"Mamahana hatsiaka, mamono ny tazo." Olona maro no naheno izany teny izany, saingy vitsy no mahalala raha misy ny marina.
Raha fintinina dia hevi-diso ny hevitra manontolo. Io no iray amin'ireo tantara tranainy nopotehina izay navotsotry ny taranaka nifandimby tsy misy siansa hamerenana azy io. Ny "famatsiana mangatsiaka" dia tsy hanatsara anao haingana kokoa sy hanoanana raha toa ka tsy manana hevitra tsara ianao.
Tena tsy dia misy dikany ny famonoana tena.
Avy aiza ilay izy?
Mety ho tonga izany satria ny olona manana fanaviana dia matetika tsy mahatsiaro mihinana zavatra betsaka, ary ireo izay mangatsiaka (izay matetika tsy miteraka tazo) dia mbola haniry fatratra. Saingy tsy marina foana izany.
Ny zavatra tsara indrindra tokony hatao rehefa misy tazo, marary na aretina dia ny misotro rano be dia be mba hijanonana ho maina. Raha tsy noana ianao, dia aza manahy momba ny fihinanana. Raha mbola misotro vinaingitra ampy tsara ianao dia tsara raha tsy mihinana betsaka mandritra ny andro vitsivitsy. Ny ankamaroan'izany dia zazakely. Raha toa ka latsaky ny herintaona ny zanakao ary tsy mihinana izy (fisotroana ronono na tavy), mifandraisa amin'ny mpitsabo azy. Satria ny ankamaroan'ny sakafo amin'ny ankapobeny amin'ny alàlan'ny fofona na ny tratran-jazakely, afaka mahazo marary na ketraka mafy izy ireo raha tsy mihinana.
Misy zavatra vitsivitsy tokony hotadidinao momba ny fihinanana sy ny fisotroana rehefa marary ianao:
- Misotro mihoatra noho ny mahazatra anao. Mifantoha amin'ny fahazoana rano be dia be, na dia tsy mangetaheta aza ianao. Azonao atao ny mora vaky noho ny tazo ary raha tena mangatsiaka be ianao, ny fisotroana bebe kokoa dia hanampy ny glase mora kokoa.
- Misotroa rano na sokatra. Ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena dia mahitsy, ary maro ny olona no manasokajy ny elektrôlita. Fa, ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny olona manana fivalanana na fitsaboana dia tsy miteraka loza mety hanimba ny elektrôlôta raha tsy mibosesika izy ireo na marary mafy .
- Aza misotro toaka. Hanala anao sy hifaneraseranao amin'ny fanafody maran-kiran'ny fanafody .
- Raha mahatsiaro hihinana ianao dia mandehana, fa aza ovainao izany.
Raha fintinina, mitadiava fofona ary mihinàna rehefa mahatsapa ianao na marary saina , tazo, na aretina kely hafa. Raha tsy milaza ny mpiasan'ny fahasalamana anao ny mihinana na misotro zavatra iray manokana na misoroka zavatra sasantsasany, dia torolalana tsara ho anao isaky ny marary ianao.
Source:
"Fitsipika mangatsiatsiaka sy haavo: Ny angano sy ny zava-misy." Fikambanana Amerikanina Lung Association A hatramin'ny Z. 2007. Fikambanana Amerikanina Lung.