Mahafantatra tarehintsoratra manan-danja maro ianao, toy ny taonanao, ny daty nahaterahanao, ary ny laharan'ny findainao. Saingy fantatrao ve ny làlan-tsainao, ny lopoprotein (LDL) ambany lipoprotein, na ny endriky ny vatan'ny marary (BMI)? Ahoana ny momba ny faritry ny taolanao, ny haavon'ny glucose, na ny triglyceride? Ny tena zava-dehibe, fantatrao ve ny tokony ho ireto tarehintsoratra ireto? Mety hahavonjy ny fiainanao ny fampahalalana.
Ny fiakaran'ny tosidra, ny koloro LDL, ny triglyceride, ny BMI, ny renitantin'ny waist, ary ny glucose amin'ny endriny dia mety ho voan'ny aretina mety ho voan'ny aretina kômonara (CAD). Ity aretina mahazatra ity dia mitarika aretim-po mihoatra ny 735,000 sy 370.000 isan-taona. Ny ankamaroan'ny fanafihana amin'ny fo dia azo alaina raha fantatry ny olona ny antony mahatonga azy ireo hifehy azy.
Ny isa resahina etsy ambany dia miankina amin'ny fandikana ny porofo ara-tsiansa tsara indrindra amin'izao fotoana izao. Mety ho hafa ny fomba fijerin'ny dokotera-ary tsara izany. Misy torolalana momba ny fitsaboana ireo tranga mety hampidi-doza ireo ary midika fotsiny fa ny fampiofanana dia tokony hampiasaina hampahafantarana ny fitsarana. Ny mety ho tsara indrindra ho an'ny olona iray dia mety tsy ho tsara ho an'ny hafa.
Afaka mifehy ny fahasalamanao ianao. Raha miezaka ny hahatratra ny halehiben'ireo safidy mety hampidi-doza ireo ianao, dia hampidina ny risika amin'ny fampivoarana ny CAD sy ny fanafihan'ny fo. Izany no mahatonga ireo isa ireo-sy ireo isa manokana-tena manan-danja hahafantarana. Ireto ny isa enina tokony ho fantatrao am-po:
1 -
Tazomoka: 120/80Ny fitsirihana ny tosi-drà dia tsy tokony ho avo mihoatra ny 120/80 mmHg (millimeter of mercury). Ny isa ambony dia maneho ny tsindry rehefa mandidy ny fo hibahana ao amin'ny havokavoka sy ny vatanao ny fonao. Ny isa ambany dia ny tsindry rehefa miala sasatra ny fo ary mameno ra.
Rehefa mihamahiry mihoatra ny 120/80 mmHg ny tosidra, dia mila mamboly mafy kokoa ny fo mba hampitsaharana ny asany. Ny fahasarotany dia manjary, fa maina izany. Ny hozatry ny fo matanjaka dia tsy afaka mitombo haingana. Misy ihany koa porofo fa manimba ny rindrin'ny ati-doha ny fanapahan-kevitry ny areti-maso avoakan'ny arteria ary manamora ny fampandrosoana ny CAD.
Lasa mampidi-doza kokoa ny tosidra ambony kokoa. Mety tsy hitanao fa mitranga izany. Ny fiakaran'ny tosidra dia tsy miteraka soritr'aretina. (Izany no mahatonga ny dokotera hisoratra amin'ny tsindry aloka amin'ny fitsidihana rehetra.)
Raha mihoatra ny 120/80 mmHg ny lalan-drà, ny dokotera dia mety hanome toro-hevitra momba ny fomba fiaina, toy ny fanatanjahan-tena, mba hanamafisana azy. Raha mihoatra ny 140/90 ny tosidra, ny olona maro dia mila medikaly iray na maromaro hiadiana amin'ny fiakarana hypertensia mba hampidina azy.
