Alkohol, Cholesterol tsara, ary karazana kardia fialamboly
Ny fisotroana moderina dia mahasoa ny rafi-batana sy ny foza, fa ny fibobohan-toaka dia manimba ny fo ary antony lehibe amin'ny fahafatesana any amin'ny firenena maro.
Ny fanadihadiana dia mampiseho ny fisotroana moderina dia mety manatsara ny lopoprotein ( HDL ), indraindray antsoina hoe "tsara", ary mety hampihena ny lopoproteine ambany (LDL), indraindray antsoina hoe "tsaratsara", saingy toa tsy mampihena triglycerides.
Ny "fanjifana maoderina" dia ahitana zava-pisotro misy alikaola iray na roa isan'andro isan'andro ho an'ny lehilahy salama sy iray amin'ireo zava-pisotro misy alikaola isan'andro ho an'ny vehivavy salama. Ny zava-pisotro iray mitovy mitovy amin'ny labiera 12 sotro na divay iray sotro.
Ny etanôl no zava-maniry ao anaty toaka ary mahasalama mihoatra noho ny kolesterola. Io molecule io koa dia misy fiantraikany mivantana amin'ny taova ao amin'ny vatanao, anisan'izany ny fo, ny atidoha ary ny vavony.
Ny soa azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny hoavy
Ny fisotroana moderina dia mampitombo ny kolesterol "tsara", izay mampitombo ny fiarovanao amin'ny aretim-po. Ny fanadihadiana amin'izao fotoana izao dia manambara fa ny HDL dia afaka mitombo ka hatramin'ny 12% amin'ny olona misotro ny fisotroan-toaka iray na roa isan'andro.
Rehefa miforona ao amin'ny rindrin'ny arteria ny kolesterola sy ny zavatra hafa, dia miteraka ny rà mandriaka ary mety hiteraka aretin-kozatra sy aretim-po.
Fandinihana mihoatra ny 100 no mampiseho fa ny mpihinana mpihinana, na lahy na vavy, dia afaka mampihena ny mety hisian'ny fahasalamana sasany amin'ny 25 ka hatramin'ny 40 isan-jato, anisan'izany ny:
- fijanonan'ny fo tampoka
- tampoka ny fahafatesana
- fahafatesana amin'ny voan'ny aretim-po rehetra
- kisary
- aretina mikraoba
Fahasalamana mahasoa ny fisotroana moderina
Ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fisotroana moderina dia mihoatra lavitra noho ny hodi-kozatra. Ireo data avy amin'ny fikarohana lalindalina dia hita fa misotro toaka be loatra ny vatomamy ary ny diabetika 2 no tsy misotro rano.
Mazoto manetry tena. Ny fanadihadiana momba ny metatra izay nahitana olona maherin'ny 365.000 mahery tao anatin'ny 12 taona dia tsy nahita tombontsoa azo tsidihina ireo mpiboboka mavesatra izay misotro zava-pisotro efatra na mihoatra isan'andro.
Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana?
Raha ny marina, ny fisotroana ny alikao dia manan-danja kokoa noho ilay zava-pisotro misy alikaola nofidiananao. Ny fisotroana iray isan'andro isan'andro dia tsy manana fiantraikany ara-pahasalamana mitovy amin'ny fisotroana ireo zava-pisotro fito amin'ny alina.
Raha sendra aretim-po, ny tahirin-kevitra momba ny firaisana dia mampiseho fa mety hampidi-doza kokoa ny fifindran'ny aretim-pianakaviana ianao raha mihinana alika 3 na 4 andro isan-kerinandro.
Ny génétique sy ny soa azo avy amin'ny toaka
Ny porofo sasany dia maneho fifandraisana misy eo amin'ny génétique sy ny tombotsoan'ny kanserôka amin'ny alikaola. Misy karazany roa ny karazana enzyme iray izay manimba ny alikaola ao amin'ny vatanao. Ny iray manao azy haingana ary ny iray hafa miadana kokoa.
Raha mpiboboka mamaivay ianao miaraka amin'ny dika roa an'ny tsindrona enzyme miadana, dia kely dia kely kokoa ny mampivelatra ny aretim-panafem-pandrenesana noho ireo izay misotro ny habetsahany nefa manana roa isaky ny génie enzyme haingana. Ny olona tsirairay avy dia samy mianjera eo afovoany.
Ny alkaola sy ny kanseran'ny nono
Raha mieritreritra ny hisotro toaka ho salama tsara ianao, jereo aloha mialoha ianao mitsambikina.
Mety hampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono ny 41 isan-jato. Io isa io dia tsy handika ny 41 isan-jaton'ny vehivavy izay misotro zava-pisotro misy alikaola tsy tapaka. Midika izany fa loza mety hotsarainareo.
Sources:
Kloner RA, Rezkalla SH. Misotroa sa tsy misotro? Izany no fanontaniana. Circulation. 2007 Sep 11; 116 (11): 1306-17.
Harvard TH Chan ho an'ny fahasalamam-bahoaka: ny toaka - ny fandaniana sy ny harena
Powers E, Saultz J, Hamilton A, et al. Fanontaniana ara-pitsaboana. Inona no fomba fampihetseham-piainana izay mampihena ny kolesterola LDL? J Famim-pinoana. 2007 Jun; 56 (6): 483-5.