Mendrika ny hiara-honina amin'ny MS ianao
Mino ny manam-pahaizana fa ny 58 isan-jaton'ny MS indray no miteraka aretina, dia miteraka aretina mitoetra ao anaty aretina hafa, izay midika fa ny asan'ny neurologique dia tsy miverina any amin'ny zava-misy talohan'ny fiverenana.
Na izany aza dia mety mampiahiahy ny mandre, ny teboka dia hoe misy ny tetik'asa mahomby sy mahomby hampihenana ny fiantraikan'ny fahasembanana misy MS. Ireo paikady ireo dia antsoina hoe fitsaboana fitsaboana ary tafiditra amin'izany:
- fitsaboana ara-batana
- asa fitsaboana
- fomba fitsaboana sy fitsaboana
- cognitive rehabilitation
Fitsaboana ara-batana
Ao anatin'ny 10 ka hatramin'ny 15 taona dia miteraka aretina maro ny valanaretina, ny 80 isan-jaton'ny olona dia hiaina olana ara-pahasalamana , araka ny fikambanana National MS Society. Na dia toa mampahatahotra aza izany, ny vaovao tsara dia ny fitsaboana ara-batana afaka manampy anao hanatsara ny fahazotoanao sy ny fahaleovan-tena.
Ny mpitsabo ara-batana dia afaka mampianatra anao ny fampiharana ny fampihenana ny fanaintainan'ny areti-mifindra, ny fitomboana ary ny fahalemena, ary ny fanatsarana ny fandanjana sy ny fandrindrana. Mety hanemotra ny filàn'ny fitaovam-pihetseham-po izany ary hanampy amin'ny fisorohana ny latsaka, izay mety hahatonga anao hanao dingana dimy ao amin'ny fikarakaranao MS.
Ankoatra izany, raha mila fitaovana an-telefaona ianao (na tsy azonao antoka raha mampiasa ny marina ianao), dia mety hanampy anao ny mpitsabo ara-batana iray na ny iray tianao. Ohatra avy amin'ny fitaovana fanatanjahan-tena ny tabilao tokana na quad, totozy moto, mpitaingina mandeha an-tongotra, ary milina tanana na kodiarana.
Mety ho gaga ihany koa ianao hianatra fa ankoatra ny olana amin'ny hozatra sy ny fahalemena dia mety hihatsara amin'ny fitsaboana ara-batana ny MS fatigue , ary misy ny siansa hamerenana azy io.
Tao amin'ny fianarana iray tamin'ny 2013 navoaka tao amin'ny NeuroRehabilitation , maherin'ny 200 ireo olona manana MS dia nizaka fitsaboana ara-batana nandritra ny fe-potoana telo volana.
Anisan'ireo izay afaka nivezivezy (ny fotoam-pivoriana dia nifantoka tamin'ny fiofanana sy ny fiaretana an-tongotra), nisy fiovana lehibe teo amin'ny fatotra. Ity fianarana ity dia manasongadina ny maha-zava-dehibe ny fampiasana herisetra, izay mety toa tsy mifanaraka amin'ny anao, fa marina izany. Izany hoe ny fampiasana MS dia mitaky fifandanjana marefo. Tsy te hihoatra loatra ianao na oversee yourself. Izany no mahatonga ny fanadinana fepetram-panatanterahana ara-batana ara-batana izay miara-miasa amin'ny olona manana MS dia tsara indrindra.
Teratany
Mpitsabo mpitsabo iray dia afaka miara-miasa aminao na ny olon-tianao mba hahazoana manao asa ambony ao an-trano sy / na ny toeram-piasana. Ohatra, raha mametra ny fahafahanao mividy fivarotana entana ianao, dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fampiasana scooter rehefa mividy na mandeha an-tongotra rehefa ao an-trano.
Ankoatra ny fiarovana ny angovo, dia mety hanome soso-kevitra ny fiovana ao an-tokantranonao ny mpitsabo aretin-tsaina, mba hisorohana ny fihoaram-pefy sy hampionona ny fampiononana anao amin'ny fanatanterahana asa atao isan'andro.
