Ireo mpanao sariitatra sy comédieux dia niresaka betsaka momba ny fotoana fiandrasana lava tao amin'ny biraon'ny dokotera. Ary toy ny tranga maro miaraka amin'ny vazivazy, misy ny fahamarinana sasany ao ambadik'ireny fanetsiketsehana ireny. Ny fianarana 2014 dia nahatsikaritra fa ny ora fiandrasana eo amin'ny biraon'ny dokotera any Etazonia dia 20 minitra, 16 segondra ary miha-maharitra.
Raha vao jerena aloha dia azonao atao ny manontany hoe nahoana ny dokotera no tsy afaka ny ho ara-potoana-ohatra, raha mpisolovava na mpitan-tsoratra no tonga ara-potoana hanaovana fotoana.
Ny iray amin'ireo olana dia ny fahamaotinana sy ny tsy ampoizina. Raha tsy vitanao ny mandoa hetra, dia afaka manendry fotoana hafa ianao amin'ny herinandro. Tsy toy izany amin'ny oram-baratra, kibon'ny kibo mafy, na amin'ny zazakely mifidy ny ho teraka amin'io fotoana io.
Indraindray aza dia efa famantarana ny fotoana lava lava. Na dia tsy ny toe-javatra foana aza, mety ho ilay dokotera izay lavo lavitra indrindra mandritra ny andro no iray izay tena mangoraka sy feno.
Okay. Saingy eo am-piandrasana ny dokotera haka fotoana fanampiny amin'ny marary iray hafa (ary manantena fa hanome anao fotoana fanampiny izy raha mila izany), inona ireo fomba sasany ahafahanao mameno ny fotoanao?
Hetsika mahafinaritra
Aza mifantoka amin'ny fotoana "very", miandrasa ny miandry anao ho fotoana ahafahana manao zavatra mahafinaritra-zavatra izay tsy tokony ataonao amin'ny andro mahazatra.
- Makà fotoana hamakiana ny andohalan'io tantara io izay novakinao. Aza manahy fa tsy manatanteraka na inona na inona ianao (raha toa ianao ka mpankafy). Manana fotoana vitsivitsy mahafinaritra mendrika anao ianao ary zava-dehibe izany!
- Tsidiho amin'ny marary iray hafa. Mahita olona manirery na manahy ve ianao? Mangataha aloha, satria mety tsy te hiresaka ny marary azonao. Etsy ankilany kosa dia mahagaga fa mety haharitra ela ny fotoana andrasana rehefa maka fotoana handraisana olona iray izay manirery ianao.
- Mitondrà namana mba hiresaka. Tsy fivarotana kafe izany, fa ny efitrano fiandrasan'ny dokotera dia mety ho fotoana tsara hiresahana tsy misy fiatoana-izany raha tsy efa tonga ara-potoana ny dokotera.
Tetikasa mahomby
Inona avy ireo asa atao atahoranao ary miala foana? Ny fampiasana ny fotoana miandry anao handrafetana ny iray amin'ireny asa ireny dia tsy vitan'ny hoe miandry haingana kokoa ny fiandrasana fa afaka mamela anao rehefa miverina mody any amin'ny fianakavianao. Etsy ankilany, inona ireo zavatra tianao hatao (voafetra amin'ny toeran'ny efitra fiandrasana iray) nefa tsy afaka nanamarina ny fotoana ilàna azy (ohatra, milalao amin'ny findainao)? Ireto misy hevitra vitsivitsy:
- Manoratra taratasy. Misy taratasy ve misy dikany handefasana, fa tsy noraisina fotsiny? Mametraka toeram-ponenana, karatra, ary ny adiresy boky-eny fa na dia ny mari-pamantarana aza mba hahafahanao mandefa ny taratasy eny an-dalana mankany an-trano mba tsy ho very. Ataovy ao an-tsaina fa amin'izao andron'ny mailaka izao, mbola mankasitraka ny fandraisana karatra mailaka sy taratasy ny olona. Ireto misy hevitra sasantsasany momba ny antsipiriany tsirairay izay afaka manao ity taratasy ity amin'ny namana iray manokana manokana.
- Hajao ny taratasinao.
- Miasa amin'ny hetra.
- Matory atoandro. Voalohany, aoka ho fantatry ny mpanapa-kevitra fa mety hatory ianao mba tsy hohadinoinao ny fanendrena anao
- Manaova lisitra ho an'ny tompony. Manaova lisitr'ireo zavatra vita an-trano izay tokony hatao, novidina, na nanamboatra. Na jereo ny apps amin'ny lisitry ny fivarotana amin'ny iPhone.
- Ataovy ny fandevenana isan'andro na ny fisaintsainanao.
- Manaova rakitra ary / na manoritra ny fingananao.
- Tao amin'ny efitra fiandrasana vao haingana dia nanontany ny marary iray hoe, "Inona moa ny iCloud?" Na dia hadinonao ny mitondra boky na fanoratana boky, dia matetika ianao no manana telefaona. Raha manana smartphone ianao dia hianatra mampiasa fomba tsy fantatrao, handamina ny mailaka na sary ho anao any amin'ny folders, na hikaroka apps vaovao sy mahaliana.
