Soso-kevitra hoesorina amin'ny fandidiana amin'ny fiterahana

Ataovy mora aloha ny voalohany, ary hitombo kokoa ny fahasalamanao

Ny fandidiana ny aretina entina amin'ny tsimokaretina (IBD) dia sarotra amin'ny vatana sy ny kalitaon'ny fiainana. Ny fanomanana tsara dia mety hampihena ny fiantraikany sy hanatsara ny fotoana fanarenana amin'ny fandidiana. Maro ny zavatra azo atao mba hanomanana ny tenanao, ny tranonao, ny volanao, ary ny mpampiasa anao amin'ny fotoana tokony horaisinao mba hahasitrana anao. Rehefa misy ny zavatra rehetra alohan'ny handidiana azy, dia mety tsara ny fotoana ahafahana mifantoka amin'ny famerenana.

1 -

Mifandraisa amin'ny mpanentana anao

Misy orinasa fiantohana sasany mitaky ny fampandrenesana azy ireo alohan'ny hiditra hopitaly. Tena zava-dehibe tokoa izany, satria mety handà ny soa izy ireo raha tsy misy antso an-tariby alohan'ny fandidiana. Rehefa misy fisalasalana dia antsoy haingana ny isa ao ambadiky ny karatra fiantohana mba hahalalanao tsara.

2 -

Miaraha miasa amin'ny mpampiasa anao

Asaivo fantatry ny mpampiasa raha vao tapitra ny daty fandidiana. Ny olona sasany dia mety zahana amin'ny fahasembanana amin'ny fotoana fohy, raha ilaina ny fotoana fanarenana. Tadidio fa ilaina ny fanamarihana avy amin'ny dokotera mba hanazavana ny ilana fandidiana (tsy misy olona tokony hahafantatra ny antony-tsy misy ny orinasany) ary mety haharitra hafiriana izany. Mba hiverina amin'ny asa dia ilaina ny fanamarihana hafa iray, ary ity dia hizara amin'ny antsipiriany hoe, aiza ary aiza ny fiverenana hiasa (ohatra, hiverina amin'ny ora vitsivitsy hanombohana, na amin'ny trano sasany). Aza adino ny mangataka izany, ary tadidio ny hitazomana kopia iray .

3 -

Manomàna ny fiverenanao alohan'ny handaozanao ny hopitaly

Trano iray tokony ho vonona amin'ny fiverenana alohan'ny handehanany handidiana. Ny sasany amin'ireo zavatra hodinihina dia mety:

• Mametraka ny frizidera, ny vata fampangatsiahana, ary ny sakafony amin'ny sakafo malefaka sy ambany
• Manana akanjo mendrika, toy ny akanjom-boninahitra, pataloha misy tavy misy elastic, ary t-shirts, mitafy trano avy any amin'ny hopitaly ary mandritra ny famelomana
• Vita ny fanasan-damba rehetra sy ny fanadiovana mavesatra ary manamboatra trano tsara
• Ny fametrahana fanaka sy zavatra hafa mba hahatonga ny fitsangatsanganana ny tohatra ambony sy ambany dia hohamaivanina
• Mandoa ny faktiora rehetra amin'ny toetr'andro, na manangana fandoavam-bola mandeha ho azy mihitsy aza

4 -

Mialà eo am-pandriana

Eny, azo inoana fa tsy mahazo aina izany, fa aza miady amin'ireo mpitsabo mpanampy rehefa miteny izy ireo fa fotoana tokony hialana amin'ny fandriana ary mandeha amin'ny andro manaraka ny fandidiana. Ireo olona izay mivoaka avy ao am-pandriana sy mihodinkodina dia hiverina haingana kokoa, ary alefaso haingana kokoa. Ankoatra izany, dia hanampy amin'ny fidirana indray ny tsinay, ary indray mandeha izany dia mety ho azo atao ny miala amin'ny sakafo tsy tapaka amin'ny sakafo matanjaka.

5 -

Manaova hobin-kafaliana

Ho reraka, malemy ianao, ary hanana fotoana fohy vetivety noho ny fanaintainana. Miezaka ny mandany fotoana ao an-trano hamakiana, hikirakira, hijery horonan-tsary na fahitalavitra, manao piozila ny teny fanalahidy na teny filalaovana, mametaka piozila, na manao fialamboly mangina. Raha mora manelingelina ianao ao an-trano, dia tena zava-dehibe ny fikarakarana fialam-boly azonao atao. Ny fahasalamanao ara-pahasalamana mandritra ny fanarenana dia manakiana, ary ny fanoloran-tena na ny fiaraha-miory amin'ny "cooped-up" dia tsy hanampy.

6 -

Aza manandratra zavatra ho sarotra ...

Mila fotoana hanasitranana ny hozanao . Aza raisina ny zavatra mavesatra kokoa noho izay omen'ny mpitsabo anao (matetika eo ho eo ny 5 lbs), anisan'izany ny ankizy, saka, alika, kitapo fivarotana, ary harona fanasan-damba. Ny fitomboan'ny fahasalamanao sy ny fahasitranana tanteraka dia zava-dehibe loatra amin'ny mety hampidi-doza rehefa mandalo ny baikon'ny dokotera. Ny fahanginana dia sarotra amin'ny hozatry ny hozatra, koa aza manao izany raha milaza ilay mpandidy hoe vonona ianao.

7 -

... fa manaova fanazaran-tena sasany

Hiverina amin'ny dingana ny fanarenana . Amin'ny voalohany dia ho sarotra ny mandeha. Aza miala amin'ny tenanao, fa mandehana araka izay azonao atao. Rehefa mandefa anao ny mpandidy mba hanao bebe kokoa, dia miverena any amin'ny programa fanatanjahanao tsikelikely. Volana vitsivitsy alohanao dia hiverina amin'ny asanao mahazatra ianao.

8 -

Mangataha alohan'ny hidiranao

Aza matahotra ny hiady hevitra amin'ny mpandidy anao momba ny fotoana hahalalanao fa hanao firaisana ara-nofo - dia tena fanontaniana lehibe iray. Fanapahan-kevitry ny tena manokana izay tokony hifanakalozan-kevitra amin'ny mpiara-miasa aminao, ary miankina amin'ny fahaizanao mampahery izany. Ho fantatrao rehefa vonona ianao.

9 -

Manana kisoa fanampiny A pillow eo anelanelan'ny lohalika, ary ny hafa mihetsika amin'ny vavony dia manampy amin'ny tsy fahasalamana mandritra ny torimaso aorian'ny fandidiana. Saronan'ny vatana koa ny safidy tsara hianteherana amin'ny ao am-pandriana. Ankoatra izany, apetraho eo amin'ny seza iray izay hipetraka mandritra ny fampiononana fanampiny ny kilaoty iray na roa.

10 -

Mangataha fanampiana Raha misy olona manodidina anao hanomana sakafo sy hiarahana amin'ny raharaha ao an-tokantrano, dia hanampy anao amin'ny fahasitranana ara-batana izany, ary hanome anao fiadanan-tsaina. Raha tsy manana namana na havanao misy ianao, dia jereo amin'ny hopitaly momba ny mpiasa an-tsitrapo. Mety manana mpiasa an-tsitrapo izy ireo (na afaka mitondra anao any amin'ny vondrona mpirotsaka an-tsitrapo) izay afaka manolotra fanafody sy fivarotana azy, na tonga avy amin'ny fitsidihana fohy.