Maro ny antony mety hahatonga ny olona hampivoatra ny dysfunction erectile (ED), saika tsy azo atao ny manambatra ny fomba tsara indrindra hitondrana azy. Ny asa atao ho an'ny lehilahy iray dia mety tsy miasa amin'ny iray hafa satria fotsiny hoe manana olana amin'ny antony samihafa izy ireo. Izany dia mety hamporisika antsika hahafantatra fa misy karazana safidy azo raisina, avy amin'ny toro-hevitra ara-tsaina momba ny fiovan'ny fomba fiainana, ny fanafody amin'ny fitsaboana sy ny fitaovana.
Zava-dehibe ny mahatsiaro koa fa rehefa EDIT dia fahasarotana amin'ny toe-javatra mitaiza be loatra, toy ny fiakaran'ny tosidra na diabeta, ny fomba fitsaboana tsara indrindra dia mety hitarika amin'ny fifantohana amin'ny olana ara-pahasalamana.
Fiovana eo amin'ny fiainana
Ny karazana fahazarana manokana sy ny fomba fiainan'ny olona dia mifandray amin'ny ED. Amin'ny lafiny sasany, zavatra tsara izany, satria mety ho tapaka ny fahazarana ary hisafidy indray ny safidy. Ankoatra izany, maro amin'ireo fomba fanao iainana izay manampy amin'ny fiatrehana ny firaisana ara-nofo ireo dia misy fiantraikany amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, na ara-batana na ara-tsaina. Noho izany, ny fijerena ireo antony ireo dia mety hanana tombony mihoatra noho ny fanatsarana ny ferefena amin'ny erectile.
Ireto misy fiovan'ny fomba fiaina sasany izay mety hisy fiantraikany manan-danja amin'ny dysfunction erectile:
Atsaharo ny fifohana sigara
Ny fifohana sigara dia misy fiantraikany amin'ny fivoarana amin'ny fomba izay afaka manakana ny fampidiran-dra ho any amin'ny penis ary hisy fiantraikany amin'ny fanatanterahana na hanohanana ny fananganana.
Raha efa niezaka ny niala an-tanindrazana ianao ary tsy nahavita, dia mety tsy hiasa amin'io fotoana io koa ny orinasa mangatsiaka. Saingy misy fanafody sy fanampiana maro azonao atao ny manandratra ny fahazarana .
Avereno ny toaka
Misotroa bebe kokoa na mijanona tsy misotro, raha fantatrao fa misotro be loatra ianao noho ny fahasalamanao ankapobeny.
Raha mifindra amin'ny fiankinan-doha amin'ny toaka ianao, dia misy programa 12-dingana toa ny Alcoholics Anonymous hanampy anao hitantana azy.
Miezaha hanao fanatanjahan-tena bebe kokoa
Ny fikarakarana ara-batana mahazatra dia manatsara ny fatran'ny ra sy mampihena ny aretina vokatry ny aretim-po, diabeta, ary ny vatana, izay mety hisy fiantraikany eo amin'ny firaisana ara-nofo.
Ny fikarohana dia maneho fa ny lehilahy izay mampiasa bebe kokoa any amin'ny afovoan-tany dia manana risika 70 isan-jato latsaky ny dysfunile erectile raha oharina amin'ny lehilahy sedentary.
Shed Extra Weight
Mety hiteraka fihenam-bidy amin'ny fisefosezina ny fatran'ny fatin-kibo amin'ny fampiroboroboana ny fiterahana sy ny famerenana testosterone amin'ny estrogen. Araka ny fandalinana iray, ny ampahatelon'ny lehilahy mendri-panafody dia miverina indray amin'ny fikarakarana ara-pananahana rehefa avy nandray anjara tamin'ny fandaharam-pianarana roa taona.
Karakarao ny kibonao
Ny aretina mikisaka dia mety miteraka areti-maso izay mety miteraka dysfunction erectile. Ny fikarohana dia nahita fa ny fitsaboana ny aretina paradisa dia afaka manala ny ED. Tao anatin'ny fianarana 2017, dia nanatsara ny fiarovana ny taovam-pananahana telo volana ny lehilahy voan'ny aretim-bolo izay nahazo fitsaboana.
