Ny faharetan'ny torimaso, fantatra ihany koa amin'ny faharetan'ny torimaso mangina na ny SOL, dia ny fotoana tokony hijanonany aorian'ny fivoahan'ny jiro. Ny tsara indrindra dia tokony haka fotoana kely hianjady aorian'ny fivoahan'ny jiro, fa tsy ela loatra.
Ny fotoana ilany iray hianjera rehefa vita ny jiro dia mifandray mivantana amin'ny fahombiazan'ny olona iray sy ny trosany matory.
Ny torimaso tsara ho an'ny torimaso koa dia mametraka ny fototry ny torimaso alina .
Ny fifandraisany amin'ny fahantrana amin'ny fahantrana
Ny faharetan'ny torimaso dia mifandraika mivantana amin'ny fahombiazan'ny torimaso. Raha misy olona mandany ny ankamaroan'ny fotoana atolotr'izy ireo amin'ny alina amin'ny alina, dia heverina ho matory tsara izy ireo. Na izany aza, raha misy olona mandany fotoana betsaka amin'ny fandriany tsy matory, nefa miezaka ny matory, dia tsy heverina ho matory tsara izany.
Ny fahombiazan'ny torimaso amin'ny 85% dia heverina fa ara-dalàna, raha ny fahombiazan'ny torimaso na aiza na aiza eo ambonin'ny 90% dia heverina fa tena tsara. Ny fahombiazan'ny torimaso latsaky ny 85% dia heverina fa mahantra. Ny torimaso momba ny torimaso dia mitatitra mivantana ny fahombiazan'ny torimaso satria raha afaka mamoy haingana haingana ny olona, dia azo inoana kokoa fa matory tsara izy ireo. Raha misy olona manana tara-pahamaotan-kerinandro, dia mety ho tsara fitondran-tena tsara izy ireo, toy ny mandeha an-tongotra roa.
Ny faharetan'ny torimaso sy ny tsindry miala sasatra
Ny fialan-tsasatry ny torimaso tsara dia mametraka ny fototry ny torimaso mamirapiratra, izay mitranga ao amin'ny fanjakana roa fototra mandritra ny alina. Ny dingana roa torimaso torimaso izay mitranga mandritra ny alina dia ny torimaso fahitan'ny maso (REM) sy ny torimaso tsy fahita firy (NREM). Ny torimaso REM dia endrika matory lalindalina kokoa noho ny torimaso NREM; Na izany aza, ny roa tonta torimaso dia misy fiantraikany mivantana amin'ny torimaso torimaso.
Raha misy olona matory tsara sy matory mandritra ny fotoana voafetra, dia hanana safidy tsara kokoa izy ireo amin'ny fandrosoan'ny dipoavatra mandritra ny torimaso, ary amin'ny manaraka indray, dia mankafy torimaso lalina.
Ny fiantraikan'ny dolara ara-drariny amin'ny fahantrana
Ny faharetan'ny torimaso dia mitatitra mivantana koa ny trosan'ny matory, izay vokatry ny tsy fahampian'ny torimaso. Ny trosa matory dia afaka mihaona amin'ny fotoana, ary ho setrin'izany, dia miteraka fahakiviana ara-tsaina sy ara-batana.
Ny trosan'i Sleep dia misy fiantraikany mivantana amin'ny tsy fahampian'ny torimaso, toy ireo izay reraka be, na manana trosa matory be , dia mety ho tafalatsaka haingana kokoa noho ny olona iray izay mipetraka tsara kokoa ary tsy manana trosam-bidy. Maro ireo antony mamaritra fa ny fahatapahan'ny torimason'ny olona iray sy ny trosan'ny torimaso manontolo dia lehibe. Matory tsy tapaka avy hatrany ny fametrahana ny torimaso, matetika dia famantarana ny trosan'ny torimaso, ary dia toy izany ny famantarana fa tokony hiezaka ny hatory bebe kokoa amin'ny alina.