Ny fametrahana fanitsiana dia mety hiasa ela kokoa ianao
Ireo mpiasa izay manana soritr'aretin'ny osteoarthritis dia miatrika adin-tsaina fanampiny eo amin'ny toeram-piasana. Mety hanjary ho sarotra ny manao asa na miankina amin'ny habetsahanao alohan'ny fivoaran'ny aretin-kozatra, arakaraka ny fiaraha-miasa na fiombonana.
Manao ny asa tsara indrindra ataonao ve ianao?
Amin'ny ezaka atao hanandrana hamaha ny olana eo amin'ny sehatry ny asa, mila manontany tena ianao hoe:
- Afaka manao ny asanao foana ve ianao?
- Ny vokatrao ve dia voan'ny osteoarthritis ?
- Maharitra ela ve ianao mba hamitana asa?
- Mbola azo tanterahina ve ny ampahany amin'ny asanao raha toa ka lasa tsy azo sarahina ny faritra hafa?
- Voakilasy aorian'ny asa ve ianao, nefa tsy misy hery omena anao?
Ny famaliana ireo fanontaniana ireo dia tokony hanampy anao hampivelatra fahitana momba izay tokony hataonao mba hanatsarana ny toe-javatra misy anao.
Mamaritra ny toe-javatra iainanao
- Ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny mamaritra izay manelingelina anao amin'ny asanao. Mampalahelo ve izany? Hihena ve ny asany? Reraka ve?
- Raha mamaly eny ho an'ireo fanontaniana ianao, azonao atao ve ny mieritreritra vahaolana? Ny fanaintainanao tsara ve sa ny fanaintainanao tsy mahafa-po? Mety misy fotoana hiresahana momba ny olana sy ny adin-tsainao amin'ny dokotera. Mety misy safidy fitsaboana izay mbola anananao.
- Misy fiovana azonao atao ve eo amin'ny fomba ataonao ny asanao? Azonao atao ve ny mandroso, manamboatra kokoa ny asanao, na maka asa any an-trano? Azonao atao ve ny mitahiry angovo: azonao atao ve ny mipetraka amin'ny fotoana raha toa ianao ka mijoro amin'ny ankamaroan'ny andro na ny mifamadika amin'izany?
- Hanampy ve ny hiresaka momba ny safidy amin'ny mpampiasa anao? Efa nieritreritra ve ianao hangataka ny fanombohana azy, ny fandaharam-potoana flex, ny fiovan'ny fotoana lava fa tsy ny fotoana feno? Misy asa maivana azonao atao ve?
- Efa niresaka tamin'ny mpiara-miasa aminao ve ianao? Efa marin-toetra amin'ny mpiara-miasa momba ny olana atrehanao ve ianao? Afaka manampy anao ve izy ireo, raha tsy manery azy ireo loatra?
- Misy vahaolana tsotra sy mahazatra ve tsy hitanao? Mendrika ny hiaro ny fikambananao amin'ny asa ianao, manao kiraro matotra, miasa amin'ny birao iray eo amin'ny sehatra famolavolana?
- Efa nandinika ny fitsipika ADA ve ianao raha te hahita raha misy fanampiana ho anao?
Source:
Asa sy Arthritis. Arthritis Research Campaign. 8/15/2007.