Raha toa ka tokony hino izay rehetra novakianao ianao dia ho sakafo ara-pahasalamana, voajanahary ary safidy azo antoka ny fahasitrananao. Ny mpihinana zavamaniry dia tsy mihinana karazan-tsakafo - tsy misy ronono, kisoa, akoho, na ranomasina. Noho izany, afaka manao izany ve izany ny fisavana? M a ybe. Araka ny fandinihana vitsivitsy, dia mety hampifandray amin'ny proteinina be dia be ao amin'ny sakafo ny akne.
Ny rohy eo anelanelan'ny voankazo sy ny akoho
Misy proteinina iray ao amin'ny vatan'olombelona antsoina hoe tanjona famonoan'ny rapamycin complex 1 (mTORC1). Ny mTORC1 no tompon'andraikitra amin'ny fitomboan'ny sela sy ny asany. Azonao atao ny milaza fa ny mTORC1 dia milaza amin'ny tranonkalantsika ny tokony hatao sy ny fomba hanaovana azy.
Ny mpikaroka sasany dia mino fa ny mTORC1 dia mamadika ny làlana (na ny fihetsiketseham-pitenenana) ho an'ny vatana mba hamoronana fialana amin'ny akne. Ny mTORC1 dia mavitrika amin'ny sakafo, indrindra ny amino asidra, toy ny leucine. Ny menaka, toy ny henan'akoho sy ny akoho, dia miteraka haavo amin'ny leucine. Fa tsy ny hena ihany no misy lecine-ny proteinina sasany malaza amin'ny zavamaniry, toy ny voamaina, atody, ary soja dia avo lenta amin'ny asine amino.
Ity ny toerana hahaliana azy: ny mTORC1 dia mety ho "tafahoatra" amin'ny leucine avo lenta. Rehefa mivezivezy ny lalana mTORC1, dia mety hisy fiantraikany amin'ny famokarana sebasy (na menaka), ny fitomboan'ny sela, ary ny fiterahana. Leucine dia manindry mafy ny tanany: Manao ny trano fanorenana ho an'ny trondro vaventy izy mba hamoronana sebace (na menaka).
Ireo singa rehetra ireo dia mifandray amin'ny fivoaran'ny akne.
Ny fampiatoana ny mTORC1 dia mety hampitombo ny hormones androgen. Ny hormones amin'ny androgen dia fantatra ho mpilalao lehibe amin'ny fampandrosoana ny akne. Ankoatra izany, ny fisintonana mahery vaika amin'ity lalana mTORC1 ity dia efa nafindra amin'ny aretina sasany, toy ny diabeta type 2 sy ny homamiadana.
Ny lalana mTORC1 dia tena sarotra. Noho izany, mba ho tanteraka tanteraka ny teoria fa ny fampihenana ny hena dia manampy amin'ny fitrandrahana amin'ny akne, dia ilaina ny fanaovana fikarohana bebe kokoa. Hatramin'izao, tsy misy basy fifohana sigara. Raha ny marina, ny fihinanana siramamy ambony amin'ny leucine dia tsy midika akory hoe hipoitra miaraka amin'ny fako ianao.
Ambany ambany: mbola mivoaka io mpitsara io. Tsy ampy ny fikarohana natao teo amin'ny fifandraisana misy eo amin'ny hena sy ny akne mba hiteny amin'ny fomba iray na amin'ny iray hafa.
Hanampy ve ny Vegan hanafoana ny akne?
Tahaka ny zava-maniry, ireo vegan dia tsy mihinana hena, fa ny vegans ihany koa dia miala amin'ny sakafo izay avy amin'ny vokatra avy amin'ny biby, atody, ary indraindray tantely.
Misy porofo sasantsasany fa ny anjara andraikitry ny ronono dia ny fampivoarana sy ny henjana. Ny vokatra azo avy amin'ny varotra dia naseho fa mety hiteraka fisaratsarahana amin'ny olona marefo. Ny ronono sy ny fofom-bozaka dia toa ireo olo-meloka indrindra. Tahaka ny amin'ny hena dia misy lecine avo lenta izany. Ny fikarohana sasantsasany dia manoro hevitra fa ny hormones amin'ny ronono koa dia afaka mitana andraikitra. Ny hafa dia manondro ny haavon'ny haavon'ny tosidra-1 (IGF-1) amin'ny ronono. Mahaliana fa ny IGF-1 koa dia manentana ny mTORC1.
Zava-dehibe ny mahafantatra fa tsy voaporitra ny fampiasana herin'ny maivana ho an'ny aknin'ny olona izay manana ny hoditra mazava.
Ny ronono kosa dia mety hiteraka fihenam-bava ho an'ny olona sasany.
Ny sakafo hafa mifototra amin'ny biby toy ny atody, ny tavin-kena ary ny tantely dia tsy nampiseho fa misy fiantraikany eo amin'ny fampandrosoana ny akne, na tsy mbola nianatra.
Indray, ny voankazo vegan dia tsy voaporofo fa ny akne mazava. Ny famerenana miverina amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra dia mety hanatsara ny fanimbana amin'ny tranga sasany ho an'ny olona sasany. Saingy, misy zava-pisotro vegan tanteraka dia toa tsy ilaina amin'ny lafiny rehetra.
