3 Fanampiny izay afaka manampy amin'ny famerenana ny efitranon'ny sela
Raha mikorontana ny aretina amin'ny aretina sy ny hazon-damosina ny sclérose (MS) ankehitriny, dia mifantoka amin'ny fampihenana ny areti-maso sy ny tadin'ny hazon-damosina ny mpikaroka ankehitriny. Manadihady fomba fitsaboana izay mety hanampy amin'ny fanamafisana ny harenany izay simba sy rava ao amin'ny MS-ny myelinelinina.
Amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny lefona myelin , dia misy ny fanantenana fa afaka haverina amin'ny laoniny ny asan'ny neurologique.
Vao mainka mahagaga fa ny fitsaboana Myelin-fitsaboana indray dia fanafody mety ho hitanao any amin'ny fivarotanao na fivarotam-pokontany eo an-toerana. Ny telo amin'izy ireny dia ny:
- Biotin
- Vitaminina D
- Omega-3 asidra
Izany dia midika fa zava-dehibe ny mahatakatra fa ny fiparitahana ireo fanafody ireo sy ny anjara andraikiny ao amin'ny MS dia mbola tena aloha loatra ary niasa tamin'ny fisalasalana.
Ankoatra izany, raha toa ny fanampim-panafody dia mety ho fanampiny fanampiny (tsy fanoloana) ny fitsaboana MS anao amin'izao fotoana izao, dia tena ilaina ny mitondra azy ireo eo ambany fitarihan'ny dokotera.
Ny fananana fitandremana momba ny fampiasana fanampiny dia manan-danja amin'ny antony maro, anisan'izany ny mety hisian'ny toaka na ny mety ho fiantraikan'ny fanafody MS na fanafody hafa azonao, toy ny omega-3 ny asidra fetsy.
Biotin ao amin'ny Myelin Repair amin'ny MS
Ny Biotin dia vitaminina tafiditra amin'ny metabolisma ara-teknika ary ny famoronana asidra fetsy ao amin'ny vatana.
Hita ao amin'ny fanafody fanampiny ho an'ny volo, hoditra, ary ny fitomboan'ny fantsika, ary koa ny multivitamins sy ny vitaminina prenatal.
Koa satria ny fandrakofana ny myelin dia rakotra matevina, ny mpikaroka dia mihevitra fa amin'ny fanomezana ny olona dose ny biotine (toy ny 300mg isan'andro), mety haverina amin'ny laoniny ny hevi-miafy.
Ankoatra ny famerenana indray ny myelin (rakotra matevina), mino ny mpahay siansa fa mino ny biotin fa mety hampihena ny famoahana ny axons amin'ny fanatsarana ny famokarana angovo.
Ny fihenan'ny axon dia miseho amin'ny ankapobeny amin'ny karazam-pandrosoana MS ary manondro ny fatiantoka ny fasika nerveo sy ny fahafatesan'ny sela.
Ny sary lehibe eto dia ny manam-pahaizana mihevitra fa ny biotine dia mety hampihatra ny fomba fiasa ara-pahasalamana amin'ny fomba roa - bonus avo roa heny. Hatreto anefa, ny porofo ara-tsiansa manohana ny anjara asan'ny biôtinina amin'ny fitsaboana MS dia tsy misy dikany sy tsy misy dikany.
Andeha isika hijery akaiky ny fandalinana vitsivitsy mampiseho ireo valiny mifangaro.
Tombony ho an'ny Biotin
Tamin'ny fandalinana kely momba ny sclérose Multiple sy aretina mifandraika, dia olona 23 no nahazo dipoavatra be dia be, ary nahitana fitomboana be ny biotine, ary ny fanatsarana dia hita amin'ny soritr'aretina isan-karazany, indrindra ny fahitana fahita lavitra, olana momba ny raboka, ary ny reraka.
Vokatra mivantana ho an'ny Biotin
Ny fianarana goavana amin'ny sclérose Multiple dia nanambara fa ny biotine avo lenta dia nanatsara ny fahasemba misy MS izay manodidina ny 12 isan-jaton'ny mpandray anjara amin'ny MS progressive. Na izany aza, ny soso-kevitra fa ny 12 isan-jatony dia mampiseho fanatsarana dia manolotra fa mety ho ny ankamaroan'ny olona manana MS ihany no handray soa avy amin'ny fandraisana biotine.
