Torohevitra momba ny fomba itondran'ny olona ny alahelo
Na dia maro aza ny olona naheno an'i Elisabeth Kübler-Ross sy ny "concept" DABDA momba ireo dingana dimy nalahatr'ireo alahelony, misy ireo teoria hafa mifandraika amin'ny alàlan'ny dingana, na ny dingana na ny asa. Diniho ny famintinam-pandinihana roa mifandraika amin'ny alahelony ahitana ny efatra amin'ny alahelony efatra sy ireo asa efatra fisaonana.
Ny fihetsikao manoloana ny fahafatesan'ny havan-tiana dia tena lalina manokana ary ny tsirairay dia samy hiaina ny alahelony amin'ny alahelony.
Mety hifindra haingana ianao, ohatra, na mora miadana; Afaka mandroso amin'ny alàlan'ny baiko samihafa ianao, na mety handalo foto-kevitra na asa iray manontolo, na hiaina indray mandeha indray mandeha. Na izany aza, mandroso amin'ny alahelonao ianao, matokia fa ny fomba tsara ho anao rehefa manitsy ny tena zava-misy ianao.
Ny alahelon'ny fahantrana
Tamin'ny taona 1970, nanolotra hevitra momba ny dingana efatra na vanim-potoan'ny alahelo ny mpitsabo aretin-tsaina anglisy Colin Murray Parkes sy John Psychologist psychiatrist John Bowlby:
- Shock and Numbness: Manaraka izany fahaverezana ho an'ny fahafatesana izany. Ny olona mangidy dia mahatsapa ho mendri-piderana, izay fiarovan-tena izay manome fahafahana azy ho tafavoaka velona ara-pihetseham-po eo am-piandohan'ny fahaverezana.
- Ny fanatontosana sy ny fikarakarana: Antsoina koa hoe pining, ity dingana ity dia miavaka amin'ny olona misaona izay maniry na maniry ny maty mba hiverina hameno ny fahavoazana novonoin'ny fahafatesany. Fihetseham-po maro no niaina sy nambara nandritra ity fotoana ity, toy ny fitomaniana, ny hatezerana, ny fanahiana, ny fiahiahiana, ary ny fisafotofotoana.
- Famotehana sy famoizam-po: Matetika ny malahelo no maniry ny hisintaka sy hisintaka amin'ny hafa sy ny zavatra tiany mandritra ny vanim-potoana. Rehefa nanaiky ny tena zava-misy amin'ny fahaverezana dia lasa tsy dia miha-mahery ny fahatsapana ny fitadiavana sy ny faniriana noho ny fahatsapana tsy firaikana, hatezerana, fahadisoam-panantenana, fanantenana ary fitomboan'ny fanadihadiana.
- Famerenana amin'ny laoniny sy ny fiverimberenana: Amin'ny fotoan-dalitra farany, manomboka miverina any amin'ny toeran'ny "ara-dalàna" ny olona misaona. Ny fatiantoka mavesatra vokatry ny alahelony dia mety hiverimberina, hitombo ny herin'ny angovo, ary ny fahalianana amin'ny hetsika mahafinaritra dia hiverina. Ny alahelo dia tsy mifarana, fa mihena ny eritreritry ny alahelo sy ny fahadisoam-panantenana raha mahatsiaro tsara ny maty.
Satria misaona amin'ny fombany sy ny paik'izy ireo ny olon-drehetra, dia tsy misy fotoana manokana na "mahazatra" izay iainan'ny olona / amperin'ireto dingana ireto. Amin'ny toe-javatra sasany, ny fanoloran-tena sy ny fanoloran-tena dia mety hanampy ny olona mikiakiaka amin'ny alàlan'ny famaranana haingana kokoa.
Ireo asa fisaonana efatra
Navoaka tamin'ny 1982 ny William Psychologist, psychologist William J. Worden, namoaka ny boky hoe "Fampihetseham-po sy fitsapana mampalahelo," izay nanolotra ny heviny momba ireo asa efatra nalahelo azy:
- Ekeo ny tena zava-misy: Ny fiheverana tanteraka amin'ny zava-misy fa maty ilay olona ary tsy hiverina izy dia ny asa voalohany tokony hikororosy ny olona iray. Raha tsy manatanteraka izany ianao, dia tsy ho afaka hanohy amin'ny alàlan'ny fisaonana.
- Miasa amin'ny alahelon'ny alahelo: Matetika maharary ny fihetsikao manoloana ny fahafatesan'ny havan-tiana , ary hiaina fihetseham-po isan-karazany ianao, toy ny fahatezerana, ny fahatsapana, ny tahotra, ny fahakiviana, ny alahelo, ny fahadisoam-panantenana, sns. . Mitaky ny nidonam-pahoriana ny manaiky ireo fihetseham-po samihafa ireo sy ny fanaintainana, fa tsy manafoana na manalavitra ireo fahatsapana ireo, mba hiasa amin'ny alalan'izy ireo.
- Manitsy ny tontolo iainana izay tsy hita popoka: Ankoatry ny fanitsiana ara-pihetseham-po sy / na ara-psikolojika, io asa io dia mety mitaky andraikitra na andraikitry ny maty efa maty, ary hiovaova arakaraka ny toetoetran'ny fifandraisana. Ohatra, raha maty ny vadinao na ny namanao, dia mety ho tafiditra amin'izany ny asa ataonao amin'ny fikarakarana ny vola ao an-tokantrano, ny fanabeazana ankizy iray, ny asa fitadiavana asa na ny fiverenana amin'ny asany, sns.
- Mitadiava Fifandraisana Maharitra Amin'ny Fahafatesana Rehefa Misakafo Amin'ny Fiainana Vaovao: Na dia tsy misy afaka manery anao hanadino tanteraka ny fifandraisanao amin'ny maty, ny tanjona dia ny hahita toerana mety amin'ny fiainanao ara-pihetseham-po mihandrona sy manomboka miaina indray. Mety mitaky ny famerenana ny tapakila mba hahafahana manomboka miforona ny fifandraisana vaovao sy manan-danja.
Ny fiasana amin'ireto asa fisaonana efatra ireto dia afaka manampy ireo nidonam-pahaverezana ho tonga amin'ny fatiantoka azy ireo ary hiverina amin'ny toetra vaovao mahazatra. Ankoatra izany, ny fandraisana anjara amin'ny vondrona mpanohana tra-boina na ny fikolokoloana fitenenana dia afaka manampy ny tsirairay handroso amin'ny alalan'ireo asa ireo.