Tena matavy sy voan'ny aretin'ny tiroida, ary ny fahasalamana
Afaka namerina nanadihady momba ny sakafo ara-pahasalamana Dr. Udo Erasmus aho, momba ny lohahevitra mampientanentana: ny anjara asidra asidra matavy ao amin'ny tiroida sy ny fahasalamana metabolika.
Momba ny Dr. Udo Erasmus
Tamin'ny fampidirana, Udo Erasmus dia nanomboka ny asany tamin'ny siansa, nahazo ny mari-pahaizana BS izy amin'ny mari-pahaizana momba ny hôpitaly manana mari-pahaizana manokana momba ny sôkôlôgy, arahin'ny roa taona fianarana amin'ny diplaoma momba ny Biochemistry sy Genetics avy ao amin'ny University of British Columbia.
Ny tari-dalan'ny Dr. Erasmus dia niova rehefa voapoizina izy rehefa niasa tamin'ny pestiside, ary raha tsy niasa ireo fomba nentim-paharazana dia nitady vahaolana amin'ny sakafo. Ny Dr. Erasmus dia nifantoka tamin'ny fikarohana momba ny voka-dratsin'ny fatin-tsolika sy ny fahasalaman'ny olombelona, ary nanjary manam-pahaizana tao amin'io faritra io, izay nitarika ny bestseller voalohany, Fats sy Oils . Ity boky ity koa dia lasa sehatra ary nahazo azy ho Ph.D. tamin'ny sakafo tamin'ny 1986. Dr. Erasmus koa dia nahazo ny MA ao amin'ny Psychology Counseling avy amin'ny Sekoly Adler an'ny Psychology. Ny Dr. Erasmus dia nanolotra ny teknôlôjia sy ny famolavolana mba hanamafisana sy hanangonam-bokatra fofona vaovao, izay ahazoana antoka fa mbola mahasalama izy ireo, ary nino tokoa fa ny hery asidra tena ilaina dia niasa nandritra ny taona maro mba hamoronana ilay "Udo's Oil" malaza, menaka solifara matsiro izay atolotry ny mpihinana sakafo sy mpitsabo manerantany manerana izao tontolo izao.
Inona avy ireo sarobidy matavy?
Mba hahalalan'izy ireo ny asan'i Dr. Erasmus - ny fianarana ny asidra maimai-poana - zava-dehibe ny manomboka amin'ny fototra fototra - inona no asidra matavy be?
Misy karazana vary maro isan-karazany, ny roa ihany izay heverina ho "tena ilaina", dia ny Omega 3 ary ny fofona omega 6. Ireo tavy ireo dia tokony hodorana mivantana avy amin'ny loharanon-tsakafo. Ny fofana hafa, toy ny omega 9 (mena) ary ny fatsim-boly - amin'ny hafa - dia tsy heverina ho ilaina satria afaka mamokatra amin'ny vatany izy ireo amin'ny fisotroana saka sy siramamy hafa.
Omega 3 miora avy amin'ny sakafo toy ny lelafo, legioma maitso marefo, ary trondro matavy loatra, toy ny tonona albacore, sardines, halozona Atlantika sy salmon, coho, mozika sy lozenan'ny mpanjaka, Pasifika sy Atlantika, mackerel Atlantika, ary farihy atendro. Ao amin'ny omega 6 ny asidra fetsy dia hita ao amin'ny voaniry sesame sy ny voninkazo sy ny voa ary ny voanjo hafa. Ny trondro sy ny sakafon'ny biby sasany koa dia manome ny endriky ny Omega 6. Raha ny momba ny trondro dia ny Dr. Erasmus no manandrana ny trondro amin'ny tenany manokana mba hanangon-trondro fanampin-tsolika - izay lazainy dia mety ho lasa tsy mahomby na dia misy poizina aza.