Ankoatra izany, mahagaga fa ireo naman'ny mpikaroka tao amin'ity fanadihadiana ity dia nanamarika fa ireo izay nandray ny biotine dia manana lesoka maromaro kokoa na lehibe kokoa amin'ny MRI raha oharina amin'ny vondrona plato.
Nanontany ireo naman'ny Fiangonana raha toa ka mampiteraka valim-bolo ny biôtinina (tsy mety izany).
Teboka kely ho an'ny Biotin
Ny fandinihana fahatelo dia manome fanentanana bebe kokoa momba ny biotine. Ao amin'io fianarana io, dia tsy misy fanatsarana ny fahasemba misy MS izay olona manana MS progressive. Raha ny marina, manodidina ny ampahatelon'ny mpandray anjara dia niharatsy ny aretiny, indrindra fa ny tsy fahampian'ny legana, ny fifandimbiasana bebe kokoa, ary ny latsaka kokoa.
Mazava ho azy, ny fihenan'ny aretina dia mety tsy misy ifandraisany amin'ny biotine sy noho ny fandrosoan'ny natiora MS. Na izany aza, nisalasala ireo mpanadihady tao amin'ilay fanadihadiana raha misy ifandraisany amin'ny biôtinina ny dose avo.
Angamba, ny biotine dia nanova ny fangatahana metabolic ny vatan'ny fiarovana ny atidoha sy ny tadin'ny hazon-damosina, izay mamela ny hery fiarovan'ny hery fanefitra.
Ny anjara asan'ny Vitamin D ao Myelin
Vitamin D dia hita ao amin'ny fanampim-panafarana, toy ny sakafo sasany toy ny salmon, menaka oliva menaka, tonon-kira, siramamy, ary voankazo, ronono ary sokatra.
Miorina amin'ny fianarana maro, fantatsika fa ny tsy fahampian'ny vitamin D dia mampitombo ny lanjan'ny olona amin'ny fampivelarana ny MS . Na izany aza, rehefa misy MS iray isaky ny MS, tsy mazava tsara raha toa ny vitamin D dia misy fiantraikany amin'ny asany amin'ny aretina (toy ny hoe vitaminina D mety hampitombo ny lanjan'ny olona amin'ny fiverenan'ny MS).
Raha ny fikarohana momba ny vitamin D dia mifantoka indrindra amin'ny fomba itarihana azy na ny fiantraikany amin'ny MS, dia manazava ny anjara toeran'ny drômanan'ny Vitamin D ao amin'ny MS ny vitamin D izay mety ho tafiditra amin'ny fanamboarana myelin.
Ity fandinihana ity dia nahatsikaritra fa ny receptor vitamin D dia miara-mitondra proteinina antsoina hoe receptor-x-receptor-gamma (receptor RXR gamma), izay proteinina mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny faharetan'ny sela izay mamokatra myelin (antsoina hoe oligodendrocyte).
Hitan'ny mpikaroka fa rehefa nampiana vitaminina D amin'ny selan'ny atidoha ao amin'ny sela izay nahitana ny mpandray ny gamma RXR, dia nihena 80 isan-jato ny oligodendrocytes izay milaza ny proteinina myelin (ilay proteinina voalohany amin'ny proteinina).
Amin'ny teny hafa, ny Vitamin D dia nanosika ny famerenana indray ny myelin-tena mahatalanjona. Mazava ho azy fa fianarana iray izany, ary mila fikarohana maro kokoa mba hanatsarana io fikarohana io. Amin'ny ankapobeny anefa, ity fanadihadiana ity dia manasongadina ny anjara asan'ny vitamin D ao amin'ny health MS anao.
Ny anjara asan'ny Omega-3 asidra ao amin'ny Myelin Repair
Ireo karazana solika Omega-3 dia hita ao amin'ny "tsara" misy ny tavy antsoina hoe polyunsaturated tray. Ireo menaka tsara ireo dia tonga amin'ny sakafo toy ny:
- Trondro matavy (ohatra, salady, makadela, herinjaka, ary sardines)
- Chia voa
- Flaxseeds
- Soybeans
- Walnuts
- Canola oil
Misy fanafody misy menaka omega-3 koa ao amin'ny trondro fitrandrahana.
