Torohevitra mba hahazoana fiainana miaraka amin'ny IBD More Bearable

1 -

Torohevitra mba hiaina fiainana tsara kokoa

Ny fiainana amin'ny aretina entina amin'ny tsiranoka (IBD) dia feno fanamby. Tsy voafetra ho amin'ny safidy fitsaboana, izay sarotra be izany, saingy misy ihany ny fihenjanana amin'ny fiainana andavanandro. Ahoana no ahafahanao mahazo ny andro tsy misy loza mahatsiravina na manelingelina ny fahasosorana bitika izay mampisy olana lehibe? Ny olona manana aretina ao amin'ny Crohn sy kolitika mahatsiravina dia mila ny fanampiana kely azon'izy ireo raisina. Amin'ny tranga sasany, mazava ho azy fa vahaolana amin'ny olana iray, saingy amin'ny hafa dia mety tsy manana fahalalana na traikefa ianao hahafantarana ny fomba hiatrehana izany amin'ny fomba mahomby (nefa!). Izany no antony nahatongavako miaraka amin'ireo lisitra torohevitra izay azoko ampiasaina mba hivezivezena ireo olana sasany mahazatra izay mety ataon'ny olona amin'ny IBD ka mety ho tsotra fotsiny - saingy tsy mazava! - vahaolana.

Ankafizo!

2 -

Miomàna amin'ny fantsom-bozaka

Tianao ve ny mikarakara? Angamba ianao manao sakafo matsiro kely ambany, toy ny kitay mihandrona na ny vary mangatsiatsiaka. Raha mahandro ianao, ary raha tsy manana ratra vy ianao , dia miezaha manamboatra vy. Amin'ny fampiasana fantsom-paty ho an'ny sakafo mahandro, indrindra ny sakafo sasany toy ny voatabia, dia mety hampiana vy fanampiny ny sakafonao. Ny fanariana vy dia tsy dia lafo loatra, saingy mila fitsaboana manokana izy ireo toy ny fanaka vy tsy misy fangarony, ary mavesatra loatra. Ny fandalinana iray natao taona vitsivitsy lasa izay, dia nahatsikaritra fa ny sakafo maro dia manana vintana avo lenta kokoa rehefa avy navoaka tao anaty vilany vy. Ny sakafo mahavelona sy ny fanosihosena indrindra dia mihamatanjaka: mieritreritra ny saosy tazo sy applesauce.

Ankehitriny, misy ihany koa ny fepetra sasantsasany, satria ny vy be loatra ao amin'ny vatana dia olana koa. Izany dia fiahiana lehibe ho an'ireo zaza latsaky ny 3 taona , koa mitandrema raha manan-janaka kely iray izay mihinana ny sakafo ananananao ao anaty vilany. Ankoatr'izany, tsy toy ny fakana ronono vy: tsy hamaha ny tsy fahampian'ny vy lehibe. Raha efa nosoratana fitsaboana fanampiny na fanafody ianao hanitsy ny tsy fahampian'ny vy, dia tsy hosoloanao ny fantso vy. Izany dia fomba iray ahafahana manome vy betsaka kokoa ao anatin 'ny fihinananao rehefa mahandro sakafo ho anao ianao, ary ho an' ireo izay ao amin 'ny famonoana na ho an' ireo izay ambany kely ambany ao amin 'ny departemanta vy, dia manome fomba hafa hikorianan' ny sasany.

_Source:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Votoatin'ny vy avy amin'ny sakafo vita amin'ny vy." J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.}

3 -

Misotro rano

Ity tranganà hafahafa nefa mahomby ity dia nandalo teo amin'ny fiarahamonina IBD nandritra ny taona maro. Ny sasany mianiana amin'izany, ny hafa milaza fa tsy afaka manao izany izy ireo: misotro jaspy. Ny sira miteraka dia misy soda betsaka. Raha toa ianao ka mahatsiaro ho ambany ambany amin'ny sodium ary miaina ny soritr'aretina toy ny fihenan-tongotra, dia mety hanampy anao ny ounces vitsivitsy (toy ny 2 na 3). Mazava ho azy fa tsy ny olon-drehetra no mila sodium, ary ny ankamaroan'ny olona tsy manana IBD dia mety mihinana loatra. Ny olona manana aretim-po na tsindry avo dia asaina koa mba hisorohana ny fihinanana (na fisotroana) loatra sodium.

Ny tsindrin-tsakafo dia efa nodinihina, fa ny mpikaroka kosa tsy tena azony hoe nahoana izy io no miasa. Ny mpikaroka koa dia milaza fa tsy fomba mahazatra ny fanitsiana ny tsy fitovozana elektrôla, fa mety hanampy izany. Moa ve izany ho anao? Angamba. Toy ny zavatra maro miaraka amin'i IBD, mety toe-javatra manandrana izany. Diniho fotsiny amin'ny dokotera alohan'ny hanandramanao azy, raha toa ka misy ahiahy momba ny sodium na ny tsy fahampian-tsakafo . Ny dokotera sasany, indrindra fa ireo amin'ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena, dia mety hanolotra izany ho an'ny marariny aza.

_Source:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ny adin-tsakafo ary ny valin'ny plasma taorian'ny soritr'aretina, ny saline hypertonique, na ny fisotroana rano." J Athl Train . 2013 Nov-Desambra; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16. 16 Nov 2015.}

_{Miller KC. "Valin-kafatra avy amin'ny elektrôlôzika sy plasma aorian'ny fisotroana japona, ny voanio ary ny fisotroan-drononon'ny rano ao amin'ny olona tsy misy rano." J Athl Train . 2014 May-Jun; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 Nov 2015.}

4 -

Tafaverina an-tapitrisany eo amin'ny fitahirizanao

Rehefa tafody avy any amin'ny hopitaly ianao, indrindra raha efa nandalo ianao, dia manana ny sisa rehetra amin'ny hoditrao ianao. Izy ireo no nandripaka ny solika, ny IV, ny rongony NG , ary ny zavatra hafa nifandraisanao taminao. Miondrika izany ianao ary manana an'io saka hoditra io eo amin'ny hoditrao. Soa ihany fa misy fomba maro hanesorana azy io nefa tsy tena manimba ny hoditrao. (Tsidiho azafady - tsy natao hanesorana ny sisa tavela amin'ny rongony , satria tsy tokony halazo ny hoditra.)

Misy zavatra vitsivitsy ao amin'ny lakozia izay mety hiasa tsara amin'ny fanesorana ny sisa tavela. Ny menaka oliva no voalohany: arotsaho amin'ny