Araka ny Dr. Erasmus, nanomboka tamin'ny taona 1900, ny fihenan'ny omega 6 dia nitombo avo 20 heny ny haavony teo aloha, voalohany indrindra noho ny fampiasana ny fampiasana ny legioma sasantsasany amin'ny fiomanana sakafo, raha ny 1 Omega 3 kosa dia 1/6 ny haavony teo aloha. Midika izany fa mahazo loatra Omega 6 loatra isika ary kely loatra ny Omega 3 astrany. Hoy i Dr. Erasmus: "Mbola zava-dehibe kokoa ny mitondra ny matavy tsara kokoa noho ny misoroka ny tavy mena." Ny tavy mena sy tsy matavy dia mitondra antsika amin'ny lalan-diso.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny asidra matavy
Amin'ny farany, ny tsy fitongilana sy ny tsy fahampian-tsakafo ao amin'ny asidra matavy dia araka ny filazan'ny Dr. Erasmus, ny antony, ny fipoahana, na ny mahatonga ny aretina maro sy ny toe-javatra maro, ary ny fitsabahana ireo tsy fahampiana amin'ny sakafo mety, fiantraikany amin'ny fahasalamana.
Hitany fa ny tombotsoa azo avy amin'ny fifehezana sy ny fifandanjana tena ilaina dia:
- Mitombo ny herin'ny hery, ny fahombiazana ary ny faharetana
- Ny fatiantoka mety ho voan'ny aretim-panafody, indrindra ny fiakaran'ny tosidra, triglycerides
- Ny antony mahatonga izany ho voan'ny diabeta
- Ny fiasan'ny atidoha kokoa, anisan'izany ny fihetseham-po, ny faharanitan-tsaina, ny fihetsika ary ny fahitana
- Ketraka
- Fanatsarana ny asan'ny glandular sy ny taova, anisan'izany ny atiny, ny voa, ny adrenalina ary ny tiroida
- Famerenana haingana sy fanasitranana
- Zazakely mahasalama sy vehivavy bevohoka Miharatsy ny fihinanana
- Nihena ny aretina
- Tsara kokoa ny hoditra, ny volony ary ny fantsika
Esoeso matavy ary ny tiroida
Araka ny Dr. Erasmus, dia misy tombontsoa manokana izay mahasosotra ny mararin'ny tiroida .
Tsapany fa ny asidra matavy dia tena manakiana ny fiasan'ny tiroida satria, voalohany, izy ireo dia takiana amin'ny fahamendrehan'ny rafitra ho an'ny taova tsirairay ao amin'ny sela tsirairay. Faharoa, mampitombo ny haavon'ny angovo ao amin'ny sela izy ireo. Ary fahatelo, misy porofo sasany fa ny asidra maitso tena ilaina, indrindra ny omega 3, dia manatsara ny fahombiazan'ny hormones ao amin'ny tranon-tsakafo.
Mba hahalalanao ny maha-zava-dehibe ny olan'ny receptor, eritrereto ny toe-javatra misy ny diabeta. Ny diabeta diabeta, ny fehezanteny izay heverina ho marika ho an'ny diabeta ho avy, dia fantatra koa amin'ny fanoherana ny insuline . Ao amin'ny vatany ny insuline, saingy tsy ampiasaina izy io satria ny fatsim-baraka no manakana ny fonosana fantsom-bozaka, ary ny solosaina farany dia lasa tsinontsinoavina - ary amin'ny farany dia tsy azo tsinontsinoavina ary tsy afaka mahazo insuline. Ny asidra maitso ilaina dia ilaina amin'ny fikarakarana mpitsabo ary mety hahatonga ny diabeta hamantatra kokoa ny insuline. Noho izany, ny diabetika miteraka asidra tena ilaina dia mety tsy mila mpanolo-tsaka tsaratsara kokoa, ary amin'ny farany, kely ny insuline.
Mino ny Dr. Erasmus fa io fomba fiasa io ihany no misy ny hormona hafa, toy ny androna, ny pseudo-drôna, ny loharano adrenalika - ary indrindra ny tiroida.
