Ny tombony ara-pahasalamana sy ny tsy fahampian'ny konsily ny toaka
Vaovao mahafaly: mety tsy handratra ny fahasalamanao ny marary miaraka aminao. Raha ny zava-misy, raha mazava tsara fa ny zava-pisotro misy alikaola dia mety ho tena manimba, misy porofo maro fa ny fisotroana toaka kely dia tsara ho anao, mandray anjara amin'ny fahasalaman'ny fo ary mampitombo ny fahaiza-mamorona anao ary manaisotra ny aretin'i Alzheimer .
Manao ahoana ny habetsahan'ny toaka?
Ny fikarohana dia manolotra lehilahy (sy vehivavy) izay misotro zava-pisotro misy alikaola iray na roa isan'andro isan'andro dia manana taham-pahafatesana ambany kokoa noho ny voan'ny aretin'ny fo raha oharina amin'ny fisotroan-dronono.
Ny fahatongavana tsy azo antoka ho an'ny lehilahy dia mihoatra ny telo isaky ny alikaola, na 21 isaky ny herinandro. Tsy tokony hampisafotofoto ny fisotroan-toaka isan-karazany ny habetsaky ny toaka, satria betsaka ny zava-pisotro mahazatra manisa mihoatra ny singa iray.
Ny vondrona iray misy alikaola dia mitovy amin'ny:
- Ny antsasaky ny labiera vita amin'ny labiera (3-4 isan-jato isaky ny alikaola)
- Ny tanjaky ny fanahy (40 isan-jato isaky ny alikaola)
Iray sy iray tapitrisa ny alikaola dia mitovy amin'ny:
- Divay kely (12 isan-jato ny alikaola)
- Meny fitetezana maromaro, maromaro mitambatra (40 isan-jato isaky ny alikaola)
Ny lehilahy dia tokony hisotro toaka mihoatra ny efatra isan-kerinandro ary tokony hanana farafahakeliny roa farafahakeliny isaky ny herinandro.
Fahasalaman'ny toaka
Na ny fisotroanao safidy dia ny divay, ny labiera, ny champagne na ny liquor, ny fahamoram-pahavoazana dia mety hahazo tombony ara-pahasalamana. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fisotroana ny habetsahan'ny toaka izay heverina ao anatin'ny fari-pahasalamana mahasalama dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina, hampitombo ny koloroola HDL (tsara) , mampihena ny risika amin'ny aretim-po, mampiroborobo ny famoronana ary mampihena ny aretina mahazo anao amin'ny aretina sy ny demène Alzheimer.
Fiantraikan'ny toaka
Ny tombony voamarika etsy ambony dia tena lehibe tokoa rehefa misotro mihoatra ny mpivady iray isan'andro ianao. Amin'ireny tranga ireny, ny alikaola dia afaka manisy ratsy bebe kokoa noho ny tsara. Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny atidoha, ny fo, ny atiny ary ny pancreas ny fisotroana tafahoatra. Ny fiovana amin'ny fihetseham-po sy ny fihetsika, ny tosidra ambony, ny fikorotanana , ny hepatita , ny voankazo, ny pancreatitis ary ny kanseran'ny vavany, ny leoparda, ny tenda, ny aty ary ny tratra dia mety ho vokatry ny fihenan'ny alikaola.
The Takeaway
Raha nisafidy ny hisotro ianao dia tsy tokony mihoatra noho ny mpivady misotro indray alina ary tsy mihoatra ny 21 isaky ny alikaola isan-kerinandro. Ny fiainana ny fahasalamana ara-pahasalamana dia mety hahazoana tombontsoa mitovy amin'ny voalaza etsy ambony. Mitadiava fanampiana ara-pahasalamana raha misotro be loatra ianao ary miteraka olana.
Raha mila fanazavana bebe kokoa momba ny vokatry ny toaka ao amin'ny vatanao ianao, vakio ireto lahatsoratra fanampiana hafa ireto:
Manala ny kanseran'ny mena ve ny mena?
Manampy Anao Lavitra ve ny Flavonoidin'ny Vina Mena?
Ahoana ny fiheveran'ny toaka ny zava-pisotro misy alkaola?
Famantarana sy soritr'aretin'ny toaka
Sources:
Brien, SE, Ronksley, PE, Turner, BJ, Mukamal, KJ, ary Ghali, WA (2011). Ny fiantraikan'ny alikaola amin'ny marika biolojika mifandraika amin'ny aretim-po amin'ny aretim-pon'ny aretina: Ny fandinihan-drafitra sy ny fanadihadiana momba ny fandalinana fanandramana. Bmj, 342 (Feb22 1), D636-D636.
Jarrett, N., Peatfield, R., & Glover, V. (1997). Ny divay mena dia tsy latsa-danja noho ny vodka; Tsy misy fahasamihafana amin'ny fitsapana fanoherana neuroendocrine. Journal of Psychopharmacology, 11 (3), 283-286.
National Institute of Abuse and Alcoholism. (daty). Ny fiantraikan'ny toaka eo amin'ny vatana. Retrieved March 06, 2016.
Fepetra mampidi-doza amin'ny alikaola. (2015, 4 Aogositra). Hita tamin'ny 06 martsa 2016 avy amin'ny Patient.info.
Szalavitz, M., & Szalavitz, M. (2012, 22 Martsa). Ny fomba hahatongavana amin'ny Tipsy dia afaka manentana ny famoronana. Hita tamin'ny 06 martsa 2016, avy amin'ny healthland.time.com.
Yao, J., Zhang, B., Ge, C., Peng, S., & Fang, J. (2015). Xanthohumol, fanomezana atao hoe polyphénol chalcone ao amin'ny atodiny, fihetsika enzymes Nrf2 mba handefasana fiarovana amin'ny fahavoazana oxidative ao amin'ny cellule PC12. J. Agric. Sakafo Chem. Journal of Agriculture and Food Chemistry, 63 (5), 1521-1531.