Hetsika mahatsikaiky
Raha tena manahirana ianao, dia mety hanampy amin'ny fanalana vazivazy izany. Diniho ireto hevitra ireto:
- Asio ny zanakao amin'ny alalan'ny fandinihana ireo marary hafa ao amin'ny efitrano fiandrasana ary mampitaha azy ireo amin'ireo karazana sariitatra tianao indrindra (ataovy izany amim-pitandremana).
- Ho an'ny olon-dehibe, milalao amin'ny kilalao ao amin'ny fizarana ankizy ao amin'ny efitrano fiandrasana.
Inona no tokony hapetraka ao amin'ny kitapo fandefasanao?
Raha mahita ny dokotera indray mandeha isan-taona ianao, dia mety tsy ho sarotra ny hametraka kitapo miandry. Raha toa ka misy fitsidihanao maromaro, ohatra, ny fitsidihana manaraka, ny fanadihadiana, ny hevitra faharoa, na ny fitsidihan'ny fitsaboana simika, ny fitazonana kitapo kitapo dia mety hanamaivana ny fahasosoran'ny fiandrasana. Eritrereto ny fametrahana ny sasany amin'ireto zavatra ireto:
- Ny boky nosoratanao. Ataovy azo antoka koa ny mametraka tsoratadidy iray.
- Ny adiresinao.
- Stationery sy karatra, mari-tsoratra.
- Ny peninao indrindra.
- Ny kitapo na ny fitaovana ovy.
- Kofehy marefo raha mangatsiaka.
- Puzzles crossword na sudoku.
- An iPod.
- Chargers ho an'ny findainao / ipod / ipad.
- Tavoahangy sy sns. Fidio snacks azonao atao ny mitazona sy mivonona toy ny bararata lehibe.
- Ny fandehanana amin'ny chimotherapy dia mety midika hoe fotoana fiandrasana miavaka miaraka amin'ny fiantraikany hafa izay mitaky fampitandremana fanampiny. Jereo ny lisitry ny zavatra ilaina amin'ny fametrahana chimiômatika .
Miandry amin'ny ankizy
Ny fiandrasana amin'ny ankizy dia mety ho sarotra kokoa noho ny fiandrasana irery. Eritrereto ny habetsahan'ny fahazarana sy ny fisainan'ny ankizy. Maro ireo efitrano fiandrasana manome kilalao sy boky, fa mety hanampy ny kitaponao manokana izany. Fantatrao angamba hoe inona no hikarakarana ny fiheveran'ny zanakao ny fotoana lava indrindra, ary raha ao anatin'ny vanim-potoanan'ny taom-pamokarana, na raha misy olona iray ao amin'ny fianakaviana manana hery fiarovan-tena izay nosakanana dia azonao atao ny manalavitra ireo mikraoba miaina ao amin'ny efitrano fiandrasana (na dia mahagaga aza , kilalao sy boky ao amin'ny efitrano fiandrasana dia latsa-danja kokoa noho ny iray monja. Ireto misy hevitra vitsivitsy amin'ny zavatra:
- Lalao elektronika an-tanana.
- Ny findainao (na ny azy)
- An iPad.
- Rano na ranom-boankazo, voankazo mahasalama toy ny granola, manapaka ny voankazo.
- Kolaka boky sy crayons à crois. (Ny fividianana boky vaovao na marika ary fametahana azy ireo amin'ny taratasy mahafinaritra dia afaka manao izany manokana.)
- Books.
- Kilalao kely toy ny tarehimarika fihetsika.
- I spy. Raha hadinonao ny fomba fandehany, dia miteny ianao hoe "mitsikilo" aho ary ny zanakao dia manandrana mamantatra ny zavatra tadiavinao. Ohatra, "Mitsikilo zavatra izay maitso sy tia rano aho" (orinasa birao).
Dingana manaraka
Amin'izao fotoana izao dia misy asa atao mba hiadana anao rehefa miandry, inona no tokony hataonao miaraka aminao mba hahatonga ny fitsidihanao ho malemy? Diniho ireto torohevitra ireto izay tokony hatao amin'ny fitsidihan'ny dokotera , sy ny fomba hisorohana ny fotoana fiandrasana lava .
Fitaovana fanavotana trano ho an'ny olona amin'ny kansera
Raha miaina miaraka amin'ny homamiadana ianao, dia mety hieritreritra fa mandany fotoana bebe kokoa any amin'ny efitrano fiandrasana ianao fa tsy ao an-trano. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy amin'ny fomba hiomanana amin'ny fitsidihanao momba ny oncologie .
> Loharano:
Arroll, B., Alrutz, S., ary S. Moyes. Fanadihadiana ny fototry ny fitarainan'ny marary mikasika ny fahantrana ao amin'ny magazay amin'ny fikarakarana efitrano fiandrasana: fianarana momba ny firaisana. 2014. 349: g762.
Ny fotoana fohy mahazatra indrindra ho an'ireo mpitsabo any amin'ny tanàn-dehibe dia nitombo iray taona latsaka tamin'ny taona. Business.com. 26 Martsa 2014.
Wible, P. Miandry ny fanafody: Dokotera ho an'ny fahamendrehana (Ny fomba fijerin'ny dokotera.) Journal of Medicine . 2012 Jan 11.