Mahaiza mitantana ny fahantrana neritreretana mahatsiravina mba hiarovana ny hatsaran'ny fiainanao
Ny fanaintainana mahatsiravina dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatanao - raha avelanao izany. Izany dia azo antoka indrindra raha io fanaintainana io dia ny fanaintainana nerlandana , izay fantatra fa sarotra ny mitondra . Na izany aza, ny fanaintainan'ny aretin-kozatra dia tsy voatery hanala ny fiainanao. Androany, misy fanafody marobe sy fitsaboana azo atao mba hanampiana anao hampijaly anao.
Raha mbola sarotra aminao ny miatrika ny fanaintainanao, dia misy zavatra vitsivitsy vitsivitsy azonao andramana.
Mitadiava namana
Ny olon-tiany dia tsy mahatakatra ny toe-javatra misy anao, fa afaka mizara ny fomba fiasan-dry zareo ihany koa izy ireo. Indraindray, misy mpiara-miasa iray afaka manome anao hevitra izay tsy noeritreretinao mihitsy. Farafaharatsiny, afaka ny ho olona azonao amboarina ny fihetseham-ponao.
Mitandrema amin'ny taratasy fangatahana
Ny diarin'ny fanaintainana dia toerana azo antoka ho anao hiresaka momba ny fanaintainanao, indrindra raha tsy zakanao ny mizara ireo fahatsapana amin'ny olona hafa. Indraindray ny manala ny fahasosoranao amin'ny taratasy dia ampy hahatonga anao hahatsapa ho tsaratsara kokoa. Azonao atao ihany koa ny manantona antsipiriany momba ny fanaintainanao ao amin'ny diarinao, izay afaka manampy anao hahafantatra ny fironana izay mitombo sy / na mampihena ny fahatsapana fanaintainana.
Mialà sasatra
Ho an'ny olona sasany, ny fihenjanana vokatry ny fihenjanana mahery vaika dia mety hampitombo ny fahatsapana alahelo. Mazava ho azy fa ny tsy fisian'ny faneriterena miafina dia tsy azo atao.
Ny mianatra ny miala sasatra anefa, dia afaka manampy amin'ny fihenanam-pandrenesana ny fihenjanana isan'andro, izay tsy tsara ho an'ny vatanao fa koa ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina. Andramo mihaino mozika am-pilaminana, maka ao anaty koveta mafana na miala sasatra tsara.
Arovy ny fitsidihan'ny dokotera
Mety ho kivy be ianao raha efa hatory ela be.
Indraindray dia tsy ampy ny sanda rehetra manerana izao tontolo izao. Tsara foana ny mitazona ny fitsidihanao dokotera mba hitazonana ny fitsaboana misy anao.
Mitadiava fanampiana raha mahatsapa ho kivy ianao
Ny vokatry ny fanaintainan'ny andro isan-andro dia mety hamela ny olona ho mora mihen- dra . Ara-dalàna raha malahelo indraindray. Na izany aza, raha mahamarika ny fironan'ny fahatsapana mampalahelo ianao, na raha manomboka mahatsiaro ho manirery ianao, mety fotoana mety hikarakarana fifampitokisana ara-tsaina. Azonao atao ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny fitadiavana dokotera mahay.
Source:
Fondation National Pain. Fahasalamana ho an'ny fahasalamana: Miara-miasa amin'ny mpanome anao.