Efa nanandrana fitsaboana voajanahary ho an'ny migraines ve ianao? Na dia misy porofo ara-tsiantifika voafetra aza mba hanaporofoana ny tombontsoan'izy ireo dia maro ireo olona mitady fiononana amin'ny fanafody manasitrana izay hitany ao amin'ny fivarotana fivarotana eo an-toerana.
Mazava ho azy alohan'ny handoavana vokatra avy amin'ny herbals, miresaha amin'ny dokotera, satria misy ny sasany manana vokatra hafa ary mifandray amin'ny fanafody azonao atao.
Izany hoe, misy fomba roa mahasalama misotro zava-pisotro izay tsy misy fitaovana enti-migraine mahazatra. Ho tombon-tsoa fanampiny, ankoatra ny fampiononana ny tsiron'ny tsironao, dia mety hampitony ny aretina.
Warm Gingered Carob
Raha mitady volo tsara sy misotro toaka ianao, andramo ity recipe ity. Ity zava-pisotro ity dia avy amin'ny tsindrin'ny Hot Spiced Carob ao amin'ny tranokalan'ny Whole Foods ary ahitana fitaovana miady an-tànana bitika, anisan'izany ny ginger sy ny tantely.
Raha tokony ho sôkôla, dia misy fiantraikany goavambe ho an'ny ankamaroantsika, io zava-pisotro io dia misy karobà, izay tsy dia fahita firy loatra amin'ny fipoahana migraine. Ny vovo-kafe Carob dia solon'ny kakaôta. Tsy dia matavy loatra izy ary tsy misy kafeinina . Afaka mankafy ity zava-pisotro ity ianao raha tsy manahy raha toa ka mihoatra ny fetran'ny kafeinina ianao mandritra ny andro.
Misy ihany koa ny ginger, izay manakana ny prostaglandins-zavatra simika izay mahatonga ny areti-mifindra amin'ny fanaintainan'ny loha.
Mba hanohanana ireo hery miady amin'ny hery miady amin'ny herin'ny maingoka, ny fandalinana ny taona 2014 ao amin'ny Fytotherapy Research, dia nahita vovon- kisoa mba hahomby toy ny sumatriptan amin'ny fanamaivanana ny migraine tsy misy auras. Ny ginger koa dia afaka manampy amin'ny fitsaboana migraine mifangaro fihinanan-kanina ary mety miteraka fihenam-bava kokoa noho ny sumatriptan ho an'ny mpifindra monina.
Na dia tsy misy porofo ara-tsiansa aza, ny tantely dia fanafody an-trano tsy manan-kialofana ho an'ny mpifindra monina.
Fomba fanomanana: 10 minitra
Manompo lehibe: 2
Fangaro
• Ampongabendanitra 1 santimetatra eo ho eo, nohosorana sy halimo
• 3 diloilo voapoizina karobà
• ronono 2 tapitrisa (nampiasa ronono misy alika aho fa tsara ihany koa ny soy na ny ronono)
• 4 teaspoona tantely
• siny kely misy kanelina
• ½ tongotra moka
Omeo ranon-tsavony roa ao anaty vilany kely na boaty ary ento amin'ny vay. Apetaho ny ginger ary asio 5 minitra amin'ny hafanana ambany. Esory ny ginger. Ampio ny vovobony karobà ary atsofoka mandra-pitombina tanteraka. Ampio ronono sy tantely ary hafana hatramin'ny hafanana, fa tsy mihinana. Asio siny amin'ny tadin-tsiram-borona, misorata tsara ary asio ranom-boasary sy moka. Ankehitriny, mifalifaly ary mankafy!
Voankazo mahasalama-cucumber
Na inona na inona vanim-potoana dia misotro foana ny zava-pisotro misy alim-boly sy fanodinana menaka. Ny fanindrazana dia fanandramana manan-danja ho an'ny aretin'andoha ihany koa - toy izany koa ho an'ny bonus fanampiny, ity misotro ity dia tsy mahasalama fa afaka manampy amin'ny fisorohana ny migraines.
Fomba fanomanana: 5 minitra
Manompo lehibe: 2
Fangaro
• Kalsioma 1/2 na 2 kilao
• 1/2 kôkômbra
• Kaopy 1 kilaometatra
• tavoahangy 1 tantely
• ravina 2 mena
Esory ny pastèque amin'ny kobay ary andramo ny voa araka izay azo atao. Peel, voa ary atsipazo ny kôkôma.
Ampio ny gilasy, ny tantely, ny pastèque, ary ny kôkôma ao anaty blender. Afaka mampiasa jiro ihany koa ianao. Mba hisarihana ny smoothie bebe kokoa dia ampio gila fanampiny. Apetaho amin'ny vera ary asio ranom-boasary iray. Ankafizo!
> Loharano:
> Bulchholz > David. Manasitrana ny alahelonao: Ny fandaharam-potoana 1-2-3 mba handraisanao ny alahelonao. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Fampitahana eo amin'ny fampiasana ny ginger sy Sumatriptan amin'ny fitsaboana mahazatra ny migraine iombonana. Phytother Res 2013 Mey.