Ho an'ny mpitaingina bisikileta: Switch Seats
Raha mandeha bisikileta be dia be ianao ary manana kitapo kely ety amin'ny bisikiletanao, dia mihevera ny famolavolana "seza tsy misy orona" izay lehibe lavitra kokoa noho ny fanangonana mahazatra ary mamela bebe kokoa ny lanjanao hozaraina amin'ny taolana.
Ataovy azo antoka fa ny seza dia avo lenta na miova kely kely kely ary amin'ny haavony izay mamela ny lohalika kely hikolokolo ao amin'ny faran'ny vanin-tsolika. Ny fampiakarana ny rambony amin'ny bisikao mba hahafahanao mipetraka mitsangana dia mety hanampy koa.
Ny fikaonan'ny bisikileta voatsodrano dia tsara hevitra, fa tsy misy seza matevina be: Tsy maintsy midina lalina ao anaty lasely ianao ary mahatsapa fanerena bebe kokoa sy manenika. Raha mahatsapa alahelo na tebiteby ao am-pandrianao ianao rehefa mandeha amin'ny bisikileta lava, mitaky fiatoana, mitsangàna eo amin'ny pedal, mihazakazaka, ary "manitsy ny tenanao" mandra-pahatongan'ny fahatsapana ara-dalàna.
levitra
Ny fanafody am-bava ho an'ny dysfunction erectile izay manaraka ny asany amin'ny fanatsarana ny vokatry ny oksika azota, ny vatana voajanahary izay mampitony ny fantson-dra mba hamela ny ra hivezivezy ao amin'ny penis.
Noho izany vokatra izany dia azo atao ny manangana fananganana ho setrin'ny fanentanana ara-nofo ary hanohana azy.
- Ny Viagra (sildenafil) dia iray amin'ireo medikaly ED malaza indrindra; Misy fiantraikany eo amin'ny ora iray izany ary maharitra telo ka hatramin'ny adiny efatra.
- Ny Cialis (tadalafil) dia tokony halaina 30 minitra mialoha ny fanaovana firaisana ara-nofo.
- Levitra or vardenafil should be taken from 10 minutes to one hour before sex and can be effective for up to 12 hours.
- Stendra (avanafil) dia azo raisina 15 minitra alohan'ny hanaovana firaisana ara-nofo.
Ireo zava-mahadomelina ireo dia misy fiantraikany goavana, koa miresaha momba izany safidy izany amin'ny dokotera, manao izay hahafantarany ny tantara manontolo momba ny fitsaboana sy ny fanafody rehetra sy ny fanafody hafa azonao.
Mariho fa ho an'ny lehilahy sasany dia mety miasa ny zava-mahadomelina toy ny Viagra rehefa miaraka amin'ny fitsaboana hafa. Tsy dia maro ny fikarohana momba ny fitsaboana iombonana amin'ny ED, saingy mendrika ny hiresaka amin'ny dokotera momba izany.
Raha tsy azonao atao ny maka fanafody am-bava, ny dokotera dia mety hanandrana anao Caverject (alprostadil ho fitaovana), hormone izay miditra ao amin'ny penisanao amin'ny fanjaitra tsara, na Muse (alprostadil urogenital), fery kely kely anao ampidiro ao amin'ny tendron'ny penis. Ireo roa ireo dia hitondra fananganana dimy ka hatramin'ny 15 minitra raha tsy misy fanentanana ara-nofo.
Hormone Treatments
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny olona any amin'ny afovoan-tany izay manana ED miaraka amin'ny libido ambany dia mety tsy ampy ny testosterone. Ny vokatra testosterone dia tokony ampiasaina amin'ny fitantanana dokotera, satria zava-dehibe ny fanaraha-maso ny level testosterone. Raha avo loatra izy ireo, dia mitaky ny famokarana testosterone ny vatany.
Ny olana hormona dia matetika no antony mahatonga ny ED, na dia mety hitera-pahazotoana hormonina hampitombo ny halavan'ny testosterone aza dia afaka manampy ny lehilahy sasany. Alohan'ny handraisanao testosteron ny mpitsabo anao dia hizaha anao mba hahazoana antoka fa tsy misy ny testosteronanao.
torohevitra
Raha mifandramatra amin'ny erectile dysfunction ianao noho ny olana ara-psikolojika-ianao sy ny namanao dia manana olana eo amin'ny fifandraisanao, na lazao, na voamarina amin'ny toe-javatra toy ny depression-toro-hevitra afaka manampy. Ny torohevitra ihany koa dia mety ho fanampiana ny fitsaboana amin'ny toe-pahasalamana mifandray amin'ny ED.
Amin'ny fotoam-pianarana miaraka amin'ny mpitsabo manam-pahaizana, ohatra, afaka mianatra teknika ianao mba hampihenana ny ahiahy sy ny adin-tsaina mety hampifanaraka amin'ny firaisana. Ireo mpivady manoro hevitra amin'ny olon-tianao mba hamaha ny olana eo amin'ny fifandraisanao dia mety ho toy izany koa ny fanamafisana ny fiainanao.
Pumps and Implants
Ny fitaovana mekanika dia mety miezaka mafy raha tsy miasa ny fanafody sy ny fitsaboana hafa.
Safidy iray dia vinaingitra vaky, tavoahangy plastika izay napetraka amin'ny penis. Rehefa mivoaka avy ao amin'ny tavoahangina ny rivotra, dia miteraka tsindry ahafahana miteraka ny ra ao amin'ny penis. Ny peratra dia azo apetraka eo amin'ny fototry ny penisany amin'ny fotoana fohy mba hampijanonana ny ra tsy handroaka haingana loatra.
Kitapo penile iray dia safidy hafa. Misy karazany roa: ny iray amin'izy ireo, izay antsoina hoe implant semi-rigid, dia mitazona ny penis mandrakariva, na dia mety hiondrika aza rehefa tsy manao firaisana. Ny karazana iray hafa, ny implant hydraulic penis, dia ahitana pneoma izay mipetaka ao amin'ny scrotum ary afaka hentina mba hanamboarana ny penis.
Natao fanafody voajanahary
Misy karazan-tsakafo maro sy fanampiana ara-tsakafo milaza ny hanatsara ny firaisana ara-nofo amin'ny ankapobeny ary ny fitsaboana ED indrindra. Na dia izany aza dia tsy misy fikarohana firy hanaporofoana fa ny iray amin'izy ireo dia miasa. Ireo safidy toa ny gineana Koreana, ny L-arginine, ny L-carnitine, ny zinc, ary ny niacin dia samy manana fiantraikany hafa amin'ny vokany rehefa raisina amin'ny dosie avo.
Ankoatr'izany, raha ny fikarohana dia mampiseho sakafo mahavelona toy ny zinc na niacin mba hanatsara ny firaisana ara-nofo, dia matetika amin'ny olona izay tsy ampy izany. Noho izany, alohan'ny hametrahanao ny fanafody mihoatra ny fihenan'ny sakafo amin'ny ED, miresaha amin'ny dokotera. Afaka manandrana anao izy amin'ny tsy fahampiana ary mitondra anao amin'ny fomba mahomby sy azo antoka indrindra amin'ny fitsaboana ny dysfunction erectile.
> Loharano:
> Collins, CE, Jensen, ME, Callister, R., Plotnikoff, RC, ary Morgan, PJ. Ny fampandrosoana amin'ny asa Erectile Taorian'ny fahaverezan'ny herisetra tany Obese Men: The Shed-Fitsarana ara-drariny mifehy. Obes Res Clin Pract. 2013 Dec; 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE, ary Wang, R. Combination Therapy for Dysfunction Erectile: Review Review. Mey 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Fahombiazan'ny fitsaboana aretin-tsaina noho ny tsy fahampian-tsakafo: Famerenana rafitra sy meta-fanadihadiana. Arch Sex Behav . 2013 Aug; 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et.al. Periodontitis chroniques et le risque de malfunction malgache: A Review systematic et meta-analyse. Int J Impot Res. 2017 Jan; 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Nesorina ny Nosy mba hamonjy ny penis. J Sex Med. 2008 Aug; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.