Azonao atao ny miverina avy amin'ny olana madinidinika
Ny ampahany amin'ny maha-atleta elitika azy dia fitarihana ratra. Rehefa mihaona amin'ny atleta tanora aho, izay mitrosa voalohany, dia matetika aho miresaka amin'izy ireo momba ny fianarana mitantana ny ratra, ary tsy mamela azy ireo hahazo ny tsara indrindra aminao. Ny atleta tsirairay izay nahomby dia nahavita izany tamin'ny alalan'ny fianarana misakana ny ratra, miala amin'ny ratra, ary mitantana ny ratra. Na mpihazakazaka amin'ny lozam-pampianarana ambony na mpilalao baseball ianao dia azo antoka fa manana tantara ianao (na roa, na telo ...) mba hilazàna ny voka-dratsin'ny karazana atletanao.
Raha toa ka misy ratra iray izay toa miteraka bebe kokoa amin'ny hoavin'ny atleta iray, dia toa olana hafa indray izany. Ny fanaintainana miverimberina, ny fitsaboana amin'ny areti-mifindra, ary ny olana ara-pahasalamana dia miteraka tahotra amin'ny atleta noho ny antony maromaro, anisan'izany ireto:
- Voalohany, betsaka ny mistery. Ny mekanika ao amin'ny hazondamosina, ny hozatra sy ny ligaments izay manodidina ny tsipika mivalona, ary ny toetra mampiavaka azy amin'io vatana io dia mahatonga ny fahatakarana ny fahasalamana ho an'ny dokotera sy ny marary.
- Faharoa, tsy dia misy fitsaboana tsotra ny olana goavana. Matetika dia tsy misy pilina na fomba fitsaboana izay hamaha ny fanaintainana fotsiny.
- Fahatelo, afaka maharitra ela ny fitsaboana. Ho an'ireo atleta, ny faharetana dia tsy dia mahavariana loatra ary ny lalao, fampiharana na fampiofanana dia toa tsy azo ekena.
Ho an'ireo antony rehetra ireo, ary mety ho ny hafa, ny atleta amin'ny ambaratonga rehetra dia voakasika rehefa voan'ny diabeta mitambolimbolina.
Inona anefa no tena dikan'ny hoe voan'ny diabeta? Manao ahoana ny andro fanatanjahanao? Afaka hivelona amin'ny fanatanjahan-tena ve ny atleta matihanina? Tokony hanantona azy ve ny atleta ao amin'ny oniversite? Araka ny fikarohana, dia mazava ny valiny: ny ankamaroan'ny atleta dia afaka mamerina amin'ny fanatanjahantena amin'ny haavony mitovy alohan'ny faharavany. Raha ny marina, na dia ny atleta matihanina aza dia manao fiverenana feno avy amin'ny fepetra goavam-be tranainy indrindra amin'ny ankamaroan'ny fotoana.
Noho izany, aza kivy, mety ho voatery hianatra hitantana ny toe-javatra ianao, mety manana fanararaotana goavana eo alohanao ianao, saingy tsara izany: atleta ianao. Eto dia azonao atao ny mianatra momba ny sasany amin'ireo toe-piainana mahazatra ireo izay mety hisy fiantraikany amin'ny fandraisan'anjaran'ireo atleta amin'ny fanatanjahantena, sy ny zavatra azonao atao mba hananganana ireo ratra ireo.
Herniation Disc Lumbar
Ny taolam-paty dia misy taolam-paty mitovy taovam-ponenana, antsoina hoe vertebrae, mifamatotra amin'ny andaniny. Ny ampahany ambany amin'ny tsangam-batana dia antsoina hoe leopolo amin'ny lomotra. Ny valan'aretina tsirairay dia misaraka amin'ny vatan'ny tazo antsoina hoe disc disk. Ity raki-peo ity dia manampy amin'ny fanangonam-pahefana ary amin'ny fotoana iray dia mamela ny fihetsika eo amin'ny tadin-drano mifanila aminy.
Ny sasantsasany mifandraika dia mety ho ratra, ary tsy tsara ho an'ny fanamboarana ny tenany. Ny rakitra dia manana fitsaboana tsy dia lafo loatra ary manimba ny fitaovana madinidinika matetika ny zavatra iray izay manana fahasarotana amin'ny fahasitranana amin'ny tenany manokana.
