Fampihetseham-pihetseham-batana ny dihy dia ny fampiasana dihy sy fihetsiketsehana vatana hanatsarana ny fahasalamana ara-batana sy ara-pihetsehampo ary ara-tsaina. Toy ny fitsaboana mozika, ny dihy fitsaboana dia heverina hampiroborobo ny fanasitranana amin'ny ampahany amin'ny famporisihana ny fanehoana tena.
Ankoatr'izay, ny dihy fitsaboana dia lazaina hampihenana ny adin-tsaina, hanatsara ny fahatokisan-tena, ary hampivelatra ny fifankatiavana sy ny fifandraisana amin'ny hozatra.
Indraindray dia ampidirina ao anaty programa ho an'ny olona manana fahasalamana maharitra.
5 Fahasalamana ara-pahasalamana momba ny fitsaboana amin'ny dihy
Hatramin'izao, dia voafetra ny fikarohana momba ny fahasalaman'ny dihy fitsaboana. Ireto misy fijerena fandalinana sasantsasany:
1) Ny aretina Parkinson
Ny fitsaboana amin'ny dihy dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjana, ny fiaretana, ary ny fivoahana amin'ny olona manana aretina ao Parkinson. Ao amin'ny fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny Neuroscience and Biobehavioral Reviews tamin'ny taona 2014, ohatra, dia nanadihady ireo fitsaratsaram-poana dimy teo aloha ny mpahay siansa nampitaha ny dihy tsy misy fitsabahana na fampiasana olona amin'ny aretina Parkinson.
Ny dihy dia nanatsara ny karazan-tsarimihetsika tao amin'ny paralytic Unified Parkinson (UPDRS), ny fifandanjana, ary ny haingam-pandeha raha oharina amin'ny tsy fisian'ny fidirana. Raha oharina amin'ny fanatanjahantena dia mandanjàna ny fifandanjana sy ny kalitaon'ny fiainana.
Ny fianarana maharitra dia ilaina mba hahitana raha maharitra ny tombontsoa hita amin'ny fandinihana. Na dia ilaina aza ny fikarohana hafa, dia mety hahafeno ireo fepetra fampiasan'ny programa fanentanana ho an'ny olona manana aretina ao Parkinson ny dihy sasany.
3) Cancer
Maro ny fanadihadiana milaza fa ny dihy fitsaboana dia mety hahasoa ny olona voan'ny kansera. Ohatra, fandinihana ny olona efapolo taona tamin'ny fikarakarana ny homamiadana tamin'ny alàlan'ny fatotra mahery vaika dia nahitana fa ny dihy fitsaboana dihy (10 dihy fianarana ao anatin'ny dimy herinandro ankoatra ny toro-hevitra) dia nampitombo ny herim-po, ny fihetseham-po ara-pihetseham-po ary ny fiasa ara-tsosialy, ho an'ireo izay nahazo fikarakarana sy torohevitra ho an'ny besinimaro.
4) Fahasalaman'ny zokiolona
Ny dihy fampihorohoroana dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety hitranga amin'ireo zokiolona, ny fanavaozana 2015 navoaka tao amin'ny Archives of Gerontology sy Geriatrics dia manolo-kevitra. Ireo mpanoratra ny tatitra dia nanadihady ireo lahatsoratra navoakany teo aloha momba ny fiantraikan'ny dihy mifandraika amin'ny tranga mifandraika amin'ny trangan-javatra mifandraika (ohatra ny fandanjalanjana, ny halatra, ny halatra, ny hery hery, ary ny fahatsapana ara-batana) amin'ny olon-dehibe salama sy salama.
Ny fikarohana dia naneho fiantraikany tsara teo amin'ny mety hianjera. Na izany aza, ireo mpikaroka dia milaza fa misy ny olana toy ny tsy fisian'ny homamiadan-tena ao anatin'ireo fandalinana (anisan'izany ny karazana dihy) izay namaritra ny fahafahany manatsoaka hevitra mifanaraka amin'ny porofo.
