Moa ve ny tongotrao na ny tongotra mandoro, indrindra amin'ny alina na aorian'ny mandeha? Ahoana no ahafahanao manamaivana ity disadisa mandreraka ity sy mampiady saina kokoa, ahoana no ahafahanao miatrika io fahasosorana io?
Ny fanaintainana dia tsy miafina amin'ny sclérose (MS) isan-karazany -sa dia mahazatra ary afaka manilikilika sy mitoka-monina tanteraka. Raha ny marina, ny fikarohana dia maneho fa manodidina ny 55 isan-jaton'ny olona manana MS dia mahatsapa fanaintainana lehibe amin'ny fotoana iray mandritra ny aretiny.
Izany hoe, raha misy karazany sy toerana misy ny fanaintainana ao amin'ny MS dia ny fanaintainana mahatsiravina amin'ny tongotra sy ny tongotra dia iray amin'ireo fomba mahazatra indrindra.
Hot Feet: Ohatra amin'ny fanaintainan-doza
Iray amin'ireo soritr'aretin'ny MS voalohany dia ny tsy fahampian-tsakafo ara-pihetseham-po mahazatra, izay matetika no voamarika hoe fisalasalana, fanindriana, na "tsipika sy fanjaitra".
Raha ny tena izy, rehefa malahelo ny fahatsapana mahatsiravina (toy ny mirehitra na tongotra mafana) dia antsoina hoe disesthesia ny fanelingelenana. Ny olona izay niaina fanaintainana manasitrana dia mamaritra izany amin'ny fomba samihafa isan-karazany, arakaraky ny zavatra tsapan'izy ireo manokana, toy ny fandoroana, fahamendrehana, fahavoazana, na fitsaboana.
Ny dysesthesia dia mety hitranga amin'ny azy manokana ("tampoka") na mety ho voan'ny fanantenana (ohatra, rehefa mametraka kitapo ianao na rehefa manasitrana ny tongotrao). Ankoatr'izay, zava-dehibe ny manamarika fa raha toa ka misy aretim-po marary amin'ny sclérose maromaro dia mety hitranga any amin'ny tongotra na ny tongotra, dia mety hitranga any amin'ny vatana izy ireo.
Raha ny marina, antsoina hoe famihinana MS ny fanaintainan'ny renim-pianakaviana malaza iray antsoina hoe MS , izay miteraka fahatsapana mampihetsi-po na marani-doha manodidina ny vatan'ny olona iray.
Farany, ny tongotra mandoro na ny dysesthesia hafa dia mety hiharatsy amin'ny alina ary aorian'ny fampisehoana ny fampiasana na ny asa aman-draharaha hafa na ny tontolo izay mampitombo ny vatan'ny olona iray - izany no antsoina hoe taonan'ny Uhthoff .
Antony mahatonga ny vatanao mafana
Tahaka ny soritr'aretin'ny hafa mifandray amin'ny MS, ny antony mahatonga ny fihetseham-po mandoro amin'ny tongotra dia mifandray amin'ny fahavoazan'ny myelin ao amin'ny rafi-pitantanana afovoan-tanàna, ary amin'ity tranga ity dia azo inoana fa ny tadim-boalavo.
Ny dibera myelin no fiarovana miaro manodidina ny fibre erve. Koa satria ny hevi-myelin no mamela ny alim-pitondrantena hivezivezy haingana sy mahomby, rehefa simba ny ala, dia simbatra ny fifandraisana an-kibo, noho izany dia tsy alefa ny mari-pahaizana. Mety hitarika mankany amin'ny hafatra diso sy amin'ny fomba sarotra izany, ka mahatonga ny atidoha hamoaka ireo fanaintainan'ny fanaintainana rehefa tsy misy ny antony mahatonga ny fanaintainana.
Mahaliana ny mahamarika fa ny fanaintainan'ny MS iray mifandray amin'ny olona dia tsy mifandraika amin'ny isan'ny lesona MS misy olona ao amin'ny MRI na na aiza na aiza misy azy ireo. Amin'ny teny hafa, ny fanaintainanao dia mety tsy marika fa miharatsy ny MS. Raha ny tokony ho izy, dia tsy fahita firy io aretina tsy ampoizina io.
Manao ny vatanao tsara
Ny fanaintainana toy ny mirehitra na tongotra mafana dia manan-danja amin'ny adiresy sy ny fitsaboana amin'ny dokotera. Tsy hoe mendrika ny hahatsapa tsara fotsiny ianao, fa mendrika ny hiaina ny filàna ara-dalàna sy ny fiainana andavanandro toy ny matory, mihinana ary mifandray amin'ny hafa, izay mety hisy fiantraikany ratsy.
Ataovy an-tsainao ny fanafody
Tsy misy fomba tsara ahafahana mitondra tongotra mafana na fahatsapana maharary momba ny MS. Raha ny tena marina, ny ankamaroan'ny fotoana dia tokony handalo paikady samihafa ny olona iray mandra-pahitan'izy ireo ny iray izay miasa, ny fizarana sy ny fizotry ny fandikana, mba hiteny.
