Ny dokotera maso dia mety hanome toro- làlana ho an'ny solosaina tsara mba hiarovana ny masonao amin'ny taratra hazavana mahery vaika izay omen'ny masoandro, satria ny fahazavana ultraviolet dia afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny kanseran'ny hodi-koditra, katarakta, pinguecula ary pterygium. Ary ahoana ny momba ny halavam-pahazavana manga? Ny hazavana manga dia mety miteraka fahasimbana eo amin'ny maso, ary mety mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny fampivoarana ny macular, izay mety hiteraka fahavoazana lehibe.
Satria miaro ny masonao amin'ny voka-dratsin'ny hazavana ultraviolet ianao, tokony hiaro azy ireo amin'ny hazavana manga ve ianao?
Basics
Ny masonareo dia mahatsapa amin'ny hafanam-be ety izay antsoina hoe "tara-pahazavana hita maso". Ny fahazavana hita maso hita maso amin'ny maso-maso dia mifandanja amin'ny elanelan'ny halavany. Ny hazavana manga dia manana fatrany fohy ary azo tsapain-tanana amin'ny maso. Tsy vitan'ny hoe manome fanazavana fototra ho an'ny tontolontsika izao, ny fahazavana manga koa dia manampy amin'ny fampitomboana ny fahatsapana mahasoa. Mety ho manimba ny maso anefa ny fipoahana amin'ny hazavana manga be.
Sources
Ny habetsaky ny fitaovana elektrônika ampiasaina amin'izao fotoana izao, toy ny finday, tablette ary solosaina finday, dia nampitombo ny fiakaranay tamin'ny hazavana manga. Loharanom-pahazavana manga hafa ny teknôlôjia maivana amin'ny endriky ny jiro mena ary ny jiro LED. Ny fikarohana dia nanapa-kevitra fa ny kininina ao anaty maso, sy ny pigment ao ambadiky ny maso, dia manome fiarovana amin'ny hazavana manga.
Saingy io fepetra fiarovana io dia maharitra mandritra ny fotoana fohy hita amin'ny hazavana manga mangina, ary mandritra ny ora maivana.
Blue Light sy Macular Degeneration
Angamba ny loza mitatao lehibe indrindra amin'ny hazavana manga dia ny anjara andraikiny amin'ny fampiroboroboana ny fihanaky ny macular taona , indrindra amin'ny endriky ny oxidation.
Ny olona manana risika ambony kokoa noho ilay aretina dia tokony hiaro ny masony amin'ny fipoahana manga. Ny dokotera sasany dia manoro ny jiro halogasy ho toy ny safidy hafa amin'ny jiro hafa.
Vao haingana, ny orinasa antsoina hoe Eye Solutions dia namolavola vokatra iray mba hiarovana antsika amin'ny hazavana manga-tsy any ivelany, fa ao an-trano ihany koa. Ny family dia antsoina hoe Lin-Blu-Tech ary misy pigment izay manasitrana ny hazavana manga tsy misy fiantraikany amin'ny loko fotsy. Mety ho safidy lehibe ho an'ny olona manana fihenan-java-mahadomelina na ireo mety hampidi-doza ny famolavolana ny aretina. Mety ho zava-dehibe ho an'ny olona izay nandidiana ny katarakta satria ny loko indraoglante napetraka nandritra ny fandidiana cataract dia mety tsy hanana fiarovana be loatra amin'ny hazavana manga.
Blue Light sy Melatonin
Melatonin dia hormonina matory ao amin'ny vatantsika izay manampy amin'ny fitantanana ireo feon-kira momba ny sikio. Ny masontsika dia misy mpandray tsiro izay misy fotopigmana antsoina hoe melanopsin izay mora mamiratra manga. Ireo sela ireo dia manome fanazavana amin'ny vatantsika izay mametraka ny fahatsapantsika ny andro sy ny alina. Ny hazavana manga dia nasehon'ny mpikaroka fa tena manentana ny saina sy ny fihetseham-po mandritra ny andro, fa ny fipoahana maivana amin'ny alina manga kosa dia afaka manome hafatra any amin'ny atidohantsika mba hampihenana ny sekretera melatonin, izay milaza amintsika mba hifoha sy ho mailo kokoa-mety hanimba ny fontsika. rhythm circadian.
Inona no tokony ho fantatrao?
Na dia mifamatotra amin'ny aretina homamiadana, diabeta, aretim-po, fitenenana ary fanakorontanana aza ny hazavana manga, dia mbola misy ampahany manan-danja amin'ny hazavana voajanahary sy artifisialy. Anontanio ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana anao na ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana raha toa ka mety hitera-doza ho an'ny maso izay mety mifandray amin'ny fahazavana manga. Izany dia ahitana ny famerenana ny tantaram-pianakaviana sy ny fitsaboana amin'ny maso tsinay.
Tahaka ny mahazatra dia tandremo ireto torohevitra manaraka ireto ho an'ny fiarovana ny maso UV:
- Mipetraha eo amin'ny fiposahan'ny masoandro rehefa mety.
- Mitondra satroka be dia be eny amin'ny masoandro.
- Diniho ny famolavolàna melanine pigmented. Na dia mety miteraka fiovana amin'ny fahitana loko aza izy io, dia mihena ny fantsona manga ivelany.
- Ampiheno ny lanjan'ny loko manga amin'ny alalan'ny fitazonana fitaovana dizitaly avy ao amin'ny efitrano fandriana.
- Alao sary an-tsaina ny fampiasana aterineto amin'ny hariva mba hampihenana ny hazavana manga amin'ny efijery ordinateranao sy ny fiovana mety hitranga amin'ny rhythm caddy.
Sources:
> Tolentino, Michael > ary > Gary Morgan. Ny mari-pahaizana amin'ny fitaovana elektronika, ny "mena maitso" dia mampitombo ny fahazavana manga. Primary Care Optometry News, Oktobra 2012, p. 18-19.
> Rozanowska, M et al. Blaogin'ny mason-koditra mavomavo mavomavo. Famolavolana karazana oksizenina manara-penitra. Journal of Chemistry Biology, 11 Aug 1995, pp. 18825-30.