Anisan'izany ireto:
- manaisotra ny dite tsy voavidy mba hisorohana ny latsaka
- Fametrahana rindrina ao amin'ny efitra fandraisam-bahiny mba hampitombo ny fiarovana sy ny fahazoana miditra
- manitsy ny jiro mba hijerena ireo olan'ny fahitana
- mampianatra anao sy / na olon-tianao ny fomba fanombanana sy ny fitazonana ny fiarovana ny fitaovam-pihetseham-batana
- manome torohevitra amin'ny fandraisana mpiasa sy mpiara-miasa amin'ny mpikarakara
- mampianatra olona iray momba ny fomba fitafy, sy mandro, ary manomana sakafo mifototra amin'ny fahasembanana misy MS
Ankoatra izany, ny mpitsabo sasany dia mifantoka amin'ny famerenana amin'ny laoniny (manampy amin'ny fanatsarana ny fisainana, fahatsiarovan-tena, fisainana, ary ny fifantohana) sy ny famerenana amin'ny laoniny (manombana ny fahavitrihan'ny asa sy ny fomba hitazonana na hahita asa izay mahafeno ny filanao).
Fandaharam-baovaon-teny sy fitaka
Raha mandroso ny MS, dia mitombo ny loza mety hitranga amin'ny fampivoarana ny filalaovana sy ny fitenenana ary ny fitenenana lalina. Matetika ireo olana ireo no mifanohitra, toy ny hozatra toy izany dia ampiasaina mba hifehy ireny asa ireny.
Mba hanatsarana ny fomba fijerin'ny atidoha, dia matetika miasa amin'ny dokotera dokotera (manam-pahaizana momba ny lung) ny teny sy ny mpitsabo. Ny tetikady dia mety hahitana teknika hanala ny mucus amin'ny tenda, hampihena ny fitsaboana, ary fitsaboana ara-pahasalamana toy ny nebulizers na oksizenina amin'ny olona sasany.
Raha misy olona manana MS manana fahasarotana hitelina ny sakafo sy ny ranon-javatra , dia misy ny olana lehibe, anisan'izany ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fiterahana ary ny fitsanganana (raha miditra ao amin'ny havokavoka ny sakafo). Ny lahateny iray sy ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia mety manoro hevitra ny fisakafoana ara-teknika izay hampitombo ny fitomboan'ny sakafo eo am-pihenana ny mety hisian'ny risika. Ireo teknika ireo dia matetika:
- mialohan'ny sakafo
- mipetraka eo amin'ny toerana ambony
- Mitahiry ny mantarinao mifanaraka amin'ny latabatra
- manao dingan-droa.
Farany, misy ny olana ao amin'ny MS, ka mahatratra hatramin'ny 40 isan-jato, araka ny National Society of the MS. Ireo olana ireo dia mety ahitana ny fahasarotam-pitenenana (oh: kabary tsy misy dikany), kabary mihenina, miteny malefaka, na lozisialy feo (ohatra, hoarseness).
Ny vaovao tsara dia hoe afaka manampy amin'ny fampihenana ireo olana ireo ny fitsaboana amin'ny teny iray amin'ny fampitam-baovao amin'ny fampitam-baovao. Ny mpitsabo arifomba iray dia mety hanolotra fitaovam-pitenenana toy ny fanamafisam-peo mba hahafahana mandre tsara kokoa.
Cognitive Rehabilitation
Ny olana amin'ny fisainana, fitadidiana, ny fiheverana, ny fampivoarana ny fampahalalam-baovao, ny fikarakarana, ny fisainana, ary / na ny fahaiza-maso ara-pahaizana dia matetika ao amin'ny MS. Ny olana eo amin'ny kognita matetika dia mihatra tsikelikely ary mety hitranga amin'ny fotoana rehetra mandritra ny aretina. Ho an'ny olona sasany, dia izy ireo aza no famantarana voalohany amin'ny MS.
Ny vaovao tsara momba ny asan'ny cognitive amin'ny MS dia tsy fahita firy loatra. Na rahoviana na rahoviana ianao dia mety hahatsiaro ho manirery na manahy ny amin'ny fiarahana amin'ny olona ao an-trano na any am-piasana.
