Raha manana aretina mitaiza ianao , ny dokotera dia mety hiresaka aminao momba ny fomba hifehezana ny potassium ny vatanao amin'ny alàlan'ny fanafody sy ny fiovan'ny sakafo. Hyperkalemia (rehefa manana potassium be loatra ao amin'ny ranao ianao) dia mahazatra amin'ny olona voan'ny aretin'ny voa ary zava-dehibe ny mitantana mba tsy ho faty.
Inona no potasioma ary inona no ataony?
Potassium dia iray amin'ireo mineraly lehibe indrindra, miaraka amin'ny calcium, magnesium , chloride, phosphorus ary sodium.
Tena ilaina amin'ny fihetsika ara-panahy sy ny rafi-kafe mahazatra, ary manampy amin'ny fanaraha-maso ny fahasalaman'ny pH ny vatanao ary miasa miaraka amin'ny sodium mba hihazonana ny tosidra ara-dalàna.
Ny salan-taonan'ny olon-dehibe dia tokony manana potassium 4 700 milligrams isan'andro, fa raha misy sakafo voajanahary azonao, dia mila mihevitra ny sakafo avo be ao amin'ny potassium ianao.
Mihinàna sakafo mahasalama rehefa mihinana potassium
Noho ny potasy manohitra ny sodium amin'ny fanarahan-dalàna ny tsindry, dia tsy mahagaga ny mahafantatra fa ny sakafo ambony ao amin'ny potassium dia heverina ho sakafo ara-pahasalamana, indrindra ny voankazo sy legioma. Mba hanarahana sakafo ara-pitaovana ambany, dia mila sakafo mahasalama ianao. Aza matahotra fa betsaka ny sakafo mahasalama azonao ihinanana.
Ankoatry ny fampihenana ny tsimokaretina azonao, hevitra tsara ihany koa ny misoroka ny alikaola sy ny sakafo matavy ary ny sakafo haingana izay tsy dia mahasalama loatra.
Mety hanampy koa ny misotro rano bebe kokoa (angataho amin'ny dokotera ny habetsahan'ny rano tokony hosotroinao isan'andro).
Ny Hyperkalemia dia matetika vokatry ny aretina na ny fanafody, saingy amin'ny tranga tsy fahita, dia mety hitranga izany raha misy olona mahazo dose goavam-be amin'ny fanafody potassium. Na dia vitaminina tena ilaina aza ny potassium, tsara kokoa ny tsy mampiasaina ankoatra ny potassium, raha tsy omen'ny dokotera anao hanao izany.
Sakafo ambony ao anatin'ny potassium
Ny voankazo toy ny gilasy, karaoty, katsaka, voly aviavy, kardy Soisa, taro, artichokes, ovy, voatabia, voatabia, voankazo, avocado, ravina, bok choy, okra, jirobe, squash, parsnips, dia avo avokoa ny potasy. Noho izany dia misy sns sns na sakafo hafa miaraka amin'ireo veggies ireo.
Papaya, melons, mango, voankazo maina, daty, nectarines, ampongabendanitra, akondro, kiwi, biriky, abriko, tsaramaso, ary vokatra voatabita rehetra mila alaina mandritra ny sakafo fihinana hyperkalemia.
Zava-dehibe ny misoroka ny vokatra avy amin'ny vokatra vokatra vokatra, afa-tsy amin'ny tsaramaso sy tsiro, voamarika ao amin'ny fizarana manaraka. Afangaro amin'ny yogourt, ronono tsy tapaka sy mofomamy, ary buttermilk. Mila mahatsiaro koa ny siramamy, ny voankazo ary ny legioma sy ny zava-pisotro misy alikaola.
Ny voam-bary iray dia vondrona sakafo hafa izay heverina ho salama amin'ny ankapobeny, fa avo loatra ao anaty potibasy, ka mila mahatsiaro azy ireo koa ianao. Anisan'izany ny sira, granola, aviavy ary aviavimbazaha, mofo, entana vita amin'ny vilany, ary voankazo vita amin'ny voamaina manontolo.
Ny voankazo maina toy ny pinto, voa, mainty na sokatra marin-drano dia avo be ao anaty potassium, ary toy izany koa lentils, lasitra Lima sy soja. Ny voanjo, ny voanjo, ny menelan'ny voanjo ary ny voatavo dia mila misoroka ihany koa.
Ny salmon, ny halibut, ny clams, ary ny hena mena dia mety ho avo be ao potassium.
Ireo solo substitutions dia mendrika ho azy manokana. Mety tsy misy fetrany izy ireny, fa rehefa potika kosa ny potassium, dia lasa avo be ao potassium. Aza mampiasa karazana solo sira manana potassium. Ampiasao kosa ny ranom-boankazo sy ny fofony.
Sakafo mahasalama, ambany kalazo izay azonao ihinanana
Tahaka ny lisitry ny sakafo avo lenta amin'ny potassium izany, saingy mety hanampy azy hijery ny sasany amin'ireo sakafo azonao hanina raha manana hyperkalemia ianao.
