Ny fôsily dia mety ho fantsom-bokatra tena tsara iray hafa hanampiana ny lisitry ny sakafo izay efa voaporofo ara-tsiansa fa manana fiantraikan'ny aretina mahery vaika. Ny sakafo maromaro, toy ny trondro, voanjo , soja, divay sy akondro dia afaka manampy anao hanatsara ny sakafonao mba hisorohana ny fisorohana mora. Ny grenady dia miavaka, na izany aza, satria izy ireo dia manana fiatraikany be dia be manohitra ny hetsika izay azon'izy ireo miady amin'ny teboka isan-karazany.
Fantaro bebe kokoa ny fomba fiasan'ny holatra mba hampihenana ny loza mety hitranga.
Ireo tsinay dia mampihena ny kolesterolanao
Voatosika ny fihenan'ny kolokolon'ny fôsily. Tsy toy ny sakafo mahasalama sy mahafa-po, ny holatra dia tsy misy cholesterol. Ny koloroola ao amin'ny vatana dia iray amin'ireo antony fototra mahatonga ny fikorontanana satria ny tahan'ny kolesterola avo lenta dia mampitombo ny mety hahatonga ny fitomboan'ny rà fampidiran-dra, izay afaka mamorona ao amin'ny atidoha na mandeha lavitra amin'ny fo mba hanakanana ny vavahadin-tsoavaly ao amin'ny atidoha, ka miteraka tapaka lalan-dra.
Ny vozona dia manana antioxidant properties
Voaporofo fa misy tahirin-tsakafo misy tahirin-tsakafo . Ny fahavoazana goavam-be mandritra ny famelezana dia miteraka lozam-pifamoivoizana mahatsiravina izay manimba ny sela ao amin'ny atidoha . Ny antioxidants dia afaka manampy amin'ny fampihenana izany fahasimbana izany. Ny tena zava-dehibe dia maro ny olona mijaly noho ny fikorotanan-tsolika bitika kely na avy amin'ny tsindry mangina , izay afaka manampy amin'ny famokarana olana goavana toy ny demindia .
Ny fikororoana mangina dia tena mitovy amin'izay ataon'izy ireo - fifandonana mangina, tsy hita maso izay tsy azon'ireo olona akory akory. Ireo anti-oxidants dia afaka mampihena ny voka-dratsin'ny fifandonana mangina amin'ny ady amin'ny fiantraikan'ny ischemia ao amin'ny atidoha.
Ny vozona dia manana fiantraikany amin'ny fiarovan-tena amin'ny areti-maso
Ny ati-doha dia miteraka anjara amin'ny fampiasana ratra amin'ny toeram-pitsaboana, miteraka aretina marefo sy aretim-po, ary mampitombo ny firoboroboan'ny vatana.
Ny inflammation koa dia mampitombo ny fahasimban'ny neurotoxic. Ny garderie dia misy fiantraikany manimba ny fiarovan-tena izay tsy dia mahomby toy ny fiantraikan'ny fanafody famonoana fanafody toy ny aspirine . Ny fihetsika maoderina manohitra ny fampiasana ny holatra dia fitaovana fanentanana mavesatra indrindra satria ny fanafody manohitra ny fanafody dia manana fiantraikany hafa ary mety tsy ho azo antoka ho an'ny olon-drehetra, raha toa kosa ny holatra dia manome fihetsika voaaro sy voajanahary.
Ny holatra dia sakafo salady ambany
Ny ranomanitra dia ambany ambany amin'ny sira. Ny fitsaboana ny hypertension dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny famelezana. Ny sira efa tranainy dia naseho ho fandraisana anjara amin'ny fihanaky ny homamiadana, ary voaporofo ny sakafo siramamy kely mba hisorohana ny fihanaky ny homamiadana. Ny olona sasany dia mora kokoa amin'ny tosidra avo lenta kokoa noho ny hafa ary tokony hamehy ny tsimok'izy ireo. Misy fomba maromaro hampidinana sira eo amin'ny sakafo ary ampiasaina amin'ny sakafo matsiro sy sira toy ny holatra dia iray amin'ireo fomba mahomby indrindra.
Lehibe ny potipotiny
Potassium vao haingana no nanaporofo ny fihenan'ny lozam-pifamoivoizana, indrindra ho an'ny vehivavy. Ny ankabeazan'ny olona dia tsy ampy potassium amin'ny sakafo misy azy, noho izany dia tsara ny mijery maso ny sakafo manankarena ao amin'io mineraly sarobidy io.
Tsy mampidi-doza anao ny holatra
Maro amin'ireo sakafo, zava-pisotro sy vitamina izay efa voaporofo fa manampy amin'ny fisorohana ny fihokoana dia voamarika ihany koa fa mety hiteraka voka-dratsy eo amin'ny vatana amin'ny dosie avo.
Herinaratra sy sakafo sakafo frantsay
Raha ny marina, ny holatra dia fantatra amin'ny maha-sakafo azy amin'ny sakafo frantsay. Frantsa dia firenena mitentina haingana be loatra, ary ny iray amin'ireo fanazavana dia ny fihinana frantsay, izay mitranga matetika amin'ny holatra, dia iray amin'ireo antony mahatonga ny fihenan'ny fihenjanana Frantsay.
> Loharano:
> Fatsonan'ny Biby: hanatsara ny fahasalamana sy ny fampiroboroboana ny fiainana mendrika, Valverde ME, Hernández-Pérez T., Paredes-López O, International Journal of Microbiology, Janoary 2015