Ny fitsaboana amin'ny dihy dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahaleovan-tena, ny fandanjana, ny tsindry, ny vatana, ary ny kalitao eo amin'ny vehivavy, araka ny fanadihadiana nivoaka tamin'ny Menopause tamin'ny taona 2016. Ho an'ny fianarana dia nahazoana dihy fitsaboana nandritra ny roa volana isan-kerinandro) na torohevitra momba ny fitsaboana tena. Ny flamenco sy sevillanas, karazana dihy Espaniôla roa, dia ireo karazana dihy nampianarina nandritra ireo fivoriana.
Tamin'ny fiafaran'ny fianarana, ireo vehivavy nandray anjara tamin'ny dihy fitsaboana dia naneho fiovana lehibe teo amin'ny fananana fihenam-bidy sy ny kalitao, ny fahadiovana, ny fandaniana herinaratra, ny fitafy kirany, ny flexibility, ary ny fepetra hafa.
Tsy nisy fahasamihafana natao tamin'ny tosidra, ny vatana, na ny kalitaon'ny fiainana.
5) Depression
Ho an'ny tatitra iray navoaka tao amin'ny Cochrane Database momba ny Systematic Reviews tamin'ny taona 2015, nandinika ny fanadihadiana teo aloha ireo mpikaroka nanombantombanana dihy fitsaboana ho an'ny fahaketrahana. Na dia izany aza, telo monja amin'ireo fitsaboana madinika dia hita fa henjana tsara mba hamenoana ny fepetra momba ny mpandinika.
Ao amin'ny famaranan-tenan'izy ireo dia milaza ny mpanoratra ny tatitra hoe "Ny porofo tsy misy porofo avy amin'ny fitsapana kely kely misy mpandray anjara 147 dia tsy mamela ny famintinana hentitra momba ny fahombiazan'ny DMT noho ny fahaketrahana." Tsikaritr'izy ireo ihany koa fa ilaina ny fisedrana lehibe sy avo lenta.
Teny iray avy amin'ny
Raha mandinika ny fampiasana dihy fitsaboana ianao mba hiatrehana olana amin'ny fahasalamana dia zava-dehibe ny manatona dokotera alohan'ny hanombohana fandaharam-potoana amin'ny dihy fitsaboana ary hiasa miaraka amin'ny diplaomaty iray mahay ihany.
Ny olona manana homamiadana sy / na toe-javatra toy ny arthritis , osteoporose, ary aretim-po dia mety mila mitandrina tsara rehefa mampiasa dihy fitsaboana.
Ao amin'ny fikarohana teo aloha, tai chi (izay mampiavaka ny fihetsiketsehana, ny fisaintsainana, ary ny fitsikerana amin'ny rhythmic) dia hita ihany koa ny fampitomboana ny fifandanjana ary mampihena ny mety hianjady amin'ireo olon-dehibe zokiolona.
Sources:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Ny fiantraikany amin'ny dihy amin'ny mety ho latsaka noho ny antony ara-pihetseham-be ho an'ny olon-dehibe zokiolona: famerenana rafitra. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Fampihorohoroana hetsika dans ho an'ny fahaketrahana. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Dance Hewitt J. ho toy ny fitsabahana amin'ny olona manana aretina ao Parkinson: famerenana rafitra sy meta-analysis. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valença CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Ny fahombiazan'ny programa flamenco sy sevillanas hampitombo ny fahaleovantena, ny fandanjana, , ary ny kalitaon'ny fiainana ao amin'ireo vehivavy miaina vehivavy miaina ao amin'ny vondrom-piarahamonina Espaina: fitsaràna amin'ny toeram-pitsaboana tsy misy fitsaboana. Mitsahatra amin'ny fananahana. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Ny vokatry ny dihy momba ny herim-po sy ny kalitaon'ny fiainana. Fanampiana kanseran'ny fikarakarana. 2014 Aug; 22 (8): 2241-9.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.