Ny fihaonana ny foto-kevitra fototra sy ny fanolorana fitenenana
Na mpiasa matihanina ianao na mpanolo-tena an-tsitrapo ho an'ny olona miaina miaraka amin'ny demokrasia , dia mety handany fotoana maro ianao hahazoana antoka fa ny olona tianao na ny marary dia mahazo ny zavatra rehetra ilainy. Azonao atao ny mieritreritra ny fiantohana ny sakafo mahasalama , hahazoana antoka fa horaisina ny fanafody , hihazona ny hoditra madio sy maina raha tsy misy ny olana, ny fanatanjahana ara-batana , ny fanentanana ara-tsaina ary ny fifandraisana ara-tsosialy.
Indraindray, amin'ny maha-mpikarakara antsika, dia mety hanamarina zavatra ao an-tsaintsika isika, na amin'ny taratasy, manadihady ny fivoarantsika amin'ny tanjona napetrak'izy ireo.
Saingy efa nodinihinao ve ny habetsaky (na kely) fotoana anananao manome zavatra izay tsy ao anatin'ny fikarakarany isan'andro? Ahoana ny mikasika ny manohina raha tsy manao zavatra ho azy na ho azy, raha tsy manome karazana fikarakarana azy ianao? Feno fotsiny ny manodidina ny sorony tsy misy antony?
Nahoana no zava-dehibe ny loko?
Tender Loving Care
Mila TLC daholo isika rehetra, ary ny olona manana demokrasia dia tsy miavaka. Na dia mety tsy afaka maneho ny ilana azy amin'ny teny izy na, amin'ny tara-pahavitrihana farany, dia manomboka mivoady aza, ny lanjany dia manan-danja.
Diniho ny fandinihana izay manaporofo fa ny fikarakarana ny filàna ara-batana, saingy tsy manome fanafody be dia be, ho an'ny zazakely ao amin'ny trano fitaizana zaza kamboty dia mety hiteraka zazakely hampivelatra ny tsy fahombiazan'ny toe-pahasalamana.
Matthew J. Hertenstein, Ph.D, psikology profesora ao amin'ny DePauw University, dia nitarika fikarohana ary nanoratra betsaka momba ny filan'ny olona, sy ny tombontsoa azo avy aminy.
Ny sasany amin'ireo fikarohana ireo dia momba ny zazakely sy ny fomba fandraisan'izy ireo fihetsika mahakasika azy, eny fa na dia ao amin'ny vondrona neonatal ny hopitaly aza, ary ireo lahatsoratra hafa mifantoka amin'ny tombontsoa ho an'ny olon-dehibe.
Fahasalamana ara-pahasalamana
Fikarohana maro no nahafantarana ny soa ara-batana hikasika, anisan'izany ny fihenan'ny tsiranoka , fampihenana ny fanaintainana, fanatsaràna ny fahatsapana, ary ny fihenan'ny cortisol sy ny fihenan'ny fo.
Mifamahofaho ny fitondran-tena
Ny tebitety dia afaka mahazo tombontsoa amin'ny olona amin'ny adin-dehilahy ihany koa amin'ny alalan'ny fampitoniana azy ireo. Ny fianarana iray izay nahitana 68 tamin'ireo mpitsabo nentin-drazana any an-trano miaraka amin'ny demokrasia dia naneho fa ireo olona nahazo fampihetseham-batana nandritra ny 10 minitra dia nahitana fihenanam- po lalina raha oharina tamin'ireo tsy nahazo niditra.
Fomba hanomezana azy
- Hand lotion Massage
- Hair Combing or Brushing
- Manicures
- Tafio
- High Five
- Teratany
- Handshakes
- Manorata amin'ny tanana
Teny fampitandremana
Ataovy azo antoka fa manaja ny olona izay miara-miasa ianao, anisan'izany ny safidiny manokana na ny tsy fisian'izany. Raha misy olona tezitra mafy, sahiran-tsaina, tezitra mafy na miteraka paranoia na famitahana , dia mitandrema amin'ny manatona azy na miditra amin'ny toerana misy azy satria mety hitranga izany. Ankoatr'izany, raha misy tantara mampihetsi-po na tsy fandeferana, mitandrema tsara mba hahazoana antoka fa ankasitrahanao ny sainao, fa tsy misaina ary eo anatrehan'ny hafa mba hisorohana ny fiahiahiana ny olona manana adihevitra.
Na dia mila mampiasa fampitandremana amin'ny fiaraha-monina misy antsika aza isika, dia tsy tokony hanakana antsika tsy hikarakara sy hikarakara ireo izay nankinina tamintsika.
Sources:
Tranon'ny sampana fitsaboana ny sampona fanabeazana, fitsaboana sy fitsaboana ao amin'ny governemantan'ny governemanta Victoriana, sampan'ny Fahasalamana, Aostralia. Dementia Friendly Environments. http://www.health.vic.gov.au/dementia/strategies/sensory-stimulation.htm
Fifandraisana aman'olona. Fampahafantarana ny Fikambanan'ny Fifandraisana Pacific sy Asian. Vol. 12, No. 1, p. 67-76. Fandaharam-pampianarana fandrindrana sy valim-pitsaboana amin'ny famerana ny tsy fisian'ny tsindry. http://www.uab.edu/Communicationstudies/humancommunication/12_05_Carter_Wrench.pdf
Fikarohana momba ny fitsaboana. 2002 Sep-Oct; 51 (5): 317-23. Mampihomehy mozika sy fampitahorana amin'ny tanana amin'ny zokiolona mitebiteby. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12352780
Fitantanam-pinoana mahomby. Janoary / Febroary 2003. Manana andraikitra amin'ny fitantanana ny fahantrana ny fitsaboana. http://www.amtamassage.org/infocenter/healthcare_articles-and-associations/Massage-Therapy-Has-a-Role-in-Pain-Management.html
Psychosomatic Medicine. Novambra / Desambra 2008. 70: 976-985. Ny fiantraikan'ny "fampihetseham-pitiavana" fanafihana fanamafisana ny fifampiraharahana eo amin'ireo mpivady maria amin'ny tosidra ambulatory, oxytocine, Alpha amylase, ary cortisol. http://www.psychosomaticmedicine.org/content/70/9/976.full