Ny Fihetseham-panaon'ny Vokatry ny Baibolinao Mihatra amin'ny voaniho?
Ny voaniho ( Cocos nucifera ) dia hazo fihinam-boa ary mety ho fiahiahiana ho an'ireo olona manana alikaola amin'ny voanjo hafa. Na izany aza, satria tsy mahasalama amin'ny hazo hafa ianao, toy ny cashews na ny manda dia tsy voatery midika fa manana alèjy amin'ny voaniho ihany koa ianao.
Tsy mahazatra ny kanseran'ny voaniho. Ny fanamby anefa dia ny voankazo hita amin'ny sakafo maro, ka zava-dehibe ny hahafantarana raha tsy mahazatra anao izany.
Mitondra ny voaniho ve ny alèhy rehetra?
Ny US Food and Drug Administration dia mamaritra ny voaniho ho hazo fihinam-boa. Ny sakafo izay misy voanio dia voatery hanisy anarana hoe "misy hazo fihinam-bozaka" ao amin'ny Lalàna momba ny Fitrandrahana ny Karazam-biby sy Firaketana ny Harena an-kibon'ny tany (FALCPA) .
Ny tena fanontaniana dia ny hoe voankazo mampidi-doza ny voanio voankazo ho an'ny olona voan'ny diabeta. Ary ny valiny dia hoe "miankina izany." Ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny voaniho dia heverina ho tsy dia mahazatra loatra noho ny tsy fahampian'ny alika sy ny almonds (karazam-borona roa tena izy indrindra).
Ny botôka, ireo voaniho dia mifandray akaiky indrindra amin'ny palma sy ny voankazo hafa. Avy amin'ny palmie kokazo izy ireo ary tsy mifandray akaiky amin'ny ankamaroan'ny hazo hafa.
Na dia tsy ny fifandraisana botanika aza no hany tokana izay mamaritra ny fihinana sakafo roa, dia ny sakafo fihinana biolojika dia matetika mizara ireo proteinina rehetragenic. Ny ohatra tsara amin'ity tranga ity dia ny cashews sy pistachios.
Ireo dia zavamaniry roa mifanakaiky izay misy proteinina mitovy. Ny olona izay tsy dia mahazatra loatra amin'ny iray amin'ireo voanjo ireo dia matetika mahasosotra amin'ny roa tonta.
Misy porofo manamarina ny fihenan-tsakafo misy eo amin'ny voaniho sy ny hazaniry ary ny voaniho sy ny holatra. Ny fianarana iray ihany koa dia nahitana fifandraisana misy eo amin'ny alèhy coconut sy ny an'ireo alika sy macadamias.
Na dia misy fikambanana aza, dia mbola kely dia kely ny fahafaha-manatsara ny voanjo. Ohatra, nisy fandinihana iray nanadihady ankizy tamin'ny voankazo sy ny voankazo fotsy. Ny vokatra azo dia nahatonga ireo ankizy ireo ho mora kokoa amin'ny sesame noho ny voaniho.
Fanandramana ho an'ny Allergie coconut
Inona no dikan'izany momba ny anjara asan'ny voankazo eo amin'ny fihinananao raha efa voan'ny dibera hafa ianao? Voalohany indrindra, miezaka ny misoroka ny voaniho avy amin'ny fitsapana tsara amin'ny alèjy amin'ny hafa. Ny tsara indrindra dia ny manadino amin'ny lafiny fampitandremana satria misy ny mety hisian'ny fihanaky ny fihanaky ny rivotra sy ny voankazo mamim-bodiara.
Raha toa ianao ka mahatsiaro ho voan'ny diabeta hafa ary liana raha misy voanio dia mety ho tafiditra ao anatinao, mifanakalo hevitra momba ny fikarohana fanampiny amin'ny algôgista. Hevitra tsara izany na dia manana tantara mihinana voanio aza ianao fa tsy olana. Ny mpandoka fanaintainana dia afaka mamela anao hahalala raha ny vokatry ny fitsapana sy ny tantara hafa dia manao fitiliana fanampiny na fihinanana sakafo ara-pahasalamana ho an'ny manaraka.
Ahoana no ialana amin'ny voaniho?
Mba hisorohana ny voaniho ao anaty sakafo, dia mila famantarana fanasokajiana sakafo ianao. Ny voaniho dia miseho amin'ny sakafo maro toy ny fidiovana amin'ny endriky ny menaka voankazo, vary, siramamy, rano, crème, ronono ary vovo-dronono.
Manana tantely koa izy, siramamy, ary tsindrin-tsakafo maro.
Hahita marika maromaro azo avy amin'ny voaniho ianao ao anaty savily sy shampoos. Ny olona sasany dia mety manana fahatsapana ho an'ny hoditra (na ny dératite mifandray amin'ny fery amin'ny alika) amin'ny solika voankazo avy amin'ireo vokatra ireo. Noho izany, raha mahatsapa ianao fa mety miteraka kankana na manelingelina ny hoditra, mitandrema amin'ny ingredients sy ny alikaola amin'ny vokatra tsara tarehy izay azo avy amin'ny voaniho.
Sources:
> Polk BI, Dinakarpandian D, Nanda M, Barnes C, Dinakar C. Association of Tree Nut sy Coconut Sensitizations. Ann Allergie Asthma Immunol. 2016, 117 (4): 412-416. doi: 10.1016 / j.anai.2016.07.023.
> Stutius LM, et al. Famaritana ny fifandraisana eo amin'ny sezama, voaniho, ary ny alèjy rehetra amin'ny ankizy. Pedatr Allergy Immunol. 2010, 21 (8): 1114-8. doi: 10,1111 / j.1399-3038.2010.00997.x.