Mamoaka baobona ve ny foza?
Ny bunion dia fivoahana amin'ny tongotra lehibe. Olona manana biozona dia manana toe-javatra manondro etsy sy eroa, ary somary mitsambikina eo amin'ny lafin'ny anatiny. Arakaraky ny fisondrotry ny ombilahy dia mety hivoatra ny fanaintainana . Fantaro hoe inona no mahatonga ny bunions ary inona no azo atao raha manana bunion ianao.
Bunion niteraka
Ny Bunions dia olana mahazatra izay mety hahatonga ny fanaintainan'ny tongotra sy ny fahasarotan'ny kiraro fitafy.
Ny Bunions dia mitranga eo amin'ny 30 isan-jaton'ny mponina any amin'ny firenena tandrefana. Ny ankamaroan'izy ireo dia hita matetika amin'ny vehivavy ary lasa mahazatra kokoa noho ny olona mihalehibe.
1. Manome ray ny ray aman-dreninao : Ny anjara asan'ny pôlitika dia manana andraikitra manan-danja, ary ireo olona manana ny fiompiana ao an-tokantrano ihany koa dia mety ho ny bunion kokoa noho ny olona tsy manao izany. Ny endrika sy ny fanorenana ny tongotrao angamba no mpamono lehibe indrindra amin'ny fiakaran'ny toetr'andro. Tsy manam-pahefana ianao satria efa nandova izany ary tsy mahazo mifidy ny ray aman-dreninao. Tao anatin'ny fianarana iray, 83 isan-jaton'ny olona maromaro no namorona tantaram-pianakaviana. Ny isa mitovy amin'izany dia nisy ny fiarandalamby teo amin'ny tongotra roa, izay manondro antony iray ny endrika sy ny endriny ny tongotr'izy ireo izay mampitombo ny risika ateraky ny fiompiana.
2. Manaja ny kiraroo : Ny kiraro matanjaka dia heverina ho antony marika amin'ny ankamaroan'ny marary. Ny akanjo toy ny kiraro avo na kovety kowboy dia tena manimba ny rantsana.
Ireo kiraro ireo dia manana fandriana mamitsaka sy tavoahangin-tongotra. Ny haavon-tsambo dia manosika ny tongotr'ilay tongotra hanosika hery amin'ny zana-tongotra ety, mahatonga ny rambony ho tafasaraka. Miankina amin'ny toe-javatra toy ny faharetan'ny fanaovana akanjo marevaka, ny fahamatorana skeleta, ary ny singa tsirairay, ny tongotra dia afaka mifantoka amin'ny toerana vaovao ary mitarika amin'ny fahalotoana izay fantatsika ho toy ny bunion.
3. Fitondrana takaitra sy fanaintainana: Ny akanjo dia tsy ny hany tokana misy ny fiaramanidina. Ny ratra amin'ny tongotra ihany koa dia mety ho antony iray amin'ny fampivoarana ny bunion. Ny olona izay manana arthritis rheumatoid dia mora kokoa amin'ny mpiray tsikombakomba, toy ny olona manana toe-pon'ny neuromuscular toy ny polio.
4. Votoatin'ny fandraisana anjara: Maro ny olona manana bunion dia misy singa maromaro izay mahatonga azy ireo ho mora voavolavola. Ohatra, ireo vehivavy efa feno 40 taona izay manana tantaram-pianakaviana mpiray tsikombakomba, ary matetika mitafy kiraro avo lenta, dia heverina fa mety hampiroborobo ny fiaramanidina.
Zava-dehibe ve ny Shoes?
Sarotra ny mahafantatra mazava tsara ny maha-zava-dehibe ny lobaka amin'ny fivoaran'ny bunions, saingy fantatsika fa ny hany fihodinana azontsika hifehy tsara. Ny Bunions dia tsy dia mahazatra loatra any amin'ireo firenena izay tsy misy akanjo lava. Ny Bunions dia mitranga any amin'ny firenena tsy miankina amin'ny fanjakana eo amin'ny 3 isan-jaton'ny mponina. Any amin'ny firenena misy lobaka tandrefana dia mihoatra ny 30 isan-jato ny fihanaky ny bunio. Any amin'ny firenena izay nakambana ny akanjo tandrefana vao haingana, dia nihena ny tahan'ny tsindry mba hifanaraka amin'ny taham-pahitana hita any amin'ny firenena Tandrefana.
Na inona na inona nataon'ireo kiraro ny fiarovanao, dia afaka manampy anao hampihena ny fanaintainanao izany amin'izao fotoana izao.
Tadiavo ny kiraro miaraka amin'ny boaty toe-javatra lehibe kokoa izay tsy inona fa ny teboka. Afaka manampy koa ny orthotika sy ny ampinga boribory.
Sources:
Coughlin MJ, Jones CP "Hallux valgus: demografika, etiolojia, ary fanadihadiana radiographie" Foot Ankle Int. 2007 Jul, 28 (7): 759-77.
Roddy E, Zhang W, Doherty M "Fandrosoana sy fiaraha-miombon'antoka hallux valgus ao amin'ny fikarakarana voalohany ny" Arthritis Rheum. 2008 Jun 15; 59 (6): 857-62.
Steven L. Haddad, Bunions, American Academy of Surgeons Orthopedic, Febroary, 2016.