Inona no mety ho dikan'ny hoe manangana sy mamotika?
Maro ny olona manana feo avy amin'ny lohalika. Ny famolavolana, ny famoretana, ary ny fingotra dia ny felatanana ankapobeny. Matetika, tsy midika loatra izany feo izany, fa indraindray izy ireo no manao. Tokony hieritreritra ve ianao momba ireo feo avy amin'ny lohalinao? Efa nandre olona maro aho nilaza fa tsy misy dikany ireny feo ireny, na indraindray aza izy ireo, nefa inona no porofo manaporofo fa misy ny lohalika malemy?
Ny knee joint
Ny fikambanan'ny lohalona dia ny toerana misy ny taolana telo miaraka: Ny taolam-paty (ny tibia), ny taolam-paty (ny femur), ary ny kneecap (patella). Ny taolana iray, ny fibla, dia hita eo akaikin'ny fiaraha-miombon'antoka kanefa tsy manana ny atidoha karazana izay manan-danja amin'ny fivelaran'ny arthris. Ny tendrony amin'ireo taolana telo ireo dia voarakotry ny lamba matevina manjavozavo antsoina hoe cartilage articular. Ankoatra izany, karazana cartilage hafa, antsoina hoe meniscus , mipetraka eo anelanelan'ny feny sy ny taolam-paty ary manasitrana azy. Ny cartilage amin'ny fiaraha-miasa, both articular sy meniscus, no rafitra mavesa-danja amin'ny fivelaran'ny arthritis.
Rehefa mihombo ny osteoarthritis , dia manimba ny fihenan-tsakany sy ny menilan'ny cartilage izy ireo. Matetika no antsoina hoe arthritis ny aretin-koditra, ny osteoarthritis dia miteraka ny kodiarana sy ny ranomaso ao amin'ny cartilage meniscus.
Rehefa mandroso ity fizotran'ny dingana ity dia miha-henjana sy tsy misy dikany ny rindrina ary ny taolana eo ambanin'ny cartilage dia miharihary. Rehefa mibosesika hivoaka sy hivoaka ny fiarahan'ny lohalika, dia mety hiteraka korontana izany.
Knee Noises
Ny tabataba mahazatra indrindra amin'ny lohalika dia antsoina hoe crepitus.
Ny Crepitus no moana, manify izay azo tsapaina sy henon'ny lohalika. Matetika no voamarika amin'ny fametrahana ny palmie eo amin'ny kneecap sy mandohalika ny lohalika, ny crepitus dia mitovitovy ary mihevi-tena ho toy ny lakaoly eo amin'ny lohalika. Ny Crepitus dia mety vokatry ny tendron-tsorok'ireo tambatsela marefo, na mety ho vokatry ny lozam-pamokarana eo amin'ny lohalika izay mahatonga ny fihetsika amin'ny vovobony hanoto. Indraindray mandritra ny fivoaran'ny osteoarthritis, ny taolam-paty , ny tohatra kely amin'ny taolana tsy voajanahary, dia hampitombo ny famonoana.
Ny feo hafa dia ahitana ny mipoitra sy ny manapaka. Ireo feo dia matetika no mihaino kokoa noho ny crepitus. Ny poa-basy na ny basy dia matetika mitranga matetika, ary mety ho azo raisina amin'ny toerana na fihetsika sasantsasany, fa tsy amin'ny fihetsiketsehana rehetra. Ny teboka sy ny takaitra dia mety ho fery ara-dalàna izay mitranga rehefa mitsambikina tampoka eo amin'ny taolana manodidina ny tendany tampoka, na mety ho marika famantarana ny fahavoazana eo amin'ny kofehy. Matetika ny dokotera no manahy raha toa ka misy ny fanaintainana na ny pelaka mifandray amin'ny fanaintainana, ny fanindroany, na ny soritr'aretina hafa, fa tsy fitadiavana.
Ny porofo
Nisy fikarohana natao nanadihady ny fanontaniana momba ny firesahan'ny raboka amin'ny ankapobeny momba ny vintanao amin'ny fampandrosoana ny arthritis ao amin'ny vondrona.
Ao anatin'ireo fandalinana ireo, ny olona dia asaina mandany ny halalin'ny lohaliny, ny crepitus dia hitan'izy ireo, ary avy eo dia arahin'ny fotoana. Raha ny marina, ny olona izay manana lohalalaina noisier dia mety hiteraka aretin-kozatra eo amin'ny volo raha oharina amin'ny olona manana lohalika mangina.
