Ny lamosinao dia amin'ny lafiny iray izay tafiditra ao anatin'ny ankamaroan'ny zavatra ataonao, midika izany fa mety ho ratra izany. Ny iray amin'ireo mahazatra indrindra dia miverin-dàlana indray. Fa inona marina izany, ary ahoana no maha-hafa azy?
Misy tsiranoka miverimberina rehefa manimba ny hozatry ny hozatra iray na mihoatra. Izany dia mifanohitra amin'ny elanelana, izay misy fiantraikany amin'ny ligaments. Ny tebiteby sy ny elatra rehetra dia mety ho tampoka, ratra mahery na tonga amin'ny fotoana noho ny fihetsika miverimberina.
Ny tsiranoka miverimberina dia iray amin'ireo karazam-panafody mahazatra indrindra, raha tsy ny tena mahazatra.
Vokatr'izany
Ny ankamaroan'ny fotoana, ny tebiteby miverimberina dia vokatry ny fampiakarana zavatra mavesatra amin'ny rantsana mibaribary na mivadika. Na inona na inona ataonao mba hamehezana ny lamosinao, dia mety ho lasa rovitra na hafahafa ny vava-bozaka, izay mitarika ho amin'ny fiterahana. Ny fikambanana Amerikanina misahana ny fahasalamana ho an'ny fahasalamana dia milaza fa mety hitera-pahavoazana sy / na hozatra ny hozatra.
Related: Back Spray Muscle
Ny tsiranoka miverimberina dia miteraka karazana fanaintainana antsoina hoe fanaintainana miverina. Midika fotsiny izany fa ny fanaintainanao dia avy amin'ny iray amin'ireo rafitra fitsaboana anao, amin'ity tranga ity, ny hozanao. Ny fanaintainana dia voafetra ho any amin'ny faritra izay naratra, saingy afaka miditra any amin'ny faritr'Atoa.
Tsy toy ny sciatica (izay teny ampiasain'ny marary sy ny dokotera matetika ampiasaina hamaritana ny sendikà iray izay mety ho vokatry ny zavatra maro, anisan'izany, fa tsy voafetra ho amin'ny herniated disc).
Ao amin'ny siansa, izay misy fiantraikany amin'ny fararano ambany sy / na ny radiculopathy, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fararano na amin'ny faran'ny ambony ary ny famaritana manokana, ny fanaintainana, ny tsindrona ary ny fanjaitra, ary / Ny iray amin'ireo soritr'aretina miverimberina.
Fa, araka ny voalaza etsy ambony, ny tebiteby dia ny fihenanam-pahefana.
Azo inoana fa "hiambina" ny kibonao noho ny aretin-kozatra, ary mety hampanaintaina azy ireo izany.
Ahoana ny fomba fitondrana tery ratra
Ny manam-pahaizana sy ny dokotera dia manoro ny asam-panovana mba ho fomba haingana indrindra hahazoana maivana miverimberina. Farany, aza misalasala mavesatra amin'ny andro vitsy. Azonao atao ihany koa ny manidina ny faritra, ary mitondra aspirine mba hanamaivanana ny areti-maso .
Related: Areti-mifindra indray: ny hafanana na ny gaza?
Ny vaovao tsara dia ny fanasitranana miverimberina matetika amin'ny fotoana. Saingy raha mitebiteby 10 andro ny fanaintainana, dia mety tsara ny manamarina amin'ny dokotera anao. Raha toa ka sarotra amin'ny fiverenana na fampiasana azy ny fitsaboana ataonao, dia mety hiteny ny fitsaboana ny renirano izy. Ireo dia manana tombony amin'ny fampihenana ny fanaintainana ampy hamela anao handray anjara feno amin'ny fitsaboana ara-batana (izay tena mpandroso zava-baovao, araka ny hevitro).
Ny tsy fahampian'ny fanafody hozatra dia ny tsy ahafahan'izy ireo miverina haingana amin'ny fiainanao haingana kokoa noho ny tsy mandray azy ireo. Hoy i Chou, ao amin'ny fanadihadian'ny taona 2010 mitondra ny lohateny hoe, "Ny fitantanana ara-pahasalamana momba ny fanaintainana ambany", izay nivoaka tao amin'ny gazetiboky Martsa 2010 momba ny Drug Diabetika, dia nahatsikaritra fa mifandray amin'ny fampihetseham-batana ny fampidirana ireo misotro ronono.
Ary Bernstein, et. al. Ao amin'ny fianaran'izy ireo, "Ny fampiasana fanafody fitsaboana amin'ny aretin-kozatra amin'ny fanaintainana ambany dia ambany", navoaka tamin'ny 2004 tao amin'ny Spine, dia nahatsikaritra fa tsy mifandray amin'ny fihatsarana haingana avy amin'ny ratra madinika intsony ny fakana aina.
Related: Ahoana no hahitana izany mpitsabo aretin-tsaina tonga lafatra
> Loharano:
> Bernstein, et. al. Ny fampiasana fanafody fitsaboana hozatra amin'ny fanaintainana ambany. Hazondamosiny. Jona 2004.
> Fanafody fitiliana. Medline Plus Encyclopedia. Last updated: Oct 2005.
> Chou, R., fitantanana ny aretina aretin-tsaina. Zava-mahadomelina. Martsa 2010.
> Magee, fanamarinana ara-batana an'ny DJ Orthopedic. Fanontana fahaefatra. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
. Fikambanana Amerikanina Mpandinika momba ny fahasalaman'ny mpitsabo nify. Last Update Sept. 2005.