Afaka manana fiantraikany maro eo amin'ny fiainan'ny olona ny tinnitus. Na dia tsy misy olona roa aza mitaraina momba ny olana mitovy amin'izany, dia ny lohahevitra lehibe indrindra amin'ny fiantraikany dia ny fahasarotan'ny fifantohana, ny fihetseham-po ara-pihetseham-po, ary ny torimaso manimba. Amin'ny ankapobeny, ny vokatry ny tinnitus dia ahitana fihetseham-po ara-pihetseham-po. Ohatra, ny fahasarotan'ny fifantohana dia mety hiteraka fahasorenana sy fahatezerana.
fifantohana
Alao sary an-tsaina hoe mipetraka ao amin'ny birao mangina ianao manoratra tatitra iray. Miala avy lavitra, misy fanairana fiara mandeha. Tsikaritrareo izany, fa ny fanairana fiara dia miala amin'ny fotoana rehetra ka tsy miraharaha izany. Raha mitohy ny fanairana, na izany aza, ny feo dia mety hanelingelina anao amin'ny asanao. Tinnitus matevina toy ny "fanairana fiara tsy misy farany". Tsy mety ny feo. Tsy azo esorina izany. Ny fanamby dia ny miasa na dia eo aza ny feo tsy mety.
Ny olona dia samy hafa amin'ny fahaizan'izy ireo tsy miraharaha feo. Ohatra, te hianatra amin'ny fahitalavitra ny mpianatra sasantsasany rehefa mila mangina ny hafa. Ny hafa koa dia samy hafa amin'ny fomba tsy itiavan'izy ireo ny tinnitus. Ho an'ny sasany, mora ny tsy miraharaha, fa ho an'ny hafa dia feo mampikorontana. Rehefa manelingelina anao ny tinnitus, dia mety hisy fiantraikany amin'ny asa rehetra mila filaminana izany, toy ny famakiana, fanoratana, fianarana, fianarana, na famaha olana.
Tsy dia sarotra ny mandre ny tinnitus.
Mety hisy vokany eo amin'ny sofintsika anefa izany, raha misy vokany eo amin'ny fifantohantsika izany. Mety hanelingelina ny fihainoana mifantoka izany. Noho izany antony izany dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahafahantsika mifandray amin'ny hafa ny tinnitus.
Emotional Reaction
Amin'ny voalohany, ny feo avy amin'ny fanairana fiara dia manelingelina. Raha mitohy ny feo, dia mety ho sahiran-tsaina izany .
Ity karazana fihodinana ity dia mety hitranga amin'ny tinnitus. Ny fanehoan-kevitra ara-pihetseham-po dia mety ahitana ny fahasosorana, ny alahelo ary ny hatezerana. Ny olona sasany dia mitatitra ny ahiahy na ny fahaketrahana noho ny tinnitus. Araka ny voalaza etsy ambony, dia misy vokany eo amin'ny fihetseham-po ny vokatry ny tinnitus. Noho izany antony izany, ny fitantanana ny tinnitus dia tokony hifantoka amin'ny fitondrana fanehoan-kevitra amin'ny tinnitus.
Matory ny torimaso
Matetika ny olona manana tinnitus dia miatrika olana amin'ny torimaso. Ny fifanoherana mafy eo amin'ny tinnitus sy ny efitrano mangina dia manintona ny saina; Raha mandry ianao amin'ny alina, dia matetika ianao no ao anaty efitrano mangina. Izany toe-javatra izany dia mety ho sarotra ny tsy miraharaha ny tinnitus. Ny fahafantaranao ny tinnitus dia mety ho sarotra ny mitory. Mety ho sarotra koa ny hamerina amin'ny torimaso raha mifoha amin'ny misasak'alina. Raha toa ka manimba ny torimaso ny tinnitus isak'alina, dia mety tsy hatory ianao . Izany dia mety ho sarotra kokoa ny miasa amin'ny ankapobeny mandritra ny andro.
Nahoana no Lasa Olana ny Tiny?
Nodinihinay ny fomba mety hahatonga ny tinnitus ho olana. Hodinihintsika izao ny antony mahatonga izany ho olana.
1. Maro ny marary tinnitus mitatitra ny tinnitus "nivoaka avy any amin'ny toerana tsy misy". Ny tinnitus dia feo vaovao. Ny feo vaovao dia mety mahagaga, ary avy any anaty loha izany - izay tena manintona ny saintsika.
2. Raha heverina ho toy ny fandrahonana ny tinnitus, dia hihazona ny saintsika. Ny tinnitus dia azo raisina ho toy ny loza mitatao raha manosika ny tahotra amin'ny olana ara-pahasalamana lehibe na ara-tsaina. Ny marary matetika dia mitatitra fa ny tinnitus dia midika hoe "manana atidoha atidoha" na "mandeha adala" izy ireo.
3. Arakaraka ny ifantohanao amin'ny tinnitus, arakaraka ny itiavany ho olana. Ireo toe-piainana iainana izay mety hahatonga anao hifantoka bebe kokoa amin'ny tinnitus dia ahitana:
- tsy fisian'ny hetsika sarotra sy manan-danja
- Mandany fotoana amin'ny toerana milamina
- stress
- tsy ampy torimaso
- tsy fisian'asa
4. Ny tsy fisian'ny fanaraha-maso dia antony iray mahatonga ny tinnitus ho lasa olana.
Na ireo olona manana tinnitus malemy aza dia mahatsapa fa tsy afaka mifehy na mandositra azy; Izany dia mitarika ho tezitra, tezitra, ary kivy.
Final Thoughts
Niresaka momba ny fanairana ny fiara an-dalambe izahay. Ny fanairana dia lasa olana rehefa misy fiara hafa ary tsy manam-pahefana amin'izany ianao. Raha fiaranao manokana dia ho afaka hamaha ny ala ianao ary hamarana ilay olana. Ny fahasamihafana amin'ny fihetsika asehonao dia miankina amin'ny fahatsapanao na tsapanao fa mifehy anao.
Sources:
Henry, Zaugg & Schechter, Torolàlana ho an'ny Diagnostic Tinnitus Audiologic II: Fitsaboana. American Journal of Audiology, 14: 49-70, 2005.
Henry, Zaugg, Myers, & Kendall, Ahoana no hifehezanao ny Tinnitus: Andian-dingana isan-tsokajiny. Third Edition.