Izaho no Vegetarian na Vegan ary mbola misy akenako! Nahoana?
Ny fitsaboana dia afaka mitana anjara toerana eo amin'ny fampandrosoana ny akne, fa angamba mpilalao fanohanana fa tsy kintana. Azonao atao ny mihinana sakafo ara-pahasalamana mandrakizay, na vegetarian, vegan, na hafa.
Afaka mahazo siramamy ianao, manapaka ny sakafo rehetra, ary mihinana sakafo voajanahary fotsiny ... ary mbola misy akne. Isika rehetra dia mahafantatra olona mihinana hena sy vokatra avy amin'ny vokatra ary tsy mahazo velively toy ny fako, ary misy vegans atao izay miady amin'ny akne isan'andro.
Ny fomba fiasantsika amin'ny vatantsika sy ny hoditra dia tena sarotra ary tsy takatra tanteraka. Fantatsika fa tsy misy fifandraisana mivantana eo amin'ny karazan-tsakafo sy ny fialana amin'ny akne. Noho izany, mazava ho azy fa tsy mora ny miteny hoe "manimba ny mofomamy", na ny "famonoana ho anao". Ny fisotro ronono vera dia tsy manome antoka ny fialana rahampitso; Ny fihinan'ny voankazo roa dia tsy miteraka trondro roa.
Ho an'ny olona sasany, ny sakafo sasany dia mety miteraka ny fivoaran'ny akne ary mahatonga ny fisarahana maika kokoa. Ho an'ny hafa, anefa, ny fihinanana dia tsy misy fiantraikany amin'ny akia amin'ny fomba iray na ny iray hafa.
Raha lasa zava-dehibe aminao ny fiantohana, na ny fijanonana, ny zava-maniry na vegan dia tsy misy antony tokony tsy tokony hatao (farafaharatsiny ny akn). Misy antony maro samihafa mahatonga ny olona hifidy fikarakarana ny voankazo iray, na izany ho antony ara-pahasalamana, na handratra mavesatra, na idealy ara-môraly. Raha toa ianao ka karnavaly karatry ny karazana karazan-tsakafo karakarao fotsiny satria manantena ny hanala ny hodinao ianao, dia ho diso fanantenana ianao. Ny olona sasany dia mety hahita ny fanatsaràna ny hodiny, fa ny fahafahana manova ny sakafo fotsiny dia mety hanjavona tanteraka ny akne.
Koa, Ahoana no ahazoako ny aknako eo ambany fitantanana?
Efa manakaiky ny aknao ve ianao ary maniry ny hanome vahana ny fitsaboana anao? Fantatrao ankehitriny fa ny fitsangatsanganana na ny vegan dia tsy dingana ilaina haka ny hoditrao. Azonao atao ny mahazo akenne ambany fanaraha-maso raha tsy misy fiovana lehibe eo amin'ny sakafo. Manao izany mandrakariva ny olona.
Ho an'ny aknao sy ny mainty maivana , ny vokatra azo avy amin'ny acne dia mety ho ilainao daholo. Ho an'ny vokatra OTC mahomby indrindra, diniho ny fampiasana vokatra iray misy ny peroxyde benzoyl na ny salicylic acid . Ampiasao izany mandritra ny 10 herinandro eo ho eo ary jereo raha mahazo ny fanatsarana tianao ianao.
Raha toa ka marefo ny aknanao, na raha efa nanandrana ny vokatra OTC ianao mandritra ny fotoana tsy misy valiny, dia tsidiho ny vokatra azo avy amin'ny mpanohitra (azo inoana fa tsy matanjaka loatra). Ataovy kosa ny fotoana miaraka amin'ny matihanina. Misy fanafody fitsaboana be loatra, na dia eo am-pelatanana aza , ary am-bava , izay afaka manampy amin'ny fanesorana ny hoditrao.
Tadidio fa mety hanatsara ny hoditra amin'ny toe-javatra sasany ny fiovan'ny sakafo. Fa ny fomba haingana indrindra sy mahomby indrindra amin'ny fahazoana akne dia miaraka amin'ny fitsaboana azo avy amin'ny akne.
Sources:
Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Sakafo ao amin'ny Dermatology: Fizarana I. Dermatitis Atopika, Akn, ary Nonmelanoma Skin Cancer. J Am Acad Dermatol . 2014, 71 (6): 1039.
Danby FW. Famerenana akne amin'ny / amin'ny alàlan'ny mTORC1. Exp Dermatol. 2013, 22 (7): 505-6.
Katta R, Desai SP. Ny sakafo sy ny dératologie: Ny anjara asan'ny fitsaboana amin'ny fihinanana sakafo amin'ny hoditra. J Clin Aesthet Dermatol . 2014, 7 (7): 46-51.
Melnik B. Ny fidiram-panafody amin'ny fitrandrahana Akne: ny fihenan'ny fampitomboana ny mTORC1 fampandrenesana Nampandrosoana ny fisian'ny tandrefana. Dermatoendocrinol . 2012; 4 (1): 20-32.
Melnik B. Mampifandray ny Diabeta amin'ny Metabolomia, Fanentanana, ary Comedogenesis: Fanavaozana. Clin Cosmet Investig Dermatol . 2015, 8: 371-88.