Ahoana ny famakiana sy fitondraana ny dongom-bolo iray
Mety ho fantatrao fa misy rantsan-tànana marevaka manondro ny fanaintainan'ny rantsan-tànana sy ny fivoahana amin'ny lozam-pifamoivoizana amin'ny rantsambatana iray na maromaro. Ny rantsam-batana no manasitrana mafy, ary mila fitsaboana avy hatrany mba hanampiana ny fanasitranana. Ankoatra izany, raha tsy miresaka mivantana avy hatrany ny rantsantanana, dia mety hanimba kokoa ny fahavoazana toy ny fractures na ny fisavana.
Ice ilay mpangalatra Jammed
Ny dingana voalohany amin'ny fikarakarana ny ratra tahaka izany dia ny fampidirana ny ratra ary ny fampiakarana ny rantsantanana voa mafy.
Alaivo ny lozam-piarakodia amin'ny kitapom-bary, na raha mampiasa legioma mangatsiaka, alaivo miaraka amin'ny menaka aloha izy ireo, ary avy eo dia miakatra ny lozam-pifamoivoizana mandritra ny 15 minitra, manaisotra ny ranomandry ary miandry mandra-piverin'ny rantsan-tanana amin'ny mari-pana ara-dalàna alohan'ny hanangonana indray . Avereno indray ilay dingana saingy aoka ho azo antoka fa tsy tokony ho maika mihoatra ny 3-15 minitra amin'ny ora iray.
Tsapao ny dingan'ny hetsika sy ny fihodinan'ny fihetsehana
Raha toa ka tsy mihetsika mora foana na miharatsy ny fanaintainana, dia jereo ny dokotera iray ary zahao ny ratra mba hamaritana raha misy taolana tapaka na fametahana izay tokony hanitsy. Aorian'izay dia mihena ny tebiteby ary mihena ny fanaintainana, andramo kely ny rantsantanana. Raha malemy ny voka-dratsiny, dia ho afaka hiady amin'ny tsy fahampiana kely ianao ao anatin'ny fotoana fohy.
Asio ny rantsantanana sy ny sisa
Raha toa ka tapa-kevitra fa vitsy kely ny rantsan-tànana, alao ny rantsan-tànana amin'ny rantsan-tongotra eo akaikiny ary manandrana mitsahatra. Zava-dehibe ny fampiasana kasety dokotera ary ampiasaina ny toerana misy gidro eo anelanelan'ny rantsantanana mba hanesorana ny blaso sy ny fahamendrehana rehefa manasitrana ianao.
Azonao atao ihany koa ny mihevitra fa ny dokotera tsy tapaka dia manome soso-kevitra ny hitazona ny rantsantanana mifandraika amin'ny rantsan-tànanao hafa ary ahafahana miaro ny fahasimbana hafa.
Jereo ny Mpiropitra na ny Osteopath
Ny fitsaboana ara-batana dia manampy amin'ny fanarenana tanteraka. Na izany aza, afaka manomboka amin'ny fanamarinana amin'ny mpitsabo na ny osteopath ianao mba hahazoana antoka fa ny fanasitranana dia mandeha araka ny tokony ho izy.
Na maratra na lozabe vitsy izany, dia mety hahazo ny rantsantanana efa naratra taloha izay mety hametraka olana bebe kokoa eny an-dalana. Ny iray amin'ireo manam-pahaizana ireo dia afaka manome antoka fa ny rantsan-tànana fanasitranana dia mitazona ny sehatry ny fihetsika, ny hetsika, ary ny fandefasana. Mety ho afaka manolotra dingana manaraka ihany koa izy ireo raha toa ka misy vaovao ratsy momba ilay rantsan-tànana.
Ampiasao io, na afoy
Raha vantany vao vita ny fahazotoanao manamarina fa mifanaraka amin'ny rantsantànanao fanasitranana ny zava-drehetra, dia miezaha hampiasa izany amin'ny fomba mahazatra mba hiverenany amin'ny heriny sy ny fahaizany. Raha tsy mampiasa azy ianao, dia mety ho very hery amin'ny rantsantanana manasitrana, na manomboka miteraka zava-dratsy eo amin'ny rantsantanana hafa mety hanimba ny ratra. Ny ankamaroan'ny rantsan-tanana manasitrana dia manasitrana tanteraka raha toa ka tsy misy fery na fialokalofana. Raha misy fery na fialokalofana, dia afaka volana vitsivitsy hanasitranana izany. Ny fahantrana dia mety maharitra volana maromaro ary ny fatorana naratra dia mety ho lehibe noho ny an'ny ratsan-tongotra tsy manam-potoana intsony.