Ny karazana fahavoazana fahita indrindra dia antsoina hoe herniation . Rehefa misy rivo-piainana iray, ny sasany amin'ireo fitaovam-pandraketan-tserasera dia nesorina lavitra ny sisin-tany ara-dalàna, ary afaka manohitra ny fakam-paingotra sy ny tadin'ny hazon-damosina. Ny soritr'aretina momba ny herniation dia mifangaro indraindray toy ny fanaintainana, ny fahakiviana, ary ny fahalemena manoloana ny faran'ny ambany . Ny fanaintainana miverimberina dia tsy fahita firy momba ny herniation disk.
Mety ho olana goavana ny famerenana ny voambolan'ny lembalemba. Raha manindrona ny tendrony avaratra amin'ny tsiranoka amin'ny leoparda ny disc dia misy fepetra roa antsoina hoe syndrome cauda sy syndrom sy conus medullaris izay mety hitranga. Ireo no olana lehibe amin'ny fanandramana, satria miharatsy ny vokatry ny fitsaboana rehefa misy ny faharetan'ny fitsaboana. Ny soritr'ireny toe-javatra ireny dia mety ahitana ny tsy fahafahana mifehy ny tsina-tsinahy na ny bakteria, ary ny fihokoana manodidina ny fiterahana. Raha toa ny fahasarotan'ny herniage disc dia tsy fahita firy ireo toe-piainana ireo, dia ireo izay tokony ho voamarina haingana sy hohajaina tsara.
Ny fitsaboana tsy mifandray amin'ny fahasalamana dia mahomby mandritra ny 90 isan-jaton'ny atleta izay manohana ny herniation ny lbena. Matetika ny fanafody fitsaboana amin'ny areti-mandringana dia afaka manampy amin'ny fanaintainana fanaintainana mafy. Ny medikaly amin'ny steroid medikaly dia tsy naseho tamin'ny fitsaboana tsara kokoa noho ny plasbo. Ny fitsaboana ara-batana dia fomba fitsaboana iray izay manan-danja mba hanampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny hery fototra sy ny hery fanindroany , ary manantena ny hisoroka olana hafa eny an-dalana. Raha toa ka sarotra ny mifehy ny soritr'aretina, dia azo ampiasaina koa ny tsindrona amin'ny steroid sasany, ary matetika dia misy vokany mahomby.
Ny fitsaboana amin'ny ankapobeny dia natokana ho an'ireo atleta izay tsy mivoatra rehefa afaka 6 herinandro amin'ny fitsaboana tsy mifindrafindra. Mahaliana fa ny fandinihana dia tsy mampiseho fahasamihafana goavana amin'ny fotoana lava hiverina amin'ny atletisma, ny halavan'ny asam-panatanjahantena, na ny vokatry ny fitsaboana ny herniandany amin'ny lbônôba amin'ny alàlan'ny fampitahana ny fitsaboana sy ny tsy fahasalamana. Mazava fa ny ankamaroan'ny marary, na dia ireo atleta elitika aza, dia tokony hanomboka amin'ny fitsaboana amin'ny fahasalamana. Na inona na inona karazana fitsaboana, dia 90 isan-jaton'ny atleta no miverina amin'ny asany.
Degenerative Disc Disease
Ny aretim-pampandrosoana diso dia zava-manahirana mahazatra, na amin'ny atletisma na ny tsy miankina amin'ny mponina. Misy horonantsary mahazatra mifangaro ny rano dia misy rano be, ary toy ny kirihitr'ala. Ny volavolan-tsakafo dia mihena betsaka amin'ny habetsahan'ny rano, ary mihamatanjaka kokoa, mihena ny heriny amin'ny hetsika mahazatra.
Ny singa manan-danja indrindra amin'ny fampivoarana ny aretina dia ny fahanterana sy ny herisetra. Ny atleta tranainy kokoa dia mora kokoa amin'ny famolavolana ny aretina amin'ny hoditra, ary ireo izay manana ny tantaram-pianakaviana misy rakitsary manjavozavona ao amin'ny hazondamosina dia mety ho sarotra kokoa noho izany. Na dia izany aza, misy porofo manohana ny hevitra fa ny hetsika ara-panatanjahan-tena mahery vaika dia afaka manampy koa amin'ny fampiroboroboana ny famantarana vao miseho amin'ny aretina maditra.
Ny aretim-pampitam-pandrenesana mahazatra dia matetika no hita any amin'ny atleta izay mitaraina noho ny fanaintainana miverina ary avy eo dia manana fandalinana am-pijerena, angamba ny x-ray sy ny MRI. Ny ankamaroan'ny atleta rehetra izay voan'ny aretin-tsivana marary dia afaka mitantana amin'ny fahasalamana. Ny fitsaboana mahazatra dia mifototra amin'ny fitsaboana ara-batana mifantoka amin'ny fanamafisana ny hazavana amam-borona. Ny tanjona dia ny hanatsarana ny tanjaky ny hozatra manodidina ny hazavana mba hamenoana tsara kokoa ireo voankazo manify.