Mbola afaka mihinana voankazo sy legioma ihany ianao. Ohatra, ny voankazo maina sy ny tsaramaso masira dia ambany ambany amin'ny potasy.
Toy izany koa ny pepper, ny ronono, ny harona, ny karaoty, ny karaoty, ny fitaratra, ny broccoli, ny cucumbers, ny katsaka, ny alfalfa, ny radiés, ny gilasy ary ny siramamy iceberg.
Raha toa ka misy voankazo potassium dia azonao atao ny mankafy apples, blackberries, mauvais, cherries, peaches, grapefruit, siramamy vaovao, felam-boninkazo, voaloboka, cranberries, lemon-driaka, solifara, ary ny trongo-Azo alaina mihinana amin'ny sakafo ambany kaliry .
Ny sakafo matsiro, ny saha ary ny atody dia avela ho an'ny sakafo. Ny ronono dia manolo ny rononon'ny omby.
Na dia tsara aza ny manalavitra ny voamaina manontolo, dia tsara ny lafarinina fotsy vita amin'ny fotsy, ka afaka mahazo cookies, katsaka, kitay anglisy, pasta, entana borosin-tsakafo, ary voankazo vita amin'ny lafarinina tsara tarehy. Afaka manana crackers, donuts, vary, ary popcorn koa ianao. Tsy ireo rehetra ireo dia safidy tsara, mazava ho azy, dia mankafy amin'ny fifehezana.
Sakafo madio, anisan'izany ny akoho sy turkey, dia tsara ho an'ny sakafo ambany kaliry. Ny fihinanana henan-kisoa koa dia ekena. Mialà sasatra, siny, na voamaina hafa izay mety misy tafio-drivotra misy potassium.
Ohatra amin'ny sakafo mahasalama mahasalama sy sns
Ohatra sakafo maraina:
- menaka masaka miaraka amin'ny menaka, jiro kely misy hazom-boanjo, ary zezika sarotra mafy.
- katsaka sy ronono avy amin'ny ronono ary voninkazo vaovao, manitra miaraka amin'ny dibera, kanelina, ary siramamy.
- atody, ravina fandevenana ary voaloboka maitso.
Ohatra amin'izany fisakafoanana:
- Sandwich iray vita amin'ny mofo fotsy, voamadinika voamadinika, voankazo mamy ary dill.
- Hodi-koditra fajitas miaraka amin'ny totozy fotsy hoditra, poti-tsindrona, tongolobe, poti-chili, ary lais.
- Sakafo maina miaraka amin'ny tsaramaso, voatoto, ary tongolo miaraka amin'ny menaka oliva sy ny ahitra.
Ohatra sasantsasany:
- Tailandey avy any Torkia vita amin'ny atody, akondro fotsy, parsley sy saosy Worcestershire, voankazo mainty, ary vary fotsy.
- Sotro amin'ny sokatra curry, broccoli ary carrot, ary salady kely vita amin'ny siramamy iceberg.
- Ny henan'alika vita amin'ny henan'akoho miaraka amin'ny coleslaw sy volon'osy mena.
Snack Ideas:
- Sakamalao fotsy vita amin'ny cheese.
- Tsaramaso manitra miaraka amina blueberries.
- Smoothie vita amin'ny ronono, ronono, ary ranomandry.
Karazan-tsakafo ambany kalisy
Vakio ny labels amin'ny zavatra rehetra novidiana sakafo. Ny karazan-tsakafo vaovao dia mitaky ny habetsaky ny potassium naseho, saingy hatramin'izao dia azonao atao ny mijery ny lisitry ny ingredients mba hahazoana antoka fa kely ny sakafo tsy misy kalazo.
Ny rano dia fisotroana tsara, fa afaka misotro ihany koa ny lemonade sy ny voankazo voankazo avy amin'ny voankazo ao amin'ny lisitra ambany kalazo. Ny tea ihany koa dia azo ekena ary azo amidy mafana na amin'ny ranomandry miaraka amin'ny voankazo sy siramamy na tantely.
Tadiavo hatrany ny sakafo ara-pahasalamana. Raha mila maniry na mahazo lanjany ianao dia miresaha amin'ny dokotera sy ny sakafo amin'ny sakafo, izay afaka manampy anao hamantatra ny isan'ny kalôria mahavelona isan'andro.
> Loharano:
> American Family Physician. Hyperkalemia.
> Batra V, Villgran V. Hyperkalemia avy amin'ny sakafo fanampiny. Cureus. 2016 2 Nov. 8 (11): e859.
> Saha S, Rahman M. Ny fikarohana momba ny nephrologie: aretina mitaiza. FP Essent. 2016 Mey; 444: 18-22.
> University of Maryland Medical Center. Hyperkalemia.
> Yap V, Patel A, Thomsen J. Hyperkalemia miaraka amin'ny aretim-pivalanana. Fampidirana amin'ny solon'anolo, solonolactone, ary azotemia. JAMA. 1976 Dec 13; 236 (24): 2775-6.