika? Araka ny fantatrao, io fepetra io dia midika fa ny pòchonta kely dia niforona teo amin'ny fanesorana ny tsinay lehibe . Ho an'ny ankamaroan'ny olona, toe-javatra tsara izany. Na izany aza, ny olona sasany dia miatrika ny soritr'aretina amin'ny fanaintainana sy ny fahatsapana ao an-kibo ary ny fiovana amin'ny fahazaran-tsainy, toy ny aretim-pivalanana na ny fikorontanana .
Ny dingana voalohany rehefa manana divertikulose ianao
Ny trangan-javatra mety mitarika ho amin'ny fananganana ireo paosy kely ao amin'ny taolanao dia ny dibera mafy manindrona ny rindrin'ny tsinay lehibe, mety ho ela kokoa ianao handalo amin'ny zana-tsipìkanao. Soa ihany fa misy zavatra azonao atao mba hanampiana ny hisorohana ireo soritr'aretina kely, ary antenaiko koa fa tsy hisy fanafihana miavaka amin'ny diverticulitis izay hahatonga azy ireo ho voan'ny aretina na ny hafetsifetsena.
Ny drafitry ny fisorohana ny fisorohana dia mety hahitana ny fampiasana kely ny toaka, ny fanatontosana tsy tapaka, ny tsy fifohana sigara, ary ny fihazonana ny lanjany ara-pahasalamana. Ny fomba fiainan'ny sedanina dia mety ho loza mety hitranga, ka azo antoka fa mahasoa koa ny fiantohana tsy maharitra mandritra ny fotoana maharitra. Miezaha mitsangatsangana ary mihodinkodina isan'ora, ary mahazo fampiasana isan'andro ihany koa amin'ny fampihetseham-batana manara-penitra sy mandroso mankany amin'ny hazakazaka.
Te-hahazo antoka ianao fa misotro rano ampy sy rano hafa.
Ny tanjona dia ny fanasanao ho jiro mavokely na mazava androany. Anisan'ny lafiny iray manan-danja amin'ny fandaharanasa fisorohana ny fihinanana sakafo avo lenta.
Fiberin'ny divertika
Ny habetsaky ny fibila ho an'ny olon-dehibe dia 20 ka hatramin'ny 35 grama isan'andro. Raha ny diarinao momba ny divertikulose dia midika fa mila mampitombo ny fihenan-tsakafo amin'ny vatanao ianao, dia asaina manosika anao hanao izany tsikelikely izany.
Vao haingana, dia mety hampisy soritr'aretin'ny entona, ny fiterahana ary ny aretim-pivalanana ny fibra be loatra. Ilaina ihany koa ny misotro rano betsaka mba hanampiana ny vatanao handray ny tombontsoa tsara indrindra amin'ny fibresanao.
Ny loharanon-tsakafo tsara indrindra dia voankazo, legioma, legumes ary voamaina manontolo:
- Beans, toy ny voankazo mainty, tsaramaso
- Hazo mena sy masira
- Ny voankazo, isan-karazany, voa maina sy maina, mena na mahandro
- Voa sy voa
- Ny legioma, ny karazany, ny mena na ny mahandro
- Sakafom-bary, voankazo ary pasta
Tokony Hihinana Sakamalao, Popcorn, ary Voa?
Nanjary torohevitra mahazatra ho an'ireo olona manana divertikulose izy io, ka misoroka ny voaniho, ny popcorn, ny voany, ny voany, ary ny voankazo sy legioma, noho izy natahotra sao hijanona ao amin'ny diverticula ireo sakafo ireo, ka mahatonga azy ireo ho tezitra. Ity toro-hevitra ity dia tsy heverina ho manan-kery intsony. Raha ny marina, satria ireo sakafo ireo dia loharanom-pitaovana lehibe, tokony ho tsara ny hampidirina azy ireo ho toy ny fizarana sakafo tsy tapaka.
fanampin-tsakafo
Ankehitriny raha manana diagnostic diverticulose ianao, ny dokotera dia mety hanoro hevitra ihany koa ny hampidirinao manaraka ny sakafo isan'andro:
- Fitaovana enti-matavy: mba hiantohana ny fitomboan'ny vatana ary hisorohana ny fihoaram-pefy.
- Probiotika : toy ny fepetra azo atao amin'ny fisorohana diverticulitis .
Sources:
> "Ny sakafo, ny sakafo, ary ny sakafo ho an'ny mararin'ny fahasimbana." National Disease Information Clearinghouse (NDDIC) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-nutrition
Humes, D. & Player, R. "Fitsanganana lahatsoratra: ny patogenesis sy ny fitantanana ny diverticulitis colone miady" Alimentary Pharmacology and Therapeutics 2014 39: 359-370.