2 -
LDL Cholesterol: 100Ny lopoprotein (LDL) lopoproteine (lipoprote) dia ny endri-pandehan-davenona mivelatra eo amin'ny rà mandriaka izay mety hipoitra amin'ny rindrin'ny trano. Raha ny tena marina, ny lDL anao dia tsy tokony hihoatra ny 100 mg / dL (milligrams per deciliter) ary azo antoka fa latsaky ny 130 mg / dL. Toy ny fanerena ny tosi-drà, ny hivoatra dia avo kokoa, ny fiakaran'ny aretim-po.
Ny habetsahan'ny LDL sy ny hafa matavy ao amin'ny ranao dia azo alaina amin'ny fitsapam-pahaizana fototra. Tokony ho azonao io fitsapana io isaky ny dimy taona manomboka amin'ny faha-20 taonany - matetika raha manoro hevitra azy ny dokotera.
Raha mihoatra noho ny tokony ho izy ny LDL dia afaka manova ny fiainanao ianao mba hampidina azy. Ny olona sasany koa dia mila fanafody kôlesterôla amin'ny fihenanam-bidy mba hitondra ilay laharana.
3 -
Triglycerides: 150Triglycerides dia endrika hafa matavy izay mivezivezy ao amin'ny rà ary miseho ho toy ny anjara amin'ny aretim-po. Tsy dia mazava loatra anefa ny fiantraikan'izany eo amin'ny fo.
Mihabetsaka ny triglyceride rehefa mihinana tsiranoka tsotra, toy ny saka, ny mofo, ny entana ary ny toaka. Ny ankamaroan'ny olona dia mahita fa ny fampihenana ireo tsiranoka amin'ny fihinanana azy dia mety hampidina ny haavon'ny triglyceride.
4 -
BMI: 18.5-24.9Ny endriky ny vatan'ny olona dia lanjan'ny lanjanao raha ampifanitsiana amin'ny haavonao. Ny tavy loatra dia mahatonga ny fo ho sarotra kokoa ary hampiakatra tosidra. Ny lanjany dia mampidina ambany kokoa ny halatr'ilay HDL (lipoproteine avo lipoprotein) avo lenta izay manampy ny kolesterola madio avy amin'ny arteries.
Amin'ny farany, betsaka loatra ny tavy dia mety mahatonga ny sendika metabolika-anton-javatra mety hitera-doza - ary mitondra any diabeta, mpamily voan'ny aretim-po. Azonao atao ny manombatombana ny BMI anao.
5 -
Toe-javatra voafetra: 32 na 37Ny mampidi-doza dia mahatsiravina. Fa ny famolavolan-damba dia mampidi-doza kokoa noho ny mitondra ny ampongabendaninao eo amin'ny andilanao. Ny tavy lehibe kokoa dia mifandray amin'ny lozam-pifamoivoizana ambony kokoa ao amin'ny vatana. Ary ny areti-maso dia mety hahatonga aretim-po.
Rehefa 35 taona, dia tokony hiezaka mafy amin'ny vehivavy amin'ny faritra manodidina ny 32 metatra na latsaka ny vehivavy. Ho an'ny lehilahy, zava-dehibe ny manana tarehimarika amin'ny 37 inches na latsaka taorian'ny 40 taona.
6 -
Glucose fifadian-kanina: 100Ny habetsahan'ny siramamy ao amin'ny ranao aorian'ny fifadian-kanina mandritra ny adiny valo dia afaka mamaritra ny mety hahatonga anao ho lasa diabeta. Ny fifandraisana eo amin'ny diabeta sy ny CAD dia tena mahery tokoa, raha manana diabeta ianao dia misy ny vintana tsara ho azonao hampivoatra aretim-po, na dia tsy manana antony hafa mety aza ianao.
Ny halavan'ny glucose ao amin'ny ra dia nalaina tamin'ny fitsapana haingana ary tokony ho latsaky ny 100 mg / dL. Raha avo kokoa ny haavonao, dia matetika miteraka ny lanjany.
Dr. Nissen dia kardioologista sady mpitarika ny departemantan'ny fitsaboana kardialoka amin'ny klioba Cleveland Clinic's sy Vascular Institute, ny firenena 1 ny kardio sy ny fandidiana fandidiana ato amin'ny firenena araka ny laharan'ny US News & World Report.
> Source:
> https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm