Ny sakafo sy ny fomba fiainana - tsy ny génétika - no mitana ny anjara asa lehibe indrindra
Na ny rainao, na ny reninao na ny iray tam-po aminao, dia mety ho voan'ny aretim-po ianao, ka mety ho ny tena zava-dehibe indrindra aminao. Tsy izany - hoy ny fianarana Soedoà lehibe navoaka tao amin'ny Journal of American College of Cardiology tamin'ny taona 2014. Raha ny marina, dia hita fa ny fiheverana 5 fomba fijery manokana toy ny sakafo fihinana, ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka ary ny fialana amin'ny sigara dia mety hifamatotra amin'ny fisorohana 80% .
Ireo mpikaroka, avy ao amin'ny Institut Karolinska any Stockholm, dia nanapa-kevitra ny amin'ny fomba mahazatra ny fahazarana ara-pahasalamana manokana - na amin'ny fampisehoana - manampy ny olon-dehibe tsy hanafika ny fo amin'ny hoavy na ny fifindran'ny aretim-panafody .
Ny vidin'ny voan'ny aretim-po voageja dia navotsotra tany amin'ny faritra maro manerana izao tontolo izao, manoratra ny mpanoratra, noho ny fandrosoana amin'ny medikaly izay miasa amin'ny ady amin'ny tosidra sy ny kolesterol ambany. Noho ny habetsahan'ny mponina goavam-be dia mety ho aretina avy amin'ny kadoa, na izany aza, ny fampiasana fanafody fitsaboana - miaraka amin'ny mety ho fiantraikany amin'ny fihenan-tsakafo sy ny vidiny manan-danja raha raisina mandritra ny fotoana lava - dia tsy tetikady manadin-dàlana lehibe loatra, hoy ny mpikaroka. Manoratra izy ireo fa ny fikarohana nataon'izy ireo taloha momba ny vehivavy sy ny an'ny mpahay siansa hafa avy amin'ny samy lahy na vavy dia mampiseho ny fanovana ny fomba fiainan'ny olona ka mety hampihena ny aretim-po.
Inona no fandinihan'ny fandinihina: Ireo olona eo anelanelan'ny 45 sy 79 taona dia noraisina tamin'ny taona 1997, ary nanadihady momba ny fahazarana sy ny fahazoana miasa, miaraka amin'ny angon-drakitra, ny lanjany, ny tantaram-pianakaviana amin'ny aretim-po, ary ny fianarana ambony.
Olona 20 772 no tsy nanaraka ny tantaran'ny aretim-panafem-pon'ny kanserôka, kansera , na diabeta , taorinan'ny 11 taona.
Ny fikarakarana sakafo ara-pahasalamana dimy sy ny fomba fiainana dia nodinihina: ny sakafo, ny fahazarana mifoka sigara, ny fihinanana alikaola, ny tavy vantany ary ny asa atao isan'andro.
Ny zavatra hitan'ny mpikaroka: Ny fomba amam-panao dimy na ny toe-javatra tsirairay dia hita fa manome ny tombotsoany manokana amin'ny fisorohana ny fo amin'ny ho avy.
Ny fahasamihafana tsara indrindra dia hita teo amin'ireo lehilahy izay nanaraka ny dimy rehetra - ka nahazo 80% ny fihenan'ny aretim-po amin'ny aretim-po - na dia 1% monja amin'ny fianarana aza no tao amin'io sokajy io.
Ireto ny habetsa voatokana araka ny fiarovan'ny fo:
1. Fialana sigara (risika 36% ambany kokoa) : Araka ny fikarohana natao teo aloha, ny fialana amin'ny sigara dia iray amin'ireo fahazarana mahavaky loha izay tokony handao anao. Tamin'ity fitsarana fitsarana Soedoà ity, ireo lehilahy izay tsy nifoka sigara na oviana na oviana 20 taona latsaky ny fiandohan'ny fianarana no nahafahana nahazo ny lanjany 36% ambany noho ny fanafihana fo iray voalohany.
Ity dia ahitana ny fitadiavan'ireo fanadihadiana maro teo aloha, anisan'izany ny Fianarana ho an'ny Vehivavy Miozolomana any Angletera, izay nahitana vehivavy maherin'ny 1.2 tapitrisa nohadihadiana nandritra ny 12 taona. Izany fikarohana lavitra izany dia nahatsikaritra fa ny fialana amin'ny faha-30 taonan'ny 40 taona dia nahazo ny 11 taona niampy nandritra ny androm-piainana, misaotra noho ny tsy fahampihan'ny aretim-po fa kely kokoa ny homamiadana sy ny aretin'ny taovam-pisefoana.
2. Mihinàna sakafo mahavelona (20% ambany risika): Indray andro, tsy mahagaga raha manampy amin'ny fitsaboana aretim-po ny aretina azo avy amin'ny zavamaniry (sy ny aretina hafa mifandraika amin'ny taonany toy ny diabeta sy ny homamiadana). Ny fianarana Soedoà dia nanisy sakafo ara-pahasalamana nampiasa ny vokatra ara-tsakafo nomen'ny National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) tany Etazonia, izay "manambara mialoha momba ny fiainana an - tany " ary ahitana ireto manaraka ireto:
- Farafaharatsiny dimy tapitrisa legioma sy voankazo vaovao isan'andro
- Karazan-tsakafo 4
- 1 na maromaro fanampiny amin'ny famonoana matavy
- Reraka isan-kerinandro momba ny trondro salama
Ireo olom-bitsy nanaraka ireo toro lalana ireo dia nanakaiky ny 20% latsaka ambany noho ny aretim-po voalohany, na dia nihinana sakafo avy amin'ny lisitra "tsy nomena azy" toy ny hena mena sy voatsabo, serealy sy zava-mamy voaaro.
3. Miala amin'ny tavy kibo (12% ambany risika): Mihamaro tokoa, ny mpandinika ny epidemiolojia dia mahita ny tarehin'ny waist sy ny hatsaratry ny taolam-paty mba ho tsara kokoa ny famaritana ny fahasalamana fa tsy ny lanjan'ny vatana, indrindra raha mikasika ny fivalanan-kibo izay manodidina Ny taovan'ny vatanao (ny tavy mipararetra) fa tsy ny pudge izay mipetraka eo ambanin'ny hoditry ny kibonao ka mahatonga ny satroka ho be loatra.
Raha ny marina, ireo lohahevitr'io fianarana Soedoà io izay nandrefesana ny takaitra 95 metatra (eo amin'ny 38 metatra eo ho eo) nandritra ny fotoam-pitsarana, dia nanana risika 12% ambany noho ny aretim-po voalohany raha oharina amin'ny lehilahy manana tavy mavesatra.
4. Misotro toaka fotsiny ihany (11% ambany risika): Amin'ity fandinihana ity, ny fisotroana amin'ny alàlan'ny fanamafisana dia mampihena ny mety hisian'ny aretim-po voalohany amin'ny 11%. Izany dia mifanaraka amin'ny porofo tsy azo lavina fa ny fisotroana toaka amin'ny alàlan'ny fanamafisana dia mampihena ny mety ho voan'ny aretim-panafody, anisan'izany ny fanafihana amin'ny fo sy ny famelezana.
Na izany aza, ireo mpikaroka dia manolotra soso-kevitra sasany momba ny tombontsoa azo avy amin'ny alikaola, satria raha tsy mihoatra ny fahazoana misotro maimaim-poana amin'ny zava-pisotro maimaim-poana isan'andro ny zava-pisotro maimaim-poana dia betsaka lavitra noho ny tombotsoan'ny fahasalamana amin'ny endrika aretim-po, kansera, ary loza.
Tsikaritra: mety ho salama kokoa noho ny teetotalers ny olona misotro maody, fa raha misotro fotsiny izy ireo.
5. Mpiasa mavitrika ara-batana (3% fihenan'ny risika): Ireo lehilahy nandehandeha na nandeha bisikileta 40 minitra isan'andro, ary nampiasaina farafahakeliny ora isan-kerinandro, dia nahitana 3% ambany noho ny aretim-po voalohany tamin'ity fianarana ity. Tena mahagaga io tarehimarika io, rehefa mandinika porofo hafa fa tena mahasoa ny fahasalaman'ny fo . Na izany aza, ny fampiharana dia manana tombontsoa goavana toy ny ho an'ny rafi-pandrefesana ho an'ny fo, fa amin'ny fanamafisana orina ny taolanao, ny rafi-panafahanao, ny fanampiana ny devoly ary ny fanamaivanana ihany koa (tsy lazaina intsony ny fisorohana ny loza ateraky ny fonenana) paikady momba ny fahasalamana Arakaraka ny handehananao, tsara kokoa.
- Vakio bebe kokoa: Inona ny fanatanjahantena faratampony ho an'ny fiainana lava?
Andraso - moa tsy nijery fotsiny lehilahy salama ve ity fianarana ity? Ireo olom-bitsy ireo dia tsy misy aretina rehefa vita ny fianarana tamin'ny faramparan'ny taona 1990. Ny fanadihadiana samihafa dia natao tamin'ny lehilahy 7.000 mahery tamin'ny fiakaran'ny vidim-piainana sy ny kolesterola avo lenta tamin'ny taona 1997, izay nahitana fa ny fihenan'ny risiky ny fitondran-tena tsara rehetra dia mitovy amin'ny an'ny lehilahy raha tsy misy ny fepetra.
Tsipika ambany: Tsy tahaka ny nofinofinao , ny sakafo, ny fanatanjahantena ary raha tsy mifoka sigara ianao dia eo ambany fifehezanao; amin'ny teny japoney momba ny siansa, " fanovana ny fomba fiainan'ny fanovàna ". Ny fiovana toy izany dia mety tsy ho mora foana ny hampihatra azy, fa mety hahatsapa fa ny zavatra ataonao isan'andro dia afaka mitana andraikitra lehibe amin'ny famaritana ny fahafahanao hahazo fanafihana amin'ny fo voalohany noho ny zavatra azonao.
Anatin'ity fianarana goavana ity, 86% amin'ny fanafihana fo voalohany dia nialana tamin'ny ampahany kely tamin'ireo lehilahy izay nanaraka ny fahazarana 5 mahazatra, na inona na inona tantaram-pianakaviana voan'ny aretim-po. Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny mponina dia midika fa ny 4 amin'ny 5 foibe voalohany dia mety hisorohana ny fiovan'ny fomba fiainana tsotra sy mahomby.
> Loharano:
> Agneta Åkesson, Susanna C. Larsson, Andrea Discacciati, Alicja Wolk. "Fialam-boly tsy fahampian-tsakafo sy fomba fiainan'ny olona amin'ny fisorohana ny fifindran'ny kilasy amin'ny lehilahy: Ny fianarana ambaran'ny fokonolona miorina amin'ny mponina." Journal of American College of Cardiology Volume 64, Issue 13, Pages A1-A24, 1299-1306 (30 September 2014)
> Mozaffarian, Dariush. "Ny fampanantenana fiainana ho an'ny fahasalaman'ny foza." Journal of American College of Cardiology Volume 64, Issue 13, 1307-1309 (30 September 2014)