Ny fifindran'ny fifandraisana eo an-toerana dia lasa mihabetsaka hatrany . Raha mihamaro ny isan'ny olona mihantitra dia mihamalaza ny arthritis, ary isan-taona dia maro kokoa ny olona mandalo fandidiana fanenomana hipnika sy fandidiana fandidiana . Ankoatra izany, ny fandidiana fandidiana dia atolotra ho an'ny vondron'olona maromaro kokoa ho fitsaboana aretin-kozatra mahatsiravina.
Ny fananana serivisy fanoloana iraisana dia mitaky fanampiana kely. Izany fanampiana izany dia hita any amin'ny toeram-pitsaboana, any amin'ny toeram-pitsaboana any ivelany, fa ao an-trano ihany koa. Rehefa miverina mody any an-trano ny olona, dia matetika miankina amin'ny fianakaviany, ny namany ary ny hafa izy ireo mba hanampy ny fanampiana ny mpitsabo. Ankoatra izany, misy ny fiara tsy tapaka mba hahatonga ireo marary izay manana fandidiana fifindra-monina miverina ao an-trano haingana araka izay azo atao. Anisan'ny antony mahatonga ny olona hody an-trano ny fihenan'ny vidim-piainana, saingy misy ihany koa ny ahiahy momba ny aretina azo avy amin'ny fitsaboana izay mahatonga ny olona hody any amin'ny toerana azo antoka indrindra.
Nisy fotoana iray nila nitakiana hopitaly lavitr'ezaka, ny fanarenana tao amin'ny toeram-pitsaboana iray ho an'ny toeram-pitsaboana. Amin'izao andro izao, lasa mihabetsaka hatrany ny olona miverina mivantana avy any amin'ny tobim-pitsaboana misotro ronono, ary indraindray dia fohy ny ora fitsaboana amin'ny hopitaly.
Ny fotoana isaky ny mandany any amin'ny hopitaly aorian'ny fandidiana fandidiana dia misy 2 na 3 andro aorian'ny fandidiana. Ny olona sasany dia miverina any an-trano amin'ny andro fitsaboana azy ireo.
Mianiana ny fanampiana
Araka ny voalaza dia ilaina ny saram-pianarana sasantsasany aorian'ny fandidiana fandidiana . Ny sasany amin'ireny asa ireny dia:
- Fanampiana amin'ny fanetsiketsehana
- Manomana sakafo
- Hanome fitaterana
- Fanampiana medikaly vaovao
- Manampy amin'ny fitsaboana ara-batana an-trano
- Fanadiovana sy fikarakarana ny trano
- Mikarakara fianakaviana hafa sy biby fiompy hafa
- Afaka amin'ny fisian'ny loza
Ny marary samihafa dia mitaky fanampiana isan-karazany, ary ny ohatr'izy ireo dia ny fanampiana ny olona tsirairay ilain'ny tsirairay dia miovaova arakaraka ny asany sy ny toerana misy azy ireo. Ny trano sasany dia napetraka amin'ny fomba izay mahatonga azy ho mora ny mandeha lalantsara, miditra sy ivelan'ny efitra fandroana, ary mikarakara ny zavatra ilainy isan'andro. Ny tokantrano hafa dia manana asa sarotra kokoa izay afaka mitaky fanampiana bebe kokoa.
Ny singa iray hafa amin'ny fanampiana dia ny fandraisana anjara mivantana amin'ny fitsaboana amin'ny fomba fitsaboana ara-pahasalamana. Rehefa mahazo fitsaboana iombonana ny olona, dia mety mila fanampiana amin'ny asa sy ny hetsika isan'andro izy ireo, ary mety mila fanampiana amin'ny ezaka sasany sy ny ezaka fitsaboana. Ny tsara indrindra dia hisy mpanazatra iray mandritra ny fitsaboana ara-batana sasany mba hianatra ny fomba ahafahan'izy ireo ho mpikambana mahay ao amin'ny toeram-pitsaboana sy fanarenana.
Iza no afaka manampy?
