Fanontaniana tena mahaliana momba ny CLA Side Effects sy ny zavatra hafa
Ny kininina linoleic conjugated, fantatra amin'ny anarana hoe CLA, dia endrika miovaova amin'ny alika kininina tsy omena alika omega 6. Mandeha ambaratonga mihoatra ny folo taona lasa izay, nanjary fanta-daza ny CLA ho toy ny asidra matavy izay mety hanampy amin'ny ezaka atao amin'ny fatiantoka.
Inona no ataon'ny CLA?
Tamin'ny taona 1980, ny Dr. Michael Pariza, izay miasa ao amin'ny Oniversiten'i Michigan, dia nahatsikaritra fa ny CLA dia mety hisy fiantraikany amin'ny habetsahan'ny fatotra amin'ny alalan'ny fampihenana ny tahirin-tsakafo matavy ary manampy amin'ny fitomboan'ny vatan'ny vatan'ny vatany.
Ny fampiroboroboana voalohany ny CLA, na izany aza, dia ny fanambarana fa afaka mampihena ny isa sy ny habeny ny sela matavy, manampy amin'ny fampihenana ny asan'ny enzymes izay mitahiry ny menaka, manampy haingana ny fiparitahan'ny sela matavy, ary manampy ny fiterrana haingana kokoa .
Na dia eo aza ny fikarohana dia tsy takatry ny mpahay siansa ny fomba fiasan'ny CLA. Milaza ny manam-pahaizana fa ny CLA dia afaka manakana ireo sela tsy mitombo amin'ny habetsaky ny fiantraikany amin'ny biby an-tapitrisany izay manampy amin'ny fitsaboana matavy.
Ny sakafo inona no loharano tsara indrindra amin'ny CLA?
Ny CLA dia hita ao amin'ireto sakafo manaraka ireto:
- Omby
- Dibera
- Colby cheese
- Fromazy cottage
- Ground turkey
- Ronono homogenisina
- ondry
- Menaka safon-droa
- Diloilo volom-borona
- Krema marikivy
- Soisa Soisa
- Zanak'omby
- Sakafo fotsy hoditra
- Yogurt
Tahaka ny fahasalamana marobe, ny fomba tsara indrindra sy mora indrindra azo ampiasaina amin'ny CLA dia amin'ny endriny voajanahary amin'ny vokatra sakafo. Ny fanamby anefa dia ny hoe ny sasany amin'ireo sakafo tsara indrindra ao amin'ny CLA dia kalôria avo lenta, fa tsy salama tsara sy avo lena.
Noho izany, ny sasany dia aleony mandray ny fanafody CLA.
Moa ve CLA Safe?
Ny FDA dia sokajiana CLA ho GRAS (amin'ny ankapobeny fantatra fa azo antoka) tamin'ny taona 2008.
Misy marika CLA tokony ampiasaina ve?
Marika samihafa no manana ny CLA mavitrika. Ny ankamaroan'ny fikarohana natao tamin'ny CLA dia nampiasa ny CLA fantatra amin'ny anarana hoe Tonalin.
Ny torolàlana pataloha Tonalin amin'ny CLA dia azo jerena ao anatin'ny marika CLA maromaro, anisan'izany ny marika toy ny Natrol, Jarrow Formulas, ary ny làlana momba ny natiora, ankoatra ny hafa.
Moa ve ny CLA azo antoka amin'ny fikarakarana ny fitsaboana ny tiroidiko?
Tsy misy porofo hoe ny CLA, ny sakafo fanampiny , dia mifandray amin'ny medikaly amin'ny tiroida , na miteraka loza mety ho an'ny mararin'ny tiroida . Saingy tokony hiresaka momba ny zavatra fanampiny rehetra tianao hatao amin'ny dokotera na ny dokotera ianao alohan'ny hanombohana.
Moa ve ny CLA ihany ho an'ny olona manana olana amin'ny tiroida?
Ny fandinihana dia naneho fa ny CLA dia mety mahomby amin'ny fampihenana / fihenan'ny tavy. Tsy voatery manana olana amin'ny tiroida ianao raha te handray soa avy amin'ny CLA.
Firy ny CLA tokony horaisinao?
Ny fandinihana sasantsasany dia nampiseho fa ny dosage fara-tampony isan'andro dia 1,7 gram (1700 mg) no ankatoavina, fa ny manam-pahaizana sasantsasany dia manome soso-kevitra 3 ka hatramin'ny 3.5 grama (3,000 ka hatramin'ny 3 500 mg) isan'andro dia ny tsara indrindra ho an'ny tombontsoa matavy. Satria ny endri-tsoratra samihafa dia misy CLA isan-karazany, dia fahendrena ny maka ny CLA hozaraina tsara na manamarina fa mahazo ny dingana mety avy amin'ny famenon-tsakafo.
Manana sira ve ny CLA? Tokony haka azy ve raha misy hazo?
Ny sasany amin'ny CLA dia misy menaka soja na soja. Raha manana tiroida ny tiroida, azonao atao ny manalavitra ny fanafody CLA izay misy vokatra soja na soja .
Ahoana no Tokony Haka ny CLA?
Tsy mitovy ny toro-hevitra isan-karazany. Misy soso-kevitra sasantsasany soso-kevitra fa alohan'ny sakafo. Ny hafa milaza soso-kevitra amin'ny sakafo. Ny pejin-tranonkala Natrol ho an'ny tonaliny CLA dia milaza fa ny alikaola dia tsy maintsy atao amin'ny ronono matavy na tsy misy ronono ho fanangonana proteinina.
Misy vokany ve ny CLA?
Ny ampahany amin'ny olona dia mitatitra fa mitebiteby kely rehefa avy mandray CLA fanampiny, na tranga maromaro amin'ny fikorianan'ny gastrointestinal na tabilao marefo. Ireo vokatra hafa dia matetika no mihena rehefa entina amin'ny proteinina (izany hoe miaraka amin'ny ronono) ny fanafody, ary mihena matetika rehefa afaka 2 herinandro ny fanafarana .