Misy ireo mpitsabo izay mino fa tsy fahita firy ny fanoherana ny hormone ny tiroida ary tsy dia fahita firy loatra ny fisian'ny aretina amin'ny tiroida, toy ny vorona ho an'ny diabeta ny fanoherana ny insuline. Tena olana goavana ity olana ity, satria araka ny Dr. Erasmus, "Ny sakafo mahavelona amin'ny siramamy tena mety, izay mety hitranga dieny izao dia ny tsy fisian'ny mpikatroka marobe fa miasa tsara kokoa." Izany dia midika fa ny arakaraky ny asidra matavy dia mety hahatonga ny mpitsabo hormonina ho tsaratsara kokoa, mba hahatonga ny hormone ho an'ny tiroida hahatanteraka ny iraka ataony. "
Esoeso matavy sy entona
Ny Dr. Erasmus dia manondro ihany koa ny anjara asan'ny asidra matavy matanjaka amin'ny fisorohana sy fampihenana ny inflammatio. Ny aretin-koditra toy ny eikosanoid dia mamaritra ny tsimokaretina VIH / SIDA, ary ny Omega 3s, indrindra indrindra, dia manana fiantraikany amin'ny fanavakavahana izay afaka miteraka fahavoazana amin'ny fahavoazana.
Ny fanentanana ny tiroida - fantatra amin'ny hoe goiter - dia ivon'ny tranga maro amin'ny aretin'ny tiroida, ary ny areti-maso dia hita amin'ny saika aretin'ny otrikaretina amin'ny ankapobeny.
Hoy i Dr. Erasmus: "Mino aho fa ny areti-mifindra no tena fototry ny zava-drehetra mandalo ao amin'ny vatana, anisan'izany ny homamiadana, ny diabeta, ary ny aretim-pivalanana." Fantatsika fa mihena ny areti-maso.
Mino ny Dr. Erasmus fa raha ny proteinina no sira, dia ny dipoavatra no tsy fisian'ny nerveuses, fa ny sela sy ny membranes. Ny vokatry ny proteinina dia miteraka aretina, alèjy, ary otrik'aretina . Ireo areti-kozatra tena manan-danja dia toa manampy mba hisakanana ny proteinina tsy ho lasa mahery setra - ary noho izany dia mitarika ireo fiovan'ny hery fanefitra ireo.
Esoeso Essential Essentials and Weight Loss
Rehefa mihena ny tiroida, dia mety hidina ny tahan'ny metabolika ary ny vatana dia mandoro haingana kokoa ny kaloria. Mino ny Dr. Erasmus fa rehefa malemy ny asan'ny tiroida dia tena voakasika ny fandoroana kômôhy. Mino ny Dr. Erasmus fa ny olona manana hypothyroidism dia tokony hiova amin'ny voamaina sy ny varimbazaha ho an'ny legioma maitso ho loharanon-tsolika fototra. Ny legioma maitso, miaraka amin'ny tsiro tsara sy proteinina, dia tokony ho fototry ny sakafo.
Nohamafisiny fa ny asidra matavy dia ampy hanampy amin'ny fampitomboana ny angovo sy ny fanesorana ny fiankinan-doha, ka manampy amin'ny fahaverezan'ny lanja. Ankoatr'izay dia hita fa nanakana ireo fototarazo izay mamokatra matavy ao amin'ny vatana (tsy misy fiantraikany mitovy amin'izany ny fihinanan-koditra sy ny fetrany ) ary mampitombo ny tsiranoka - ny fandoroana ny tavy.
Tena mahatsapa i Dr. Erasmus fa tsara kokoa ny asa Omega 3 raha oharina amin'ny asidra linoleika notohanana (CLA) . Heveriny fa mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny CLA, indrindra amin'ny dose ambony.
Dr. Erasmus 'Optimal Diet of Thyroid
Araka ny voalazan'ny Dr. Erasmus, ho an'ny mararin'ny tiroidin'ny tsy fahampian-tsakafo, dia mila:
- Ny legioma maitso (Raha ny filazany fa ny ezaka amina voankazo sy legioma 5 isan'andro na 9 isan'andro dia dingana iray amin'ny làlana marina, ny zava-misy dia ny tokony hiezahantsika hamokarana voankazo 1, ary 8 na 9 isaky ny isan'andro.)
