Misy tombony ara-pahasalamana amin'ny fipoahan'ny masoandro - ny fihetseham-po sy ny vitaminina D, ary ny hafanana. Saingy maro ireo olona tsy mahatsapa fa ny fitsaboana amin'ny areti-mifindra, ary koa ny chemotherapeutique, dia mety mahatonga ny fahatsapana ho an'ny masoandro. Misy zavatra vitsivitsy tokony ho fantatrao mikasika ny fijanonana amin'ny fiarovana amin'ny masoandro rehefa avy fitsaboana amin'ny homamiadana.
Misy karazana chemotherapies fantatra amin'ny fampitomboana ny voka-dratsin'ny masoandro eo amin'ny hoditrao.
Ao anatin'ny fitsaboana simika dia tsara ny manalavitra ny fiparitahana mivantana amin'ny masoandro, toy izay azonao atao mba tsy hisorohana ny hoditra. Tsy midika izany hoe tsy maintsy mijanona ao an-trano ianao na miala any ivelany, fa solosaina miaraka amin'ny SPF amin'ny 30 na mihoatra, satroka matevina amin'ny fahavaratra, na akanjo marevaka ary fiarovana rehefa mandeha eny amoron-dranomasina, ohatra. .
Mariho koa fa mety ho roa volana na roa aorian'ny fitsaboana simika ny vokatry ny fitsaboana simika fanafody. Ireo fepetra mitovy amin'izany dia mihatra amin'ny faritra amin'ny hoditra izay mahazo fitsaboana aretin-tsaina. Ny hoditry ny hoditra dia afaka mandoro mora kokoa ary tokony ho voaro.
Atsaharo ny lisitry ny Sunscreen
- Mampiasà vokatra avy amin'ny masoandro amin'ny farafahakeliny SPF 30.
- Jereo ny daty fandaniana amin'ny lotion.
- Miverena matetika farafahakeliny isaky ny adiny roa, na matetika mandehandeha na manindrona.
- Ampiasao ny ony, na ny palmie feno, ny masoandro matevina mba handrakotra ny ampahany nipoiran'ny olon-dehibe.
- Mampiasà masoandro solosaina alohan'ny hanamboarana na fanavakavahana.
- Aza hadinoina ny sofinao, ny tarehinao, ny tongotra, ny tananao, ary ny volo amin'ny tendanao rehefa mampihatra.
- Mampiasà balsama amin'ny molotra SPF.
Ankafizo ny ora fohy
Ao amin'ny sary sy any Hollywood, ny ora volamena-fantatra amin'ny hoe ora mahagaga indraindray - dia vanim-potoana vetivety aorian'ny fiposahan'ny masoandro na alohan'ny filentehan'ny masoandro izay mamiratra sy mamiratra kokoa noho ny rehefa miposaka ny masoandro.
Tsy isalasalana fa nahafinaritra anao ireo fotoana ireo-teo amin'ny fiainanao talohan'ny homamiadana . Ny zana-bary dia mamirapiratra kokoa, miloko mavo maitso, manjelanjelatra, ary na dia ny haavony mainty aza mamiratra volamena. Ity ny fahazoan-dàlanao hanandrana ny isa-minitra mandritra ny ora volamena toy ny homamiadan'ny homamiadana.
Ny voan'ny kôlôra dia, raha azo atao, ny miezaka ny manalavitra ny masoandro amin'ny vanim-potoana raha tena matanjaka indrindra ny tara-masoandro, matetika eo anelanelan'ny 11 am sy 4 ora alina. Raha tsy maintsy mivoaka ianao amin'izao fotoana izao dia ataovy izay hiakaranao amin'io fotoana io, ny sezafiandrianana misy anao ao anaty farihy tsara tarehy.
Fotoana iray ho an'ny olon-drehetra, fa tsy ireo izay manana hoditra fanampiny ihany, ny solika fotsiny mandritra ny ririnina ary indrindra amin'ny andro feno rahona. Ny fitaratra masoandro amin'ny hoditra miharihary dia hevi-teny tsara isan-taona.
What to Wear
- Fangatahana marefo miaraka amin'ny lamba tony. Raha afaka mahita hazavana ianao amin'ny alalan'ny tapa-kofehy, dia afaka mandroso ny tara-pahazavan'ny masoandro.
- Ny pataloha, ny pataloha ary ny akanjo lava raha toa ianao ka miposaka tsara ny masoandro
- Ny kapa misy rindrina boribory lava (2-3 santimetatra) na hatsikana misy hatsikana misy lamba izay mandrakotra ny faran'ny tendany dia safidy tsara.
- Solon-jiro misy fiarovana UV.
- Fitaovana miaraka amin'ny SPF lamba.
Sprays vs Rays
Raha tsy hita ny fipoakan'ny lohataona dia tsy halaim-baravarana amin'ny efitrano fandriana. Ny tara-pahazavana dia mety hiteraka fahavoazana eo amin'ny hoditra malefaka azon'ny masoandro, ka tsy safidy tsara izany.
Na dia izany aza, lasa lavitr'ezaka ny tontolon'ny fofom-pamokarana sy ny fandokoana tsy misy masoandro amin'ny taona vitsy lasa. Misy vokatra tsara avy any ivelany izay tsy hamela anao hijery sy hahatsapa ho toy ny loko manga.
Ny fikojakojana ny hoditrao amin'ny menaka varahina mamirapiratra sy ny loko mamirapiratra dia afaka manome vehivavy sy lehilahy ho fiara. Ny vehivavy dia afaka misafidy lantom-poko na glossary amin'ny solosaina ihany koa mba hampamirapiratra ny zavatra.
Sun Summary
Na dia tsy misy afaka mandà fa ny andro mahafinaritra ao amin'ny masoandro dia mety hahatsapa ho lehibe, ny voka-dratsy ateraky ny fahasalamanao dia afaka manatsara ny tombontsoa. Ny fahatsapana ho an'ny hoditra amin'ny masoandro dia fihetsika mahazatra ary matetika dia miverimberina manaraka ny fitsaboana simika, saingy mety maharitra izy aorian'ny radiotherapy.
Na dia tsara kokoa aza ny misoroka ny masoandro rehefa mafana indrindra, amin'ny fampiasana solosaina maingoka SPF avo sy akanjo maotina dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hitera-doza mampidi-doza.
> Loharano:
> Prevention of Cancer Skin. American Cancer Society. http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> Sunscreens. American Academy of Dermatology.