Mino ny dokotera fa matetika ny crepitus no marika famantarana olana lehibe eo amin'ny lohalika. Na dia tsy mety ho ny vorombola mila fandidiana fandidiana ny lohalika aza, mety ho marika famantarana ny arthritis amin'ny fiaraha-miasa izany. Amin'ny hevitra tsara, ny tabataba amin'ny lohalika dia tsy voatery midika fa ny aretin-tsokosoko akaiky anao dia mitaky fitsaboana mitrandraka.
Ny fikarohana kosa dia maneho fotsiny fa ny olona izay mandohalika mandaitra dia mety kokoa noho ny hafa hiteraka aretin-tsaina. Raha ny marina, ny olona sasany izay tsy nahatsikaritra latsa-pitenenana tsy voajanahary tao anatin'izy ireo dia nahatonga ny arthris ihany koa. Ny tabataba dia midika fotsiny fa ireo olona ireo dia mety hiteraka aretin-kozatra eo amin'ny lohaliny.
Ny hatao
Noho izany, manana lohalika ianao, ary ankehitriny dia manahy ianao fa hiteraka aretin-tsaina: Inona no tokony hataonao manaraka? Eny ary, misy dingana azonao atao mba hisorohana ny fivoaran'ny arthritis . Ny tena manan-danja indrindra, mikaroha tsara ny kibonao. Arovy ny lanjanao ary hentitra ny hozatrao. Ataovy azo antoka fa manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ianao. Maro ny olona manahy fa ny fampiharana dia hampihena ny fihenan'ny karnavaly. Amin'ny ankapobeny, tsy marina izany; Ny fanazaran-tena dia mitazona ny lanjanao ary manampy sy manohana ny fiaraha-miasa. Ny fampihorohoroana mahery vaika dia mety ho olana amin'ny olona voan'ny osteoarthritis, saingy misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiaraha-monina toy ny bisikileta, ny milomano ary ny yoga izay milefitra tsara ary mety hahasoa ny kibonao.
Ireo dingana hafa azonao atao mba hikolokolo kodiarana mahasalama dia ahitana ny fihinanana sakafo tsara sy ny fihinanana paraky. Ny ampahany fanampiny, toy ny glucosamine sy chondroitin, dia tsy naseho mba hisorohana ny fivoaran'ny arthritis, fa ireo dia ampy tsara ary ireo olona maro dia misafidy izany mba hanampiana ireo fiombonana. Ny fitsaboana hafa amin'ny fary miady amin'ny areti-maso sy ny fanafody tsy mitongilana amin'ny alikaola dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny areti-maso amin'ny lohalika.
Rehefa mitombo ny aretin-kendrin'ny rendrarendra eo amin'ny dingana manaraka, dia misy vahaolana amin'ny fandidiana ny olana. Ny fandidiana amin'ny fomba mahazatra ho an'ny arthritis taty aoriana dia fandidiana fandidiana ny lohalika mba hanesorana ny kodiarana sy taolana tapaka, ary hosolo amin'ny plastika vita amin'ny metaly sy plastika. Araka ny voalaza, io fitsaboana io dia natokana ho an'ny dingana farany amin'ny arthris rehefa feno tanteraka ny tonon-koditra.
Teny iray avy amin'ny
Ambony ambany: Raha manana lohalika ianao, dia mety ho mora kokoa aminao ny hampiakatra ny aretiota ao anatin'ilay fiarahamonina fa tsy misy olona mandohalika. Na izany aza, tsy ny olona rehetra amin'ny lohalika no hampitombo ny soritr'aretin'ny atidoha, ary tsy tokony hiahiahy momba ny fitadiavana fitsaboana manokana ianao raha mandre feo fotsiny. Na izany aza, ny fananana lohalim-poitra dia antony lehibe iray haka ny dingana tsotra mba hisorohana ny fivoaran'ny arthritis, mba hahafahanao mitandro ny lohalinao ho salama sy mavitrika mandritra ny fotoana maharitra!
> Loharano:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Price LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Subjective Crepitus ho toy ny zava-mampidi-doza ho an'ny tranga Famaritana aretin-kozatra Otrikaina: Data avy amin'ny Osteoarthritis Initiative" Arthritis Care Res. 2017 4 Mey.
> Foibe Fanaraha-maso sy Fisakana ny Aretina (CDC). "Karazana Arthritis." Atlanta, Zeorzia; updated April 12, 2017.