Mamaritra fa mety hampihena ny fisainantsika koa ny hafanana.
Ireo mpikaroka avy amin'ny Fondation Kessler, miaraka amin'ny famatsiam-bola avy amin'ny National MS Society sy ny National Institutes of Health, dia nanao fikarohana tamin'ny fampitahàna ny asan'ny cognitive amin'ny toe-pahasalamana samihafa amin'ny olona 40 miaraka amin'ny sclérose multiplication sy olona 40 tsy misy sclerose.
Nasehon'ireo angon-drakitra fa olona 70 isan-jato no ratsy kokoa noho ny MS noho ny fitsapana fahatsiarovan-tena sy haingana nandritra ny andro mafana, fa ireo olona tsy manana MS kosa dia nitovy tamin'ny andro mafana sy mafana.
Araka ireo vokatra ireo, nanamarika ireo mpanoratra ny fianarana fa mety hisy fiantraikany amin'ny vokatra azo avy amin'ny fitsaboana ny fizaran-taona. Ohatra, raha misy olona nisoratra anarana nandritra ny fotoam-pialan-tsasatra nandritra ny enim-bolana, dia mety ho toy ny hoe tena tsara ny zava-mahadomelina mitondra ny dysfunction (na marary maro hafa amin'ny aretina hafa), raha ny marina, noho ny habetsaky ny hafanana.
Izany dia mahaliana amin'ny fomba fijery siantifika, nefa inona no dikan'io fampahalalana momba ny hafanana sy ny fahalalana io ho an'ny olona manana MS? Tsy misy fitsaboana izay mahomby amin'ny dysfunction cognitive, saingy misy zavatra sasany azontsika atao mba hanampiana ny tenantsika.
Mangataha fiantohana any am-piasana
Raha mendrika ianao dia azonao atao ny manazava amin'ny mpiara-miasa aminao amin'ny asa izay hafanain'ny toetr'andro ny zavatra sarotra ho anao ary te hanao asa tsara ianao, saingy mila fanampiana kely. Mahaiza manokana amin'ny zavatra tianao.
Azonao atao, ohatra, ny miala amin'ny toe-javatra nisy anao nandritra ny volana maromaro. Azonao atao ny mandefa fanatanjahantena na farafara ambany kokoa ao amin'ny biraonao. Misy tsiran-tsakafo kely miaro amin'ny rano mangatsiaka na kitapo gila dia mety hanampy koa. Raha toa ianao ka mahatsiaro ho matotra amin'ny asa dia azonao atao ny manontany momba ny fanaovana akanjo marevaka sy maivana mandritra ny fahavaratra.
Ajanòny ny korontana eo amin'ny tontolo iainanao
Ny ankamaroantsika dia fahavalontsika manokana rehefa misy dysfunction cognitive. Miezaka ny manao fanatanjahantena isika rehefa miaina ao anaty tontolo misy tabataba sy fikorontanana tsy an-kiato, izay mitarika ho amin'ny fihenjanana sy fahasorenana.
Andramo ireto torohevitra tsotra ireto mba hampihenana ny korontana ao an-tokantranonao sy ny tontolo iainana, indrindra mandritra ny fahavaratra rehefa mety ho hitanao ao an-trano bebe kokoa.
- Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka-Hahazo ny ankohonana iray manontolo, asa atao any amin'ny mpikambana tsirairay
- Atsipazo na manolotra akanjo, kilalao ary fitaovana izay tsy ampiasainao intsony
- Esory ny fahitalavitra ary mankafy fotoana mangina
- Mifantoha amin'ny zavatra iray amin'ny fotoana iray-rehefa miresaka amin'ny findainao ianao, mifantoha amin'ny resaka fotsiny. Aza simba ny sakafo hariva, hivezivezy amin'ny aterineto ary tandremo ny zanakao
Mijanòna moramora
Mba hanampiana ny fisainanao sy ny fahatsiarovanao, dia mila miala sasatra ianao. Mandritra ny volana mafana na raha miandrandra tontolo manodidina anao ianao, miomana amin'ny fitaovana mafana toy ny akanjo mafana, mangatsiatsiaka mangatsiatsiaka, akanjo lava marevaka mba hametrahanao ny tendanao na ny tananao, ny fanatanjahantena portable, ny elo na ny satroka alokaloka, ary ny kodiarana maivana akanjo.
Teny iray avy amin'ny
Araho tsara ny tenanao. Mora ny tezitra amin'ny tenanao na kivy rehefa tsy mahazo ny asanao ianao ary / na manadino zavatra.
Saingy amin'ny farany, tsy manampy ny ho lasa miredareda sy manilika ny tenany. Fa kosa, rehefa mahatsapa ireo fihetseham-po ireo ianao, dia miezaha hampihena ny fanehoan-kevitra momba ireo zavatra sy ny fomba hanatsarana ny toe-javatra iainanao.
Indraindray, ny famotehana ny zava-drehetra ary ny fisotroana dite mangatsiatsiaka dia ampy handosirana ny tsy fananana. Indraindray, mety mitaky ezaka bebe kokoa izany, toy ny orinasa mafana na antso an-telefaona amin'ny namana. Na inona na inona izany, dia tadidio fa tsara ny tenanao.