Ny tsiranoka marefo amin'ny vokatra momba ny hoditra dia ny maracuja menaka, menaka tarehimarika maivana ary ny hoditra vokarin'ny vokatra azo avy amin'ny voan'ny voankazo ( Passiflora edulis ).
Ny loharano maro be amin'ny zavatra maro noheverina hanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra, anisan'izany ireo asidra matavy ary antioxidants (toy ny vitamin E sy carotenoïde), ny maracuja solika dia voalaza fa mihidy ao amin'ny fahamendrehana ary manao fihinam-panafody (varo-boba izay mampitombo ny fifehezana ny hoditra).
Fampiasana ny menaka maracuja
Rehefa ampiharina amin'ny hoditra, ny maracuja solika dia entina ho vahaolana amin'ny olana amin'ny hoditra manomboka amin'ny hoditra maina ho an'ny fery. Ny maracu Maracuja koa dia lazaina ho marika famantarana ny fahanterana (toy ny fefy tsara sy ketrona).
Ankoatr'izany, ny fampiharana ny menaka maracuja eo amin'ny hoditra sy / na volo dia aseho amin'ny fampiroboroboana ny fitomboan'ny volo ary mitondra volo maina na simba.
Misy soso-kevitra sasany koa milaza fa mampiasa menaka maracuja ho menaka fanafody mba hanamaivanana ny aretin-kozatra ary hampihenana ny adin-tsaina.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny solika maracuja
Hatreto, fikarohana vitsy no nandinika ny tombontsoa azo avy amin'ny solika maracuja, na izany aza, fikarohana hafa mialoha dia maneho fa mety manana toetra tsara mahasoa ny maracuja.
Ao amin'ny fanadihadiana iray navoakan'ny International Journal of Food Sciences sy Nutrition , ohatra, dia nanapa-kevitra ny mpahay siansa fa ny menaka avy amin'ny tsiron'ny voankazo dia ahitam-bokatra betsaka amin'ny asidra linoleika (karazana asidra manerantany maromaro izay manana anjara toerana lehibe amin'ny hoditra) .
Ao amin'ny safaronao sy ny menaka manitra ihany koa, ny asidra linoleika dia hita fa mampihena ny fiterahana rehefa ampiharina mivantana eo amin'ny hoditra.
Fanampin'izany, ny fianarana navoaka tao amin'ny gazety Molecules tamin'ny taona 2011 dia manondro fa ny fatiantoky ny fatiantoka dia manana antioxidant avo lenta. Na dia tsy nijery ny fiantraikan'ny menaka maracuja aza io fandinihana io, dia misy porofo sasany fa ny fampiharana ireo antioxidants amin'ny hoditra dia mety hanampy amin'ny fanimbana ny masoandro (mpandray anjara manan-danja amin'ny fahanterana amin'ny hoditra) sy ny marika manimba ny hoditry ny masoandro.
Fomba hafa ho an'ny solika maracuja
Ny menaka hafa manankarena amin'ny asidra matavy indrindra (ary matetika hita amin'ny vokatra skincare) dia misy argan menaka , baobab , ary mouette . Na dia voafetra be aza ny fikarohana momba ny mety hitrangany ny fahasalaman'ny hoditra, dia misy porofo sasany fa manampy ny fitsaboana ny eczema ny tazo .
Ny fiovan'ny sakafo sasany dia afaka manampy amin'ny fitomboan'ny fahasalamana ihany koa. Ohatra, manaraka ny sakafo voalanjalanja izay manankarena amin'ny antioxidants sy ny matavy mahasalama (toy ny omega-3 astrany feno trondro hita amin'ny flaxseed sy ny trondro voaka toy ny salmon, sardines, tonona, ary makorely) dia mety hanatsara ny hoditrao. Koa satria ny fiantraikan'ny siramamy tafahoatra dia mety mifandray amin'ny fahanteran'ny hoditra, fa zava-dehibe ihany koa ny mametra ny fihinan'ny siramamyo. Ny rano fisotro be dia mety hanampy anao hihazona ny hoditrao.
Fanaovana fitsaboana maromaro matetika no ampiasaina amin'ny fikarakarana volo. Raha mbola tsy ampy ny fikarohana siantifika izay manohana ny fahombiazany, dia lazaina fa ny vokatra voajanahary toy ny menaka voanio sy ny amla dia hanamafy ny volo. Ankoatra izany, ny akora voajanahary fantatra amin'ny hoe ny menaka neem dia efa ela no nampiasaina hanatsarana ny fahasalaman'ny volo amin'ny fanafody ayurvedika .
Aiza no ahitana izany
Ny menaka Maracuja dia amidy amin'ny fivarotana voajanahary natokana ho an'ny sakafo sy fivarotana mahavelona amin'ny vokatra hatsarana.
Azonao atao koa ny mividy maracuja solika amin'ny aterineto. Antsoina koa hoe menaka maracuya, menaka fihinam-boa, menaka Passiflora, na Passiflora edulis.
The Takeaway
Na dia tsy misy fitsapana ara-pahasalamana momba ny voka-dratsin'ny menaka maracuja aza, dia azo atao ny manatsotra ny hoditrao sy manatsara ny fahasalaman'ny hoditra amin'ny fampiasana vokatra azo avy amin'ny solika.
Sources:
> de Santana FC, Shinagawa FB, Araujo Eda S, Costa AM, Mancini-Filho J. Ny singa simika sy ny Antioxidant Capacity of Brazilian Passiflora Seed Oils. J Food Sci. 2015 Dec; 80 (12): C2647-54.
> Ferreira BS, de Almeida CG, Faza LP, de Almeida A, Diniz CG, da Silva VL, Grazul RM, Le Hyaric M. Properties of oazonian oils obtained by different methods of extraction. Molekiola. 2011 Jul 13; 16 (7): 5875-85.
Liu S, Yang F, Li J, Zhang C, Ji H, Hong P. Fanadihadiana ara-batana sy ara-tsimika momba ny voankazo Passiflora sy ny solika avy any Chine. Int J Sakafo Sci Nutr. 2008 Nov-Dec; 59 (7-8): 706-15.
> Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.