Tsy dia misy porofo firy ny fanohanana ny fitsaboana hafa. Ireo medikaly am-bava sy tsindrin-tsakafo dia tsy voaporofo fa manampy. Ny fomba fitsaboana hafa toy ny fitsaboana, ny fitsaboana, ny fitsaboana, ny masajara, ary ny hafa dia nampiasaina ara-tantara, saingy misy porofo vitsivitsy milaza fa manova ny toetrandro maharitra. Maro amin'ireo atleta no mianiana amin'ny alalan'ireto fitsaboana ireto, ary ny ankamaroany dia tena azo antoka tokoa. Samy hafa ny atleta tsirairay, ary mety tsara ny manandrana ireo fomba fitsaboana isan-karazany ireo mba hahitana ny tsara ho anao.
Ny fitsaboana amin'ny ankapobeny dia matetika tsy manampy amin'ny olona marary hoditra, ary matetika dia natokana ho an'ny atleta izay tsy afaka miverina amin'ny fanatanjahantena aorian'ny 6 volana fara-fahakeliny (raha tsy maharitra ela) ny fitsaboana amin'ny tsy fahasalamana. Na dia amin'ireo atleta ireo aza, ny fitsaboana amin'ny ankapobeny dia mitandrina tsara ny valiny amin'ny famoahana ireo atleta elitika hiverina amin'ny hetsika ara-panatanjahantena. Ny fomba fitsaboana mahazatra mikasika ny aretin'ny hoditra dia miteraka lozam-pifamoivoizana. Misy mpandidy sasany manao fanolo vaky na dia tsy nodinihina manokana aza ny fampiasana ny fanolo amin'ny pla ao amin'ny atleta elit.
Spondylolysis
Ny Spondylolysis dia fampiasana amin'ny fomba miverimberina amin'ny taolana amin'ny taolam-paty. Ity toe-javatra ity dia miseho vokatry ny mikrotrauma miverimberina, ary miteraka ratra be loatra amin'ny ampahany amin'ny tadidy antsoina hoe pars interarticularis. Raha misy ny spondylolysis eo amin'ny ankavanana sy eo amin'ny ilany havia, dia mety hitranga ny toe-javatra iray izay mitarika ho amin'ny tosidran'ny tovovavy, antsoina hoe spondylolisthesis .
Ny Spondylolysis dia mahazatra indrindra amin'ny fanatanjahan-tena manokana, anisan'izany ny gymnastics, ny taom-pandrosoana, ny ady, ary ny fiakaram-bidy. Na dia mety amin'ny atleta tanora amin'ny fanatanjahan-tena hafa aza izany, dia matetika no mahazatra any amin'ireo hetsika ireo. Matetika, io aretina io dia mitranga amin'ny adolescence, ary avy eo dia manjary tsikelikely. Matetika, rehefa mihalehibe ny asan'ny sekoly ambaratonga faharoa na ny atletisma eny amin'ny oniversite, na koa ny spondylolysis, dia matetika no mampiavaka azy ireo. Mety efa teo nandritra ny folo taona na mihoatra izy io, saingy vao mainka miharatsy rehefa mihalehibe ny zandriny na ny roapolo taona.
Ny fisehoan-javatra mahazatra indrindra amin'ny spondylolysis dia ny fanaintainana mifandraika amin'ny asa. Rehefa hita ny toe-javatra antsoina hoe spondylolisthesis, dia matetika no mahazatra ny soritr'aretina nateraky ny fanaintainana, ny fahakiviana, ary ny fahalemena mihetsiketsika. Ny diagnosy dia azo atao indraindray amin'ny alalan'ny test x-ray, saingy indraindray dia mety ho voan'ny aretina ny CT na ny mri. Ny scan CT koa dia manampy amin'ny fanombanana ny fanasitranana ny voan'ny tsindrona ao amin'ny hazavana.
Ny fitsaboana matetika dia manomboka amin'ny fiovan'ny asa sy ny fitsaboana ara-batana. Raha tapa-kevitra fa ny loza dia vao haingana, fa tsy fanararaotan'ny ratra taloha, ny dokotera sasantsasany dia hisafidy ny hametaka atleta iray mba hiezaka hamela ny fanasitranana ny taolana. Ao anatin'ireo toe-javatra ireo izay tratran'ny ratra ao anatin'io dingana io, dia afaka manatona 90 isan-jato ny tahan'ny fitsaboana amin'ny spondylolysis. Raha mitohy ny ratra, dia ambany ny fahasitranana amin'ny fahasitranana tampoka, na dia misy basy aza.