Na dia izany aza, misy sasantsasany izay mety hanamaivana ny tsy fahampiana anao:
- Mitondrà tsindry mavesatra na kiraro maivana-manova ny fomba fijerin'ny atidanao ny tsy fahampiana amin'ny iray amin'ny "hafanana" amin'ny iray amin'ny "fanerena".
- Apetraho eo amin'ny hoditry ny tongotra ny tsindrona mafana na avereno indray ny tongotrao ao anaty ranon'ny rano mangatsiaka, izany dia manova ny fomba fijerin'ny atidohanao ny fahatsapana mifoka.
- Mandeha milomano na maka bain na dite mangatsiatsiaka.
- Mijoroa amin'ny kilaoty mangatsiaka.
- Mametraka mpankafy eo akaikin'ny tongotrao.
Ny tetikady hafa afaka manamaivana ny fanaintainana (matetika miaraka amin'ny fanafody na ny fanafody voalaza etsy ambony) dia ahitana:
- Fialam-boly (ohatra, manamboatra dipoavatra, mandehandeha, mandehandeha na mijery sarimihetsika)
- fanorana
- hatsikana
- Music
fanafody
Ny olana ara-pahasalamana toy ny tongotra mavo dia matetika tonga ary mandeha, saingy amin'ny olona sasany dia mihatsara hatrany amin'ny toe-javatra mitaiza. Mety ho olana izany satria mety hanjary hieritreritra ny fanaintainana ny rafi-pitabataban'olona iray, izay midika fa na dia mitaingina vato kely iray na manana olona manohina ny tongotra aza dia mety ho marary mafy amin'ny atidohanao.
Ity no mety hanampy ny fanafody. Ny fanafody izay ampiasain'ny neurologista indraindray mba hijerena ny fahatsapana mahatsiravina toy ny tongotra mando na mafana:
- Fanafody fitsaboana toy ny Neurontin (gabapentin) na Lyrica (pregabalin)
- Antidepressant toy ny Elavil (amitriptyline) na Cymbalta (duloxetine)
- Ny tsipika benzodiazepine Klonopin (clonazepam) na Valium (diazepam)
Ny tsy fahampian'ny fanafody dia ny fananany ny vokany. Ohatra, maro amin'ireny fanafody ireny dia miteraka herim-po. Indraindray, vahaolana tsotra dia mety hampihena ny fiantraikany (ohatra, ny fanafody amin'ny alina); Indraindray anefa, ny vokany dia mihamaivana kokoa noho ny olana.
Na izany aza, aza kivy, ary matokia fa amin'ny alalan'ny fanaraha-maso akaiky, dia afaka mahita fanafody tsara ianao sy ny dokotera amin'ny dokotera mety tsara.
Fitsaboana hafa
Matetika ny fitsaboana miaraka amin'ny fandraisana anjara amin'ny fitsaboana fanampiny dia mety hanampy amin'ny fitsaboana ny fanaintainanao MS. Ohatra amin'ny fitsaboana fanampiny izay mety hampitony ny fanaintainanao:
- Biofeedback
- Hypnosis
- Yoga
- Mahaiza mandanjalanja
Fitsaboana ara-tsaina
Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny fanaintainana toy ny mirehitra, ny tongotra mafana dia afaka manimba ny fahasalamanao ara-pihetseham-po. Mety ho tratran'ny fahaketrahana sy / na mahatsiaro tena ho manahy na manahy ny amin'ny fotoana hahitanao fanafahana amin'ny alahelo na ny dikan'ny hoavinao amin'ny MS.
Ankoatra ny fikarohana ny fomba hanamaivanana ny tsy fahampiana ara-batana anao, azafady mba mitady fomba hanamaivanana ny tsy fahampiana ara-tsaina anao. Mety midika izany hoe ny fitadiavana vondrona fanohanana na fahitana mpitsabo izay manam-pahaizana manokana amin'ny fahasalamana mifandray amin'ny aretina.
Teny iray avy amin'ny
Tena mampalahelo ny fanaintainana MS , koa azafady ekeo izany, ary aza avela hiteny aminao ny hafa. Ny fanaintainanao dia tsy eo an-dohanao, na ny endrikao ny eritreritrao, na ny fitaovanao mba hitadiavana ny saina. Raha vao fantatrao izany, dia miezaha hifikitra amin'ny ezaka ataonao hikarakarana ny tenanao.
Tadidio koa ny fanasitranana nataonao tamin'ny dokotera talohan'ny nieritreretany azy ho mifandray amin'ny MS anao. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fanaintainanao dia mety ho noho ny aretina iray hafa - noho izany dia aoka ho azo antoka ary avereno jerena izany.
> Loharano:
> Drulovic J et al. Ny alahelon'ny hirifiry amin'ny olon-dehibe manana sclérose multiplication: fanadihadiana amin'ny sehatra iraisam-pirenena. Pain Med . 2015 Aug; 16 (8): 1597-602.
> National MS Society. (daty). Pain.
> Seixas D, Foley P, Palace J, Lima D, Ramos I, Tracey I. Fahadisoana amin'ny sclerosis: Famerenana fandinihan-tena momba ny fanadihadiana momba ny neuroimaging. Neuroimage Clin . 2014, 5: 322-31.