Taloha, ny ankamaroan'ny kafe dia heverina ho manimba ny fahasalaman'ny fo. Ny kafe dia voalaza fa hampitombo ny tsindry aloka, hampitombo ny haavon'ny kôlesterôla, ary hampitombo ny mety hisian'ny aretim-po sy ny aritmhia . Na izany aza, ny fianarana vao haingana sy mitandrina kokoa dia nanolo-kevitra fa ny kafe dia mety tsy mampitombo ny mety ho aretin'ny fo; ary amin'ny toe-javatra sasany dia mety hahasoa azy.
Nahoana io fahasamihafana io?
Ny fikarohana sasany teo aloha dia tsy nijery ireo fitiliana aretina ao am-po ho ampy, toy ny tsy fisian'ny fanatanjahan-tena sy ny fifohana sigara. Ny fianarana vao haingana dia nikarakara hifehezana ireo trangan-javatra mampidi-doza. Ireo fandalinana vao haingana ireo dia nanolo-kevitra fa, rehefa levona amin'ny fanamafisana, ny kafe dia tsy mampitombo ny loza mety hitranga.
Kafe sy tondra-drà
Ny fiantraikan'ny kafe amin'ny tsindrim-peo dia toa miendrika. Ao amin'ny mpihinana tsy misotro kafe dia mety hampitombo ny tsindran'ny tosi-tsakony hatramin'ny 10 mm Hg ny fiakaran'ny hafanana amin'ny kafeinina. ( Vakio ny fandrefesana ny tsiranoka .) Na izany aza, ny fisotroana kafe tsy tapaka matetika dia tsy misintona ny tosidra. Betsaka ny fianarana maro no tsy nampiseho ny fifandraisana misy eo amin'ny fisotroana kafe sy hypertension .
Na dia mampahery aza ireo fianarana be dia be ireo, dia azo inoana fa ny olona sasany dia mety hampitombo ny tosidra rehefa misotro kafe betsaka.
Noho izany raha tsapanao fa mihatsaravelatsihy ianao, dia mbola manan-danja ihany koa ny manandrana mifoka kafe mandritra ny iray volana na mihoatra, mba hahitana raha mahasoa ny fiterahana ny kafe.
Kafe sy arrhythmias
Ny fiheverana fa ny kafe dia mahatonga ny aretim-po marefo, na dia eo amin'ny mpitsabo matihanina aza.
Ary na izany aza, toa tsy azo lavina fa ny olona sasany dia hiaina fitomboan'ny fitsapana rehefa misotro kafe izy ireo.
Na izany aza, na ny fianarana be dia be na ny fianarana tao amin'ny laboratoara dia nampiseho fa ny habetsahan'ny kafe dia mampitombo ny mety hisian'ny aretin-tsaina. Raha ny marina, ny fanadihadiana nataon'ny Kaiser Permanente dia nanolo-kevitra fa ny olona izay misotro kafe efatra isan'andro dia nahitana lozam-pifamoivoizana mahery vaika, anisan'izany ny fibirillation kely sy ny PVC .
Raha ny marina, raha tsy isan'ny iray amin'ireo olona izay mahita fa mihamitombo ny fitsaboana rehefa misotro kafe, dia toa tsy misy antony tokony hisorohana ny habetsaky ny kafe noho ny ahiahy momba ny areti-mifindra.
Kafe sy Diabetika
Maro ny fikarohana no mampiseho ny fifandraisana eo amin'ny kafe sy ny fihenan'ny diabeta 2. Farafahakeliny ny fikarohana iray dia naneho fa ny fihenan'ny risika dia hita amin'ny kafe tsy misy kafe, izay milaza fa ny fiantraikan'ny kafe, momba ny diabeta, dia mety tsy vokatry ny kafe ao anatiny.
Coffee and Stroke
Ny fanadihadiana meta goavana iray misy ny mpandray anjara maherin'ny 500.000 dia tsy nahitana fampitomboana ny loza mety hitranga amin'ireo mpihinana kafe.