Ny porofo ara-tsiansa manohana ny fahatsapana ny fihinanana sakafo mifangaro amin'ny homamiad omega-3 amin'ny fitsaboana MS dia mifangaro. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia misy ny angon-drakitra voafetra mampiseho fa mampihena ny fiverenan'ny MS izany na mitombo ny fivoaran'ny fahasembanana MS.
Izany dia milaza fa mahaliana ny manamarika fa ny fikarohana vao haingana dia nanambara fa ny asetidra omega-3 dia mety hampiroborobo ny remyelination. Na izany aza, (ary eto no misy ny fisafotofotoana), raha asidra omega-3 ny taolam-paty hanampy ny myelin, dia tokony ho hita ny fanatsarana ny fahasembanana tamin'ny fandalinana talohan'ny marary amin'ny MS. Ity tsy fitovian-kevitra ity dia nandao ny mpikaroka manitsakitsaka ny lohany.
Amin'ny ankapobeny dia mety ho sarotra ny anjara asan'ny omega-3 amin'ny MS, ary mety ho avy amin'ny antony hafa mifandraika amin'izany ny tombontsoa omega. Angamba, ny fahazoana omega-3, raha ny tena izy dia manohitra ny vokatra, na angamba ny olona sasany dia tsy mandray omega-3 na koa hafa.
Ankoatra izany, asidra omega-3 ny asidra fetsy dia azo ravana amin'ny singa roa, eicosapentaenoic asidra (EPA) ary docosahexaenoic acid (DHA). Mety ho voavaha ny vokatra azo avy amin'ny fianarana raha oharina amin'ny habetsahan'ireto singa ireto.
Ny tsipika ambany dia ny famotopotorana bebe kokoa tokony hatao mba hampisehoana ny tena soa (raha misy) omega-3 ny asidra fetsy amin'ny fitsaboana MS. Tena marina izany ho an'ireo olona manana MS progressive, araka ny fanadihadiana hatreto dia nifantoka tamin'ny olona manana MS-naverina relapsing.
Teny iray avy amin'ny
Mahavariana ny mieritreritra ny halavitry ny fahatakarantsika ny fahatakarana tsara sy ny fitsaboana MS. Amin'ny fanadihadiana ny fomba fitsaboana MS amin'ny roa tonta (manakana ny myelin sy ny famerenana indray ny myelin izay efa simba) dia misy fanantenana azo antoka ny hifarana ity aretina ity.
Raha manana MS (na olon-tiana ianao), dia mijanona ho mendri-piderana amin'ny fiainanao andavanandro-mijanona ho toetr'andro amin'ny MS fahalalana, manohy ny MS fitsaboana, manolo-tanana amin'ny hafa ho fanohanana, ary tena mankafy ny fotoana sarobidy amin'ny fiainana.
> Loharano:
> Birnbaum G, Stulc J. Ny dose biotine ho fitsaboana ny sklerose maromaro. Mult scler relat Disord . 2017 Nov; 18: 141-43.
> de la Fuente AG et al. Vitamine D receptor-retinoid X receptor heterodimer signaling mandrindra ny oligodendrocyte progenitor samirery. J Cell Biol. 2015 Dec 7; 211 (5): 975-85.
> Sedel F et al. Toeram-pitsaboana goavam-be amin'ny aretina miteraka aretina mitaiza: aretin'ny pilot. Mult scler relat Disord . 2015 Mar; 4 (2): 159-69.
> Torkildsen O et al. ω-3 fitsaboana asidra amin'ny asidra amin'ny sklerose maromaro (OFAMS Study): fitsapana mifamahofaho, java-jiolahy, fitsangatsanganana fitsaboana. Arch Neurol . 2012 Aug; 69 (8): 1044-51.
> Tourbah A et al. MD1003 (biotine high dose) ho an'ny fitsaboana sklerose maromaro: Fandalinana randomized, double-blind, placebo-controlled. Mult scler. 2016 Nov; 22 (13): 1719-31.