Olona maro samihafa no mety ho voatery manampy olona iray izay vao nahavita fifampiraharahana.
Matetika ny lehilahy dia vady, fa misy olon-kafa maro afaka manompo amin'io lafiny io. Ny mpianakavy hafa, anisan'izany ny ankizy, ny ray aman-dreny, ary ny havany lavitra lavitra no afaka ny ho mpikarakara voalohany. Maro ny olona tsy manana fianakaviana ao amin'ny faritra akaiky dia miankina amin'ny namana akaiky. Ny safidy hafa dia ny fanampiana an-trano na mpiahy.
Noho ny vondron'olona maro samihafa izay mety hanome fanampiana ho an'ny olona iray izay nandalo fandidiana fanangonam-bidy vao haingana dia maro ny hopitaly sy dokotera no miantso ity olona ity ho "mpanazatra." Ny mpitrandraka mpanolo-tanana dia manampy ny olona iray miara-miasa amin'ny fandidiana fanoloana ny fiara fitaterana ireo fahasarotana maro samihafa amin'ny fitsaboana azy ireo.
Ny tsara indrindra dia ny mpanazatra iray no hanaraka ny marary amin'ny fanendrena voatendry ho azy, ho azo atao mandritra ny hopitaly, ary ho toy ny mpanampy voalohany ny marary hody.
Nahoana izy io no manampy?
Ny fananana mpanazatra iray dia afaka mampiavaka ny marary. Misy tebiteby be dia be ao amin'ny fikarakarana fandidiana goavana, toy ny fifindrana iombonana, ary matetika dia sarotra ny mandray ny tsipiriany rehetra izay manampy amin'ny fanomanana anao amin'ny fandidiana sy ny fanarenana ny fandefasana ny solo-tena. Ny fananana mpanazatra hanaraka anao amin'ny fitsidihanao mialoha ny fisorohana dia afaka mahazo antoka fa mihaino koa ny olon-kafa, mandray an-tsoratra, ary mianatra momba ireo dingana izay azo atao mba hahazoana fahasitranana amin'ny fandidiana.
Ny ankamaroan'ny marary dia manana eritreritra manokana ao an-tsainy alohan'ny hiatrehana fandidiana fanoloana. Anisan'izany ny ahiahy momba ny fanaraha-maso ny fanaintainana, ny haben'ny fiterahana, ny fiasan'ny fikambanany, ary ny halavan'ny fotoana haharetany. Ny mpanazatra iray dia mety manana hevitra mahasoa kokoa ao an-tsainy: inona no azontsika alaina alohan'ny fandidiana, ahoana no ahafahantsika mahazo ny trano efa vonona rehefa misy olona mila ho afaka? Ny fanontaniana sy ny fanatontosan'ny mpitsabo dia mety ny manontany azy, saingy raha manana an'io fomba fijery samihafa io, dia azo inoana fa ny antsipiriany rehetra dia alefa alohan'ny fotoana fandidiana.
Ahoana no hanontaniako an'olon-kafa?
Ho an'ny olona sasany dia ho hita mazava tsara ny mpanazatra azy ireo. Ho an'ny hafa, dia mety tsy ho mazava tsara hoe iza ilay olona mety hanampy amin'ny fiatoana miaraka aminy. Nahita marary marobe aho izay tsy naniry mafy ny hanelingelina ny havana na namana mba hanampiana azy ireo amin'ny fomba fandidiana. Ny zavatra roa azoko zaraina amin'ny traikefa azoko dia: Voalohany, te hanampy ny olona. Faharoa, mora kokoa ny mamantatra ity olona ity alohan'ny fotoana ary manome azy ireo fahafahana hiomana koa.
Ny maha-mpanofana fiara vaovao dia tsy voatery midika fa ny olona tsirairay dia mila ny fotoana rehetra, ary tsy ilaina ny mijanona miaraka aminao na miaraka aminao mandritra ny fihatsarana manontolo. Rehefa avy nanatrika fitsidihana iray miisa roa na roa izy ireo, dia mitsidika anao any amin'ny toeram-pitsaboana, ary mety ho ampy tsara mandritra ny fanarenana haingana. Na dia mahafinaritra aza ny manana mpanazatra iray izay tafiditra lalina, ny hafa dia mety hanana olona iray izay manana anjara mavitrika kokoa, amin'ny fanonerana ny tanana raha ilaina. Na izany aza, araka ny filazako azy, dia mora kokoa ny marary sy ny mpanazatra raha toa ka azo hambara ireo andraikitra ireo alohan'ny fandidiana.
Ho an'ny olona izay mahatsapa fa adidy loatra ho an'ny olona tsirairay eo amin'ny fiainany izany, dia misy marary izay manatona ny fomba fampiofanana ekipa. Ny fangatahana mihoatra ny olona iray hanampy amin'ny fanarenana ny fanoloana iombonana dia safidy iray ho an'ireo toe-javatra ireo. Amin'ny ankapobeny dia misy mpanazatra iray, saingy amin'ny toe-javatra sasany dia mety tsy mety izany. Aza matahotra manaparitaka ny andraikitra amin'ny olona mihoatra ny iray mba hahazoana antoka fa manana ny fanampiana ilainao ianao aorian'ny fandidiana.
Mitadiava fomba fijery
Ny iray amin'ireo singa iray hafa momba ny fikarakarana iray izay azon'ny mpanafatra entana dia manome fomba fijery. Amin'ny maha-marary azy, amin'ny maha-ivon'ny fitsaboana azy, dia sarotra be ny miverina tsikelikely, ary mamantatra hoe aiza ny zava-mitranga ary inona no mety hitranga. Ny mpanazatra iray dia afaka manolotra fomba fijery lehibe. Afaka mamantatra sy mampahery ny fandrosoanao izy ireo, ary manampy amin'ny fandresena ireo fihetsika izay iharanao.
Tsy isalasalana fa ny fananana fifampiraharahana iombonana dia afaka mamorona fotoana izay mahakivy sy mahatsapa tsy azo refesina. Ny fananana mpanazatra dia toy ny hoe manana fifankatiavana, mpanohana, ary mpanampy iray, iray amin'ny iray. Ny mpanazatra tsara dia hanampy anao hanosika anao rehefa mila manosika kely ianao, ary hanampy anao izy ireo rehefa mila fanampiana kely ianao.
Teny iray avy amin'ny
Ny fametrahana fandidiana fandidiana dia fanapahan-kevitra lehibe eo amin'ny fiainana. Tsy ny fandidiana ihany no zava-dehibe, fa ny fanarenana malefaka dia manampy mba hahazoana antoka fa ny olona no mety ho vokatra tsara indrindra. Satria misy fanamby vaovao maro atrehin'ny olona aorian'ny fisoloana fiaraha-miasa, dia tena manampy tokoa ny manana olona afaka miara-miasa sy manampy anao amin'ny alalan'ity dingana ity mba hanamafisana azy io araka izay azo atao. Ny famantarana ny mpanazatra iray izay afaka manampy amin'io lalana io dia fitaovana iray azon'ny olona ampiasaina hanampiana ny fitantanana ny fifindran'ny fiantohana azy amin'ny mety ho vokatra tsara indrindra.
> Loharano:
> Bozic KJ, Belkora J, Chan V, Youm J, Zhou T, Dupaix J, Bye AN, Braddock CH 3rd, Chenok KE, Huddleston JI 3rd. "Tapa-kevitra ny hanapa-kevitra amin'ny marary amin'ny aretin-kozatra ny tendanao sy ny lohalika: vokatry ny fizaham-pitsarana efa voafetra" J Bone Joint Surg Am. 2013 Sep 18; 95 (18): 1633-9.
> Kennedy D, Wainwright A, Pereira L, Robarts S, Dickson P, Christian J, Webster F. "Ny fianarana amin'ny kalitao momba ny fanabeazana ny marary dia mila fanoloana hipnika sy lohalika" BMC Musculoskelet Disord. 2017 Oct 12; 18 (1): 413.