Araka ny voalaza dia maro amin'ireo atleta no afaka manatsara amin'ny fidirana an-tsekoly. Taorian'ny fitsapana maharitra iray volana mialoha ny fitsaboana tsy mifandray amin'ny fahasalamana dia tokony hijerena karazana fitsaboana chirurgiana. Ny safidy mikasika ny fitsaboana dia miova arakaraka ny fisehoan'ny taolana. Raha voatsabo tsara ny taolana, dia azo raisina ny fiatrehana ny fihenjanana. Raha mitarika ny fihenan'ny alim-pandrefesana (spondylolisthesis) ny tsindrin-tsakafo dia mety ho fitsaboana mahazatra ny fandidiana fandidiana.
Mendri-kaja
Ny tebiteby sy ny ligam- pandamoana dia ny loharanom-panafody mahazatra indrindra, anisan'izany ny atletisma. Na dia tsy miteraka olana ara-pototra aza ny ratra nahazo azy ireo, dia mety hiteraka fahasembanana lehibe sy fahasarotana amin'ny ezaka atletika.
Ny fanaovana ny aretina amin'ny fanaintainana miverina amin'ny taovam-pananahana dia araka ny mahazatra amin'ny fandinihana ny marary. Ny fanaintainana miverina amin'ny aretin-tsaina miverimberina dia tsy miaraka amin'ny soritr'aretina mitovy amin'ny sasany amin'ireo olana voalaza etsy ambony ireo. Matetika ny mpilalao atleta no mitaraina momba ny soritr'aretina, anisan'izany ny fitsaboana amin'ny areti-maso, ny fahatsapana mahatsiravina, ny fahalemena, ary ny tsy fahamendrehana izay sarotra ny manamaivana.
Ny tena mahazatra dia ny fanadihadiana an-tsary toy ny x-ray na manampy ny MRI, ary amin'ny toe-javatra maro, ny fahazoana ireo fanadihadiana ireo dia afaka manasarotra ny toe-javatra. Ny fikarohana "tsy mety" dia miorina amin'ny MRI, nefa mety tsy misy ifandraisany amin'ny loharanon'ny tsy fahampiana, ary ny fahazoana fandinihana indraindray dia mampifangaro ny toe-draharaha ary mitarika ny fotoana fohy amin'ny fitsaboana tsara indrindra raha mbola eo am-pandinihana ny asa fanadiovana.
Ny fitsaboana ny fanaintainan'ny alikaola dia tena tsara indrindra amin'ny fanetsiketsehana aloha, fihetsika manasitrana ny hazondamosin'ny lomano, ary ny ezaka amin'ny fampitomboana ny hery fototra sy ny biomechanika amin'ny lomotra. Afaka manampy ny mpitsabo ara-batana, toy ny mpanazatra amin'ny atletisma, mpiofana matanjaka ary mpanazatra ara-panatanjahan-tena. Maro amin'ireo atleta, indrindra ireo atleta tanora, no tsy mahafantatra akory ireo fepetra ireo miaraka amin'ireo mpanazatra sy mpampiofana azy ireo, raha afaka mifampiresaka tsara ny atleta iray manana olana hafa dia mety ho azo atao amin'ny fanovàna tsotra.
Teny iray avy amin'ny
Maro ny antony mety mahatonga ny fanaintainana miverina izay mety ho vokatry ny olana eo amin'ny hazondamosin'ny lomotra. Raha toa ny toe-piainana goavam-be manjavozavo dia tena mahasorena tokoa ny atleta ary mety mitebiteby momba ny fahafahana hiverenana amin'ny fanatanjahantena, ny marina dia ny atleta atleta maro no hiverina sy hiverina amin'ny asany manontolo.
Ankoatr'izay, ny fitsaboana amin'ny ankapobeny dia fisokajiana, fa tsy ny fitsipika, ho an'ny fitsaboana ny tranga tsy dia mahasalama amin'ny atleta. Tsy dia fahita firy loatra fa ny mpilalao elatra dia mila fandidiana ho an'ny tosi-drà, ary rehefa manao ny dia mbola misy làlana tsara izy ireo hiverina amin'ny fanatanjahantena. Miara-miasa amin'ny mpitsabo, mpampiofana ary mpanazatra, ary ny fiantohana ny rehetra dia miara-miasa amin'ny dokotera sy ny atleta, dia hanampy amin'ny fanatontosana ny atleta araka izay azo atao.
> Loharano:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Fitantanana ny fepetra lava ao amin'ny atleta Elite" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.