Mety fantatrao angamba ny olona marary maromaro (IBS), fa mety tsy fantatrao fa manana izany izy ireo. Izany dia satria ny IBS dia toe-javatra izay indrisy fa ny ankamaroan'ny olona dia sahiran-tsaina loatra hiresaka.
IBS dia tena olana tena izy. Azo inoana fa noho ny mpitsabo mahery setra ao amin'ny tohotra, fa ny tena antony dia tsy fantatra. Ary tsy misy fitsapana ho an'ny IBS - famotehana ny fanilikilihana izany.
Ny olona manana ny IBS dia miaina soritr'aretina toy ny fiterahana tafahoatra, ny fihenanam-po, ny fihenanam-po, ny tsiranoka, ny fanaintainana, ary ny aretim-pivalanana. Mipoitra ireo soritr'aretina mandritra ny fotoana tsy voafetra rehefa reraka ny tsinay. Vokatr'izany, ireo ivon'ny IBS dia mianatra ny toerana misy ny toeram-pitsaboana ho an'ny besinimaro na aiza na aiza alehany ary mety tsy maintsy manala tsiny ny tenan'izy ireo imbetsaka. Raha tsy izany, ny safidy dia ny mijanona fotsiny ao an-trano.
Saingy mba hanampiana ny fanilihana ny fanilikilihana matetika mifandray amin'ny IBS, eto dia lisitra ny zavatra tiany ho fantatrao. Antenaina fa indray andro any dia ho fahatsiarovam-be lavitra ny fahantran'ny IBS. Mandritra izany, tadidio fa ny resaka dia hery.
Tsy mahazo aretina isika, nefa mety ho kivy ny soritr'aretintsika
Taorian'ny fitsapana maromaro dia tsy afaka nanambara antony iray, toy ny homamiadana, aretina entin'ny tsinay na aretin'ny Crohn, no nahitana ny IBS. Tsy mahatonga ny soritr'aretina ho tsy dia lehibe loatra izany na fanovana eo amin'ny fiainana.
Tsy afaka mihinana izay fihinananareo foana izahay
Ny sakafo sasany dia mety miteraka fihetseham-po amin'ny dobo. Raha toa miseho ho mpihinana mihomehy isika dia aza manandrana manery sakafo manokana ho antsika! Fantatsika izay ilaintsika hisorohana.
Tsy afaka mandray anjara foana amin'ireo hetsika samihafa ataonareo izahay
Fialan-tsasatra maro sy tranga manokana no mihodina manodidina ny sakafo. Raha manadina fanasana iray isika, dia mety ho tsy afaka mihinana izay atolotra na tsy azontsika antoka fa hisy trano fidiovana eo akaiky. Saingy raha mipetraka ny soritr'aretinareo dia aoka ho fanohanana sy fahatakarana.
Azontsika atao ny miady hevitra amin'ny zava-mitranga ahitanareo mahafinaritra
Ny fivoriana goavana miaraka amin'ny mpanjifa manan-danja dia mahatonga antsika hiaina soritr'aretina. Ny fiheverana isan-karazany-eny fa na dia ny tsara aza-dia mety hanosika fihetseham-po amin'ny rafi-piaraha-miasa mangina. Ny ahiahy sy ny fahaketrahana dia ireo mpamaham-bolongana mahery indrindra, saingy mety hisy fiantraikany amin'ny toe-tsain'ny tsirairay isika. Olona maro miaraka amin'ny IBS dia perfectionist na tena voafehy. Ny fihenjanana mifandray amin'io karazan'olona io dia mety hahatonga ny soritr'aretintsika ho ratsy kokoa.
Miezaka mifehy ny Fitaovanay amin'ny alatsinainy maro izahay
Misy lalana telo ahafahana mitondra ny IBS eo ambany fifehezana: fanafody, mitarika ny fisorohana sakafo, ary fitsaboana na torohevitra. Iza amin'izy ireny no miankina amin'ny soritr'aretintsika. Ny fanafody dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny sakafo mahavelona amin'ny zanatsika ary mety hanamaivana ny alahelon'ny vavony na ny aretim-pivalanana. Manampy antsika hahafantatra hoe inona no sakafo tokony hialana amin'ny famantarana ny sakafo trigger amin'ny alalan'ny sakafo FODMAP. Azontsika ampidirina am-bavaka ihany koa ny lozam-pifamoivoizana sy ny fibrezena mba hanatsara ny fahasalaman'ny tsipelinay. Ny fitsaboana na ny fanoloran-tena dia manampy antsika sasany hihena ny fihenjanana sy ny soritr'aretina.
Mety ho efa an-taonany maro ny IBS
Hita amin'ny ankizy kely ny IBS ary manomboka amin'ny zatovovavy matetika mandritra ny fahazazana. Na izany aza dia mety hisy fiantraikany amin'ny lehilahy ihany koa ny lehilahy.
Afaka mahazo ny IBS ho an'ny ambiny sisa isika
Samy hafa ny tsirairay. Rehefa mandeha ny fotoana dia maro amintsika no afaka mifehy ny soritr'aretintsika amin'ny alalan'ny fanovana sy ny fitsaboana amin'ny sakafo. Tsy misy antony tsy ahafahantsika miaina ny fiainana amin'ny fomba feno!
Te-hanokatra sy hifanakalozanay ny IBS izahay
Raha tsy fantatrao ny fomba hizarana ny diarinao amin'ny IBS amin'ny namanao sy ny fianakavianao, dia manoro hevitra anao izahay mba ho marin-toetra. Izany dia tsy midika foana hoe mila manome antsipiriany ianao. Raha any am-pianarana ianao, dia lazao amin'ny mpampianatra na ny mpitantana anao ny soritr'aretinao. Ho mora kokoa noho izany ny fialantsiny. Hahita toeram-ponenana ahafahana miadana kokoa ianao ary mety tsy hampisy soritr'aretina.
Rehefa misy namana, olom-pantatra, na mpiara-miasa dia manontany azy ny antony mahatonga anao mitsidika ny efitra fandroana matetika, na manontany hoe nahoana ianao no tsy mihinana sakafo sasantsasany na manatrika fisehoan-javatra sasany, dia lazao fotsiny hoe "manana olana amin'ny GI aho." Indraindray dia mitsahatra ny manao ny marina amin'ny tsipiriany. ireo fanadihadiana.
Dr. Patel dia mpitsabo gastroenterologista ao amin'ny Cleveland Clinic's Richard E. Jacobs Health Center.