Ny teoria, ny tanjona, ary ny fanao amin'ny fikolokoloana Zzz
Na dia mahazatra loatra aza izany, betsaka loatra ny torimaso izay mijanona ho mistery. Ary na dia mandany iray ampahatelon'ny fiainantsika aza isika rehetra, dia mbola tsy misy fifanarahana iraisam-pirenena momba ny tanjona tokana na asan'ny torimaso. Taona vitsy lasa izay dia nanomboka nanala ny tena zava-miafina ho an'ny matory mihitsy aza izahay. Na dia izany aza, dia misy ny teoria telo, fara fahakeliny, ny antony mahatonga antsika hatory, nefa tsy fantatra izay marina (raha misy) marina.
Fandaharam-potoana fandroahana
Ny teorinan'ny torimaso momba ny torimaso dia ny fanazavana amin'ny ankapobeny ny antony ilantsika torimaso. Manoro hevitra izy io fa mamerina ny vatantsika ny torimaso ary manomana ny vatantsika amin'ny ampitso. Izany dia mety hahitana ny fanesorana ireo neurotransmitters voangona avy amin'ny atidohantsika ary koa ny fanamboarana fanaka hafa izay mitranga manerana ny vatantsika. Amin'ny ankapobeny, ny rafitra glymphaty dia mamoaka entona avy amin'ny atidoha mandritra ny torimaso, tafiditra ao anatin'izany ny adenosine , ny vatana no tena tompon'andraikitra amin'ny fitomboan'ny haben'ny torimaso mandritra ny fahatsapana.
Adaptive Theory
Ity fanazavana hafa ity dia manoro hevitra fa mampitombo ny fahafahantsika miaina ny torimaso. Mety hampidi-doza ny alina amin'ny alina, indrindra fa amin'ny biby mety hampidi-doza avy amin'ny biby mpiremby. Tena ilaina ny mitady fialofana azo antoka. Amin'ny alàlan'ny fisorohana ny loza, dia velona ny biby ary mety hitombo kokoa. Noho izany dia lasa tombony miavaka ny torimaso. Rehefa miverina ny jiro maraina dia fientanam-po mahery vaika ho an'ny fahatsiarovan-tena izany, ary mitahiry bebe kokoa ny tombony ho an'ny evolisiona amin'ny famaliana ny hamaroan'ny andro alina.
Ny tetik'asa momba ny fiarovana ny angovo
Ny hafa dia mampiseho fa ny torimaso dia fomba iray hitehirizana hery. Amin'ny lafiny iray, amin'ny matory isika dia afaka mandany ampahany amin'ny fotoantsika amin'izao fotoana izao amin'ny fiasa metabolism ambany kokoa. Noho izany dia mihena ny filàn'ny kalorie ankapobeny. Raha tsy nifoha tamim-pandresena io fotoana io, dia mety tsy ho ampy sakafo isika. Mamela ny fotoana hananganana glycogen, fivarotana angovo izay ampiasaina ho tahirin-tsolika ao amin'ny atidoha.
Na dia mitaredretra aza ny fatran'ny tosidra mandritra ny torimaso marefo , dia mavitrika tokoa ny atidoha mandritra ny fotoana fohy (REM) torimaso, noho izany tsy voatanisa tanteraka ny fiarovana.
Teny iray avy amin'ny
Na dia zava-mitranga mety tsy takatry ny saintsika aza dia matoritory ny fahasalamantsika isan'andro ny torimaso. Tsy vitan'ny hoe mamelombelona fotsiny fa ny torimaso dia manampy amin'ny famahana olana, mikarokaroka vahaolana ary mampifandray, mampatanjaka ny hery fiarovan-tena, mampihena ny aretina azo avy amin'ny firaisana, mitombo sy mampivelatra, mianatra ary mamorona fahatsiarovana. Tsy mahagaga àry raha manadino an'io alina io isika!
> Loharano:
Grigg-Damberger, M. "Fialam-boly mahazatra: ny fiantraikan'ny taonan'ny marary, ny fifadian-kanina, ary ny dolara." Continuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Nahoana Isika no Matory?" Oxford University Press , Oxford.