Raha milaza aminao ny dokotera fa manana triglyceride ambony ianao, inona ireo dingana manaraka? Ny triglyceride dia endrika enti-mody izay entina ao anaty vatana. Azo heverina ho toy ny ampahany amin'ny tavy fitsaboana lipidinina ho an'ny triglycerides sy kolesterola . Afaka mandray fepetra ianao mba hampihenana izany dingana izany izay mety hampiavaka azy ao anatin'ny herinandro vitsy monja.
Diet for triglycerides, hypertriglyceridemia and heart disease
Ny ankabeazan'ny olona manana hypertriglyceridemia (triglyceride avo lenta) dia manana antony hafa mety hampidi-doza ho an'ny aretim-po, toy ny fiterahana, ny kolesterola ambony ary ny tosidra ambony.
Mety efa fantatrao tsara ny sakafo matsiro. Fanampin'izany fitsipika vitsivitsy izany, toy ny fiterahana kômôhy, dia hampifanaraka ny drafitry ny sakafonao mba hanapahana ny triglycerides:
- Mihinàna siramamy sy sakafo tsy misy siramamy. Io dingana iray irery io dia afaka manova zavatra amin'ny 2 na 3 herinandro monja
- Esory ny fihinanan-tsakafo sy ny fetrany, ary farafaharao na dia ny matavy salady aza raha mihoatra ny 30% ny kaloria ankapobeny
- Manana sakafo omega-3 manan-karena toy ny salmona sy ny tonimaso 2 ka hatramin'ny in-3 isan-kerinandro, na misotro anao miaraka amin'ny siramamy iray isa-maraina.
- Manana sakafo kely sy sakafom-bolo matetika fa tsy kofehy 3
- Aza misotro toaka be loatra, izay mampitombo ny halavan'ny triglyceride.
Ny fiovan'ny fomba fiainan'ny triglyceride
Ny fihenan'ny triglycerides koa dia misy fiovan'ny fomba fiainana:
- Mitadiava sy mitazà haabo salama. Miankina amin'ny habetsaky ny fahaverezanao izany, fa ny sakafo mandritra ny iray volana monja dia mety hampidina ny triglycerides anao
- Manaova fanatanjahan-tena 30 minitra isan'andro mba hialana amin'ny aretim-po ary 60 ka hatramin'ny 90 minitra isan'andro koa ny fihenam-bidy
- Atsaharo ny fifohana sigara
- Diabetes mifehy
Azonao atao koa ny miala amin'ny alikaola, ny steroids ary ny diéretik (pilina rano).
Fanafody fitsaboana triglyceride
Raha triglyceride (500 mg / dL na mahery) ny triglyceride dia tena ilaina ny fanafody mba hisorohana ny areti-maso.
Raha toa ka misy eo anelanelan'ny tendrony ambony sy ny faran'ny avo (150 ka hatramin'ny 200 mg / dL), ary tsy tafiditra amin'ny fepetra goavana hafa, dia azo atao ny mampihena triglycerides tsy misy fanafody.
Saingy mila medikaly ny ankamaroan'ny olona, toy ny:
- Fibebaka: Anisan'izany ny gemfibrozil (Lopid) sy ny fenofibrate (Tricor). Ny fiberahana dia miasa tsara indrindra mba hampihenana triglyceride saingy mety hifanentana amin'ny zava-mahadomelina miaraka amin'ny fihenan'ny kolôlisinina
- Niacin: Tadiavo fotsiny ny prescription niacin. Mety ho be loatra na kely loatra ny fanafody mihoatra an'izany ary mety hisy fiantraikany ratsy hafa izay tokony hifanakalozanao amin'ny dokotera.
- Omega-3 (n-3) astrany : Afaka mahazo ireo menaka tsara ao amin'ny sakafo ianao, na azonao atao ny mahazo dipoavatra avo lenta amin'ny solika na amin'ny alalan'ny prescription.
- Statins: Tena mahomby amin'ny fampidinana ny kolesterola ny fehezandalàna, nefa izy ireo ihany no miasa mba hampihena triglycerides malemy.
Ny efamira asidra, izay mampihena ny kolesterola, dia mety hampiakatra ny triglyceride.
Ao amin'ny 10% -n'ireo tranga, triglycerides avo latsa-paka dia mety hiteraka toe-piainana ara-pananahana toy ny fiompiana hyperlipidemia (avo lenta amin'ny tavy rehetra), izay miharihary amin'ny fahazazana. Ny fiandohan'io toe-javatra io dia efa fantatra fa ny fitsaboana dia manomboka, ny marary kokoa ny marary dia afaka manalavitra ny fo, fanafihana ary fahafatesana aloha.
Sources:
"Famindra ny Hyperlipidemia." nlm.nih.gov . 5/20/2014 National Institutes of Health.
"Triglycerides" MedlinePlus, Tranombokim-pirenena momba ny fitsaboana any Etazonia, NIH. Updated 10/24/2014.
Lars Berglund, MD, sy al. "Fanombanana sy fitsaboana Hypertriglyceridemia (High triglycerides) torolàlana maotina." Septambra 2012. Hormonal Health Network, ny Fikambanana Endocrine.
Krause, Ronald. Talen'ny Atherosclerosis Research. Fanadihadiana an-taroby. 30 Oktobra 2008.
"Fanafody ho an'ny triglycerides avo." tshc.fsu.edu . 2008. University of Florida. 29 Oktobra 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Ny fiantraikan'ny alikaola amin'ny alikaola amin'ny hypertriglyceridemia: fianarana amin'ny fanjakana mifady hanina. Arch Intern Med 1999 10 Mey 159 (9): 981.
"Triglycerides." americanheart.org . 2008. American Heart Association. 29 Oktobra 2008
"Triglycerides." med.umich . 2005. University of Michigan. 29 Oktobra 2008