- Good fats
- proteinina
- Sakafo tsara
- Kofehy maina. ("Raha mahazo lanja ianao dia tsy mandratra kohaka ampy", hoy ny Dr. Erasmus.) Tokony ho vitanao ve izany?
- fanatanjahan-tena
- Fanampiny: Ankoatra ny fanamafisana ny asidra maitso ilaina, dia manoro ihany koa ny fandanjana ara-dalàna ny zinc, vitamin C, ary ny enzymes digestive.
Karazan-tsakafo maimaim-poana inona no ilainao?
Ao amin'ny Dr. Erasmus, raha toa ka afaka mifantoka ny sakafontsika amin'ny legioma, trondro ary sakafo matavy avy amin'ny sakafo hafa isika dia hiasa amin'ny fanavaozana ny tsy fetezana amin'ny asidra matavy. Fa raha tsy ampy sakafo tsara ny sakafo, na tsy afaka mahazo ampy ny sakafo izay manome ny fandanjana tsara sy ny quantité Omega 3 sy Omega 6s, dia safidy iray ny handinihana fanampiny.
Misy tsiran-tsolika maromaro tena ilaina amin'ny tsena, anisan'izany ny solika noforonina manokana nataon'i Dr. Erasmus, fantatra amin'ny hoe "Oil Oil". Ny solika Udo dia singa menamena misy menaka avy amin'ny rongony, sesame, ary masomboly mavomavo, ary koa ny oils amin'ny primrose amin'ny hariva, ny mikraoba ary ny mikraoba. Ny Dr. Erasmus dia manoro sombin-tsoloky oliva iray isaky ny 50 kilao amin'ny lanjan'ny vatana isan'andro amin'ny ririnina. Izany dia midika 4 latabôta isan'andro ho an'ny olona iray 200 kilao amin'ny ririnina. Ny fomba ahafantaranao fa efa ampy solika dia, araka ny Dr. Erasmus, ny hoditrao dia tsy maina, mangahazo na mangahazo - fitarainana iraisana amin'ny ririnina. Ny dosage mandritra ny fahavaratra dia mety hidina kely, ary averina indray ny hoditra hoditra ho toy ny fanombanana.
Ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana, Dr. Erasmus dia nilaza fa miara-miasa amin'ny olona mendri-piderana, izy ireo dia efa nahatratra 5 litatra ny menaka isan'andro. Ho an'ny mararin'ny arthritis rheumatoid, izy ireo dia efa nahatratra 10 isa ny lanjany isan'andro.
Ao amin'ny lanjan'ny solika, mitombo ny tsimokaretina kalorie, mba hampihenana ny tsimokaretina ankapobeny, ny Dr. Erasmus dia nanoro hevitra ny hanangona kalôria karbôwra - indrindra fa ny varimbazaha, ny voankazo ary ny voankazo - hamokarana ireo kalôro ao amin'ny solika, ary hifantoka amin'ny sakafo momba ny proteinina sy legioma maitso.
Ary ny mpisorona hanao fanavotana ho azy noho ny fahotany, dia havela ny helony mandrakizay. [Heb.
Moa ve ny famenana amin'ny asidra matavy be dia be ny valiny ho anao? Mety mendrika hanandramana herinandro maromaro hanombohana, hahitana raha manomboka mahatsapa ny tombontsoa amin'ny fotoana maharitra ianao, ary manamarika ny fahasamihafana eo amin'ny hodinao. Tsarovy fa raha te hisoroka ny lanjany ianao, dia tokony hampihena ny habetsahan'ireo kômôhy mihinana ianao, mba hanangonanao ny kaloria misy ny solika ary hihazona kalôria isan'andro.
Raha mila fanazavana bebe kokoa momba ny Dr. Erasmus, jereo ny tranonkalany, www.udoerasmus.com, na mianatra bebe kokoa momba ny bokiny, Fats izay mamono fofona manasitrana.