Ny olona sasany manana MS dia misafidy ny handanjalanja ny mpandinika momba ny neuropsycholog, indrindra raha misy fiantraikany amin'ny fomba fiasa mahazatra eo amin'ny fiainany andavanandro. Na dia mandany fotoana be loatra aza ny fanandramana fakana aina (mitaky fitiliana maromaro) sy lafo, dia afaka manampy anao na ny olon-tianao hamboly sary mazava momba ny fiantraikan'ny MS ny fahatsiarovanao - na raha misy ny fiahiana ara-pahasalamana hafa mandeha, ny fahaketrahana na ny fanaintainan'ny MS, izay mety hampihena ny fahalalana.
Ankoatr'izay, raha mandanjalanja mihoatra ny indray mandeha ianao, ny neuropsychologist dia afaka mampitaha ny valin'ny fitsapam-pahaizana anao vao haingana vao haingana mba hamaritana raha niharatsy ny fahalalanao, nitovy na nihatsara velively.
Na dia tsy misy fanafody momba ny olana ara-pihetseham-pandrenesana MS aza dia azonao atao ny manazava ny famerenana amin'ny laoniny izay ahafahanao manonitra ireo olanao misaina. Mety misy ohatra:
- Manomana ny atidoha indrindra amin'ny atidoha ho an'ny ampahany amin'ny andro rehefa mailo ianao
- fomba fampiasana fitaovana elektronika na penina na taratasy tsara tarehy fahiny mba hahatsiarovan-javatra
- mifantoka amin'ny asa tokana amin'ny fotoana iray ary mianatra ny fomba hanakanana ny mety ho fanelingelenana
- Manao fihetsiketsehana amin'ny atidoha toy ny famakiana na karatra
- manao asa mahasalama (izany dia afaka manatsara ny fahasahiranan-tsain'ny atidoha amin'ny fahasimbana misy MS)
Ny fitantanana ny fitaintainana, ny fitsaboana amin'ny saina, ary ny fanatanjahan-tena aerôbika koa dia tafiditra ao anatin'ny famerenana amin'ny laoniny. Ireo paikady miaraka dia afaka manampy anao hahatsiaro ho matoky tena indray ary tsy voafetra amin'ny ezaka ara-tsosialy, na asa, na asa.
Teny iray avy amin'ny
Ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia mitana toerana lehibe ao amin'ny MS health. Saingy tsy famahana haingana izany. Miaraka amin'ireny fitsaboana ireny dia mitaky fotoana sy faharetana ny mahita vokatra. Hahita sakana sy fahasorenana sasany eny an-dalana ianao fa mendrika izany-ho an'ny MS sy ho an'ny fahasalamanao.
Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa tsara ny manova ny fitsaboana na ny fitsaboana raha tsy afa-po amin'ny iray amin'izao ianao. Ny fandraisana fepetra faharoa dia tsy hevitra ratsy mihitsy, ary indraindray dia ilana fotoana hitadiavana ny fanasitranana tsara sy ny fifanajana ny fifandraisana.
> Loharano:
> Asano M, Raszewski R, Finalyson M. Fanadihadiana momba ny fanaraha-maso ny fitantanana ny fitsaboana parasitera maromaro: Famerenana fohy. Int J MS Care . 2014 Summer, 16 (2): 99-104.
> Beer S, Khan F, Kesselring J. Fanadihadiana momba ny fanalefahana amin'ny sclérose Multiple: A Overview. J Neurol. 2012 Sep; 259 (9): 1994-2008.
> Brichetto G, Rinaldi S, Spallarossa P, Battaglia MA, & deCarvalho ML. > Fahombiazan'ny fitsaboana ara-batana amin'ny sclerose maromaro araka ny fiheverana ny fanombanana ny alam-barotra amin'ny alàlan'ny alàlan'ny alim-bolana sy ny indostrialy: Fandinihana lalindalina kokoa. NeuroRehabilitation. 2013, 33 (1): 107-12
> Finlayson, M. National Society of the MS: ny fitsaboana aretin-koditra amin'ny fanamafisana ny sclerosis .
> Nabavi SM, Sangelaji B. Ny tsy fahampian'ny kanseran'ny Sklôflôze marobe: matetika no manadino ny fanadihadiana ara-pahasalaman'ny MS Patients. J Res Med Sci . 2015 Mey; 20 (5): 533-34.