Ny lanjanao sy ny alahelonao amin'ny aretim-po dia mifandray. Saingy tsy midika izany hoe mihevi-tena ho ambony loatra ianao fa hanana olana ao am-po. Misy fomba hampihenana ny mety hitranga aminao sy ny fahavoazan'ny lanjany dia mety ho iray amin'izy ireo. Fa aloha dia zava-dehibe ny mianatra ny zava-misy momba ny aretim-po sy ny fahavoazana .
Inona no atao hoe aretina amin'ny fo?
Ny aretim-po dia fitondran-tena maromaro izay misy fiantraikany amin'ny fo sy ny fantson-dra ao am-po.
Misy karazana aretim-po maro isan-karazany, saingy ny endriny mahazatra dia ny aretin'ny taolana, ny tsy fahombiazan'ny fo , ary ny torimaso . Ny karazana aretim-po mahazatra indrindra dia ny aretin'ny taovam-pandevonan-tsakafo, ny fampitomboana na ny fanakanana ny arterios arina, izay antony lehibe mahatonga ny olona ho voan'ny aretim-po .
Facts and Figures
Araka ny fikambanana Amerikanina Heart, ny aretim-po, ny tsindry ary ny aretim-pivalanana dia ny fototry ny fahafatesana tsy any Etazonia ihany fa manerana izao tontolo izao koa. Ny 2015, 17.3 tapitrisa ny fahafatesana vokatry ny aretim-po. Ny fikambanana dia manantena ny isa hitombo ho 23.6 tapitrisa amin'ny taona 2030. Olona maro no matin'ny aretim-po noho ny karazana homamiadana rehetra.
Any Etazonia dia voan'ny olona maherin'ny 375 000 isan-taona ny aretim-po, ka mahatonga azy io ho antony iray nahafatesana tany Amerika. Ny aretina dia mamely olona iray isaky ny 43 segondra.
Ny aretina vokatry ny fo sy ny fifindran'ny otrikaretina
Ny aretim-po sy ny fidiram-bola dia mifamatotra akaiky satria ny aretina amin'ny aretim-po dia mifandray amin'ny lanjanao.
Raha be loatra na matavy loatra ianao, dia mety hiharatsy kokoa ny toe-javatra.
Ireo manam-pahaizana momba ny fitsaboana dia mihevi-tena ho matavy loatra ary miteraka mihoatra noho izay mety ho tratran'ny aretim-po sy aretim-po. Ny 20 isan-jato mahery amin'ny lanjany dia mampitombo ny taham-pahavoazana amin'ny aretim-po, indrindra raha betsaka loatra ny fivalanana.
Ny fikambanana Amerikana fo dia nahita fa na dia tsy manana fahasalamana hafa mifandraika aza ianao dia mitombo ny aretina ao amin'ny fo.
Ny fahantrana dia mahatonga ny aretim-po hahatonga anao hampitombo. Ny fomba fiaina sedraina dia mety hampidi-doza kokoa ho an'ny vehivavy. Ireo vehivavy tsy mavitrika dia mety ho lasa diabétika, manana tosidra avo sy kolesterola avo lenta. Ny telo amin'ireo toe-javatra ireo dia mampitombo ny fahafahana hampivelatra aretim-po.
Heart Disease and Distribution
Mety hitera-doza noho ny fampidiranao tavy eo amin'ny vatanao ny mety hampitombo ny aretim-po aminao. Raha be loatra na matavy loatra ianao ary mitondra ny ankamaroan'ny lanjanao ao amin'ny faritra misy anao ao an-kibonao (apokalipsy), dia mety ho tratran'ny aretim-po ianao noho ny an'ny olona mitondra fatotra eo amin'ny andilany sy ny feny (biriky). Ireo olona noforonin'i Apple dia mety manana fahasamihafana hafa amin'ny fahasalamana, anisan'izany ny fiakaran'ny tosidra, ny kolesterola avo lenta, ny diabeta, ary ny tsoka.
Mba hahalalanao raha mitombo ny aretin'ny fo ao aminao, dia azonao ampiasaina amin'ny kasety fandrefesana ny tenanao. Mety mila mpiara-miasa aminao ianao mba hanampy anao hamantatra tsara. Ny fitomboana dia tokony horaisina eo amin'ny tsipika kibo. Ny tavy avo lanja avo dia avo 35 heny na ambony ho an'ny vehivavy ary 40 inches na ambony ho an'ny lehilahy.
Ampitomboy ny aretinao
Tsy afaka manova voka-dratsin'ny mety ho voan'ny aretim-po ianao. Ohatra, tsy afaka manova ny tantaram-pianakavinao ianao. Fa afaka manova ny lanjanao. Raha kely ny ampahadimin'ny lanjanao, dia azonao atao ny mampihena ny aretinao amin'ny aretim-po sy ny olana hafa momba ny fahasalamana hafa.
Ankoatra ny fitantanana ny lanjanao, dia azonao atao ny mampihena ny fahafahanao manatsara ny aretim-po amin'ny alàlan'ny fanaraha-maso ireo tranga hafa mety hampidi-doza. Miresaha amin'ny dokotera momba ny fifehezana ny tsindrim-peo, mampidina ny kolesterola, miala amin'ny sigara ary mahazo fanazaran-tena ampy.
Ny sakafo ara-pahasalamana koa dia ampahany manan-danja amin'ny fampihenana ny mety ateraky ny aretim-po.
Ny fikambanana amerikana fo dia manoro ny sakafo izay tsy misy 30 isan-jaton'ny kaloria isan'andro avy amin'ny matavy. Ohatra, raha mihinana kalôria 2 000 isan'andro ianao, dia tsy tokony hihoatra ny 600 calories ny matavy.