Ampiasao ireo torohevitra ireo mba hampiasaina mandritra ny dianao manaraka
Araka ny voalazan'ny fandaharan-dalan'ny National Highway Traffic Safety, ny fiarandalamby mitondra fiara dia tompon'andraikitra amin'ny fianjerana 72,000, ratra 44.000 ary 800 maty tamin'ny taona 2013. Ny fikarohana hafa dia milaza fa tsy dia misy dikany loatra ireo tarehimarika ireo ary manaporofo fa ny fiakaran'ny herisetra dia miseho isan-taona .
Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hisy fiantraikany lalina eo amin'ny fihetseham-ponao, ny fitsarana sy ny fahafahana hifantoka, izay mety hampidi-doza indrindra raha mitondra fiara ianao.
Na efa handeha hanao dia lavitra ianao na tsia, dia mila mamaky ireo torohevitra ireo ianao mba hisorohana ny fiara fitondra mandeha.
Ahoana no atao mba tsy hijanona rehefa matory?
Raha toa ianao tahaka ny olon-kafa, ny fiatoana voalohany raha vantany vao nanomboka ny fiara dia ny kafe. Na dia misy kafeinina, zava-pisotro misy alikaola ary tricks hafa aza dia mety hamelombelona anao vetivety , tsy azo itokisana izy ireo ary tsy miasa mandritra ny fotoana maharitra.
Ny vahaolana tsara indrindra ho an'ny fampihenana ny reraka dia tsy tokony ho reraky ny toerana voalohany. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy mba hahatonga anao ho mailo mandritra ny fiara lava:
- Tsy misy trosan'ny matory. Rehefa manomana fiara lava, dia ataovy azo antoka fa nisy androm-piainan'ny 7 ka hatramin'ny 9 ora alina . Hahatsapa famelombelomana ianao ary vonona ny handeha.
- Manaova fialana. Mety hahatsapa ho alaim-panahy ianao mba hisorohana ny fialana haingana mba hahatongavana any amin'ny toerana halehanao, fa ny fialan-tsasatra dia hamela anao hivoaka ny fiara, hivezivezy ary hikoropaka. Mieritrereta fialan-tsasatra hihinana sy hifoha. Mety ho afaka hamandrika haingana ao anaty haavo 20 minitra aza ianao .
- Mankanesa amin'ny mamatonalina. Ny fotoana eo anelanelan'ny misasakalina sy ny marainan'ny misasak'alina dia rehefa te-hatory ny vatantsika, ka mahatonga azy io ho fotoana mampidi-doza indrindra amin'ny fiara. Raha tsy afaka misoroka amin'ny alina ianao, manandrama farafaharatsaratsaratsaraka amin'ny tongotra roa ary mandany alina amin'ny hotely iray.
- Mifandimby. Raha mandeha miaraka amin'ny hafa ianao, dia tokony hamerina tanteraka ny fotoana ao ambadiky ny kodiarana. Izany dia hanome fotoana anao hialana sasatra ary hitazona Zs sasany.
- Fantaro ireo famantarana fampitandremana. Raha tsy mahatsiaro ny fotoana vitsy farany amin'ny fiara ianao, dia mihazakazaka tsy tapaka na tsy mitazona ny masonao mifantoka, na manolotra ny kodiarana ho an'ny olon-kafa, na manongilan-tsofina amin'ny takariva iray.
Inona no tsy tokony hatao?
Olona maro no mihevitra fa ny fanokafana ny varavarankely, mozika mikiakiaka na miresaka amin'ny telefaona dia manampy azy ireo hifoha hatrany sy hisorohana ny fahantrana. Na dia mety hahatsapa aza izy ireo hoe "miasa", dia tena mampidi-doza izy ireo satria manelingelina anao amin'ny fiara, izay mandidy anao 100%. Ireo "tricks" ireo koa dia manome anao fahatsapana fahamendrehana diso, ka mahatonga anao hahatsapa fa tsy mety ianao ny mitondra fiara rehefa tena tokony hijanona ianao.
Aza miantehitra amin'ny tricks mba hahatonga anao amin'ny alalan'ny dia. Na mizara ny andraikitry ny fiara amin'ny olon-kafa, na raha mandeha solo ianao, dia midira ary maka aingana kely.
Jereo ihany koa
Sources:
National Institutes of Health; Ny foiben'ny firenena, ny lung and blood. Torolalana ho an'ny torimaso mahasalama . NIH Publication No. 06-5271.
http://www.cdc.gov/features/dsdrowsydriving/
> http://www.nhtsa.gov/Driving+Safety/Drowsy+Driving