Raha ny marina, amin'ny olona tsirairay izay nisotro kafe 1 kaopy 3 isan'andro, dia nihena be ny lozam-pifamoivoizana.
Ary tamin'ny fanadihadiana iray avy any Japana, ireo olona nisotro kafe 1 kilaometatra isan'andro (na 4 dipoopy dite maitso, izay fomba fanao mahazatra kokoa any Japon) dia nihena 20% ny mety hitera-doza mandritra ny 13 taona fe-potoana.
Aretina Aroma-kibo sy Aretin-koditra
Maro ny fianarana ambaratonga maro no tsy nahitana fampitomboana ny mety ho aretin'ny ati-doha vokatry ny voan'ny kômonara eo amin'ireo mpihinana kafe. Ary amin'ny vehivavy, ny fisotroana kafe dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiarovana.
Na izany aza, tahaka ny efa tranga foana, any amin'ny olona maro dia misy olona maro izay tsy mampiseho fihetsika "salan'isa".
Toa hita fa misy fifangaroan'ny fototarazo mahazatra izay mahatonga ny olona sasany hampiadana tsikelikely ny kafe.
Toa hita fa mety ho voan'ny kafe ny olona ao amin'ny olona. Rehefa lasa fahazarana kokoa ny fitsaboana amin'ny ankapobeny, dia ho mora ny hamantatra ireo metabolizera mora kafeinina.
Kafe sy Cholesterol
Ny kafe dia misy fitambaram-be - indrindra fa ny vatana antsoina hoe cafestol - izay afaka mampitombo ny lanjan'ny kolera LDL . Na izany aza, ny sivana amin'ny taratasy dia mamafa amin'ny fomba azo antoka ireo akora lipida ireo. Noho izany, ny kafe mihosotra amin'ny sivana taratasy dia tsy mampitombo ny halatra rà kolesterola. Etsy ankilany kosa, ny fitomboan'ny kafe tsy filofosana dia mety hampitombo ny lolom-piainan'ny LDL amin'ny 15 mg / dl. Noho izany, raha misotro kafe ny siramamy azo avy amin'ny siramamy dia toa tsy misy dikany. Matetika ny fisotroana kafe tsy filalaovana dia tsy mety.
Ny tsy fahampian'ny kafe sy ny fo
Ny fanadihadiana momba ny metaly iray vao haingana dia milaza fa ny olona misotro kafe 1 ka hatramin'ny 4 isaky ny isan'andro dia mety hampihena ny tsy fahombiazan'ny fo . Ity tombony hita amin'ny fisotroana kafe ity dia very rehefa misy kafe dimy na mihoatra ny kafe dia levona isan'andro.
Tandremo ny fahasamihafan'ny fahatsapana kafe!
Na dia mampionona ireo olona izay mankafy ireo zava-pisotro misy kafeinina aza izany fampahalalana rehetra izany, dia mila mahatsapa isika fa ny kafeine dia misy fiantraikany amin'ny olona samihafa amin'ny fomba samihafa. Ny sasany, ohatra, dia tena mahatsapa ho kafeinina kely.
Ireo olona izay manana kafe dia mahatsapa tokoa ny jitter, palpitations, lelafo sy ny soritr'aretina hafa rehefa misotro kafeinina. Ireo olona ireo dia tokony hametra ny fidiran'ny kafeinina
Ny fahatsapana ho an'ny kafeinina dia voafaritra tsara amin'ny asan'ny cytima CYP1A2 ao amin'ny aty. Ny mavitrika kokoa ny CYP1A2, ny tsy fahamendrehana dia mila kafeinina. Maro ny antony mahakasika ny hetsika CYP1A2:
- Ady: Miezaka ny hihena amin'ny taona ny hetsika CYP1A2, noho izany ny zokiolona dia mihasarotra kokoa amin'ny kafeinina
- Firaisana: ny vehivavy dia manana ny asany ambany kokoa CYP1A2 noho ny lehilahy.
- Ny fampiasana ny fanabeazana amin'ny vohoka sy ny fitondrana vohoka: miteraka aretina CYP1A2, ary mitombo ny fahatsapana kafe. Amin'ny ankapobeny, ny vehivavy bevohoka dia tokony hiezaka ny mametra na misoroka ny kafeinina.
- Famoronana Genetika: Misy marika maromaro maromaro hita ankehitriny izay misy fiantraikany amin'ny hetsika CYP1A2. Raha toa ny fitsaboana amin'ny ankapobeny dia mety hizarazara ny haavon'ny kafeine ny fahatsapana, amin'ny fanandramana ara-dalàna dia matetika tsy ilaina amin'ny fahafantaranao azy - farafaharatsiny amin'ny ankapobeny miteny - na tsy dia mahatsiaro tena loatra amin'ny kafeinina ianao. Ary raha toa ianao, dia azo inoana fa tsy misy olona tokony hilaza aminao hoe hofoanana.
Black Coffee, sa mainty sy siramamy?
Saika ny fikarohana rehetra no nijery ny fisotroana kafe raha tsy nijery ny kafe, ny siramamy, ny zavatra hafa - na ny mainty. Manana heviny izany, satria raha misotro ny mainty kafe ianao na tsia, dia mahalana ianao no mandany azy amin'ny sakafo hafa. Ary tena tsy misy fahasamihafana eo amin'ny rafi-pandaminana misy anao na ny "sakafo hafa" dia mifangaro ao anaty kafe, na misaraka manokana amin'ny gilasy na sotro. Tadidio fotsiny fa ny famenoana ny kaopy kafe miaraka amin'ny siramamy, siramamy, siropia na voankazo dia mety mihoatra noho ny fanesorana ny tombontsoa mety ho azonao avy amin'izany, toy ny fihinanana sakafo hafa tsy mahasalama.
Teny iray avy amin'ny
Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny olona dia mahakasika ny fiantraikan'ny kafe ao am-po izay mety tsy dia misy herisetra ao am-po dia tsy voavolavolain'ny fanadihadiana ara-tsiansa vao haingana. Miseho fa, amin'ny ankabeazan'ny olona, ny fisotroana kafe maoderina dia tsy manimba ny fahasalaman'ny fo, ary mety amin'ny sasany aza no mahasoa.
Tahaka ny zavatra hafa rehetra, ny fanamafisana dia ny fanalahidy. Ao amin'ny ankamaroan'ny olona anefa dia misy kafe iray na efatra kaopy isan'andro no miseho ho an'ny fahasalaman'ny fo.
> Loharano:
> D'Elia L, Cairella G, Garbagnati F, et al. Ny fampiasana kafe maoderina dia misy ifandraisany amin'ny lozam-pifamoivoizana: Meta-fanadihadiana momba ny Fikarohana ho an'ny toetrandro. J Hypertension 2012; 30 (e-Fanampiny A): e107
> Hasan AS, Morton C, Armstrong MA, et al. Kafe, kafeinina, ary fahasahiranana ara-pahasalamana ho an'ny arrhythmias. EPI | NPAM 2010; Martsa 2-5, 2010, San Francisco, CA. Abstract P461.
> Kokubo Y, Iso H, Saito I, sy al. Ny fiantraikan'ny tazo maina sy kafe eo amin'ny fifehezana ny lozam-pifamoivoizana any amin'ny mponina japoney: Ny Cohort fianarana ho an'ny fahasalamam-bahoaka Japoney. Stroke 2013; DOI: 10,1161 / STROKEAHA.111.677500.
> Mostofsky E, Rice MS, Levitan EB, Mittleman MA. Fahavoazana ara-kafe tsy fahampian-tsakafo sy fahasalaman'ny tsy fahampian-tsakafo: fametrahana metaly analômatika. Firaisan'ny Heart 2012; DOI: 10,1161 / CIRCHEARTFAILURE.112.967299.
> Pereira MA, Parker ED, ary Folsom AR. Tombontsoa ara-kafe sy ny risika amin'ny Diabetes Type 2 Mellitus. Fianarana 11 taona momba ny 28 812 Postmenopausal Women. Arch Intern Med 2006; 166: 1311-1316