Ny niacin, na vitamin B-3, dia fehezanteny iray manontolo izay manondro ny asidika nicotinic sy ny derivatives. Ny endri-tsoratra telo lehibe indrindra amin'ny niacin dia eo amin'ny tsena amin'izao fotoana izao:
- asid nikotinika
- nicotinamide
- inositol hexaniacinate
Ireo karazana niacin rehetra ireo dia azo jerena amin'ny taham-panafody isan-karazany, na amin'ny tenany na amin'ny multivitamin. Ny asid nikôtinina irery ihany no misy ny ordinatera eo ambanin'ny anarana hoe Niaspan.
Nicotinic Acid
Ny asidra nikotinika, na vitamin B3, dia endrika niacin izay naseho fa hisy fiantraikany amin'ny lafiny rehetra amin'ny lipididia, ny fihenan'ny kolontsaina LDL amin'ny 15% ka hatramin'ny 25%, ny fihenan'ny triglycerides amin'ny 20% hatramin'ny 50%, ary ny fampiakarana HDL ny kolesterol hatramin'ny 15 % hatramin'ny 30%.
Ny fomba fiasa izay tsy anaovany izany dia tsy fantatra. Na izany aza, ny fikarohana natao teo aloha dia nanamarika fa ny asidin'ny nikôtinina dia mampihena ny habetsaky ny kolera LDL sy VLDL vita amin'ny aty.
Side Effects
Ny asidra nikotinika dia misy ifandraisany amin'ny fiantraikany ratsy hafa koa, toy ny:
- Flushing
- mangidihidy
- fiovana amin'ny glucose
- gastrointestinal upset
- mamirapiratra mafana
- palpitations
Ireo fiantraikany ireo dia toa mifandray amin'ny tanjaka ara-pahasalamana ary mety hihena raha toa ka asiana endrika asidra nokotinika ny fotoana. Ireo soritr'aretina dia nanjavona nandritra ny herinandro na mihoatra, satria ny vatanao dia manitsy ny fanafody. Na izany aza, ny soritr'aretina dia mety ho mafy loatra amin'ny marary sasany ka tsy hijanona intsony amin'ny endriky ny niacin.
Ity endriky ny niacin ity dia azo jerena amin'ny taham-panafody sy amin'ny ordinatera. Fanampin'izany, ny asidra nicotinic dia afaka amin'ny fehezanteny roa ihany koa. Ao amin'ny vokatra azo avy hatrany, ny asidra nicotinic dia atomboka amin'ny vatana indray mandeha. Ny vokatra azo avy amin'ny faharetana, na izany aza, dia mampiditra tsiranoka nicotinic ao amin'ny vatana tsikelikely amin'ny ezaka hampihenana ny vokatra hafa .
Nicotinamide sy Inositol Hexaniacinate
Ny nicotinamide sy ny inositol hexaniacinate dia endrika roa hafa azo ampiasaina amin'ny niacin izay natao ihany koa mba hampihenana ny fivoahana sy ny fihenam-bidy mifandray amin'ny niacin, nefa mbola mitazona ny fahaiza-manaon'ny kolesterola.
Na dia ireo fikarohana kely izay misy momba ireo vokatra ireo aza dia mampiseho fa mampihena ny fivoasana miaraka amin'ny niacin, ny vokatr'ireo fianarana ireo dia mifangaro ihany koa mikasika ny fahafahan'izy ireo hampihenana cholesterol.
Sources:
Tatitra fahatelo momba ny fandaharanasam-pampianarana momba ny kolontsaina nasionaly momba ny fanavahana, fanombanana ary fitsaboana ny kolontsaina avo lenta amin'ny olon-dehibe (PDF) , Jolay 2004, Ny National Institutes of Heath: Ny Foibe National Heart, Lung, and Blood.
Norris RB. Tsy misy niacin tsy misy fanafany: fanampiana ara-tsakafo mety hahazoana tombony. Prev Cardiol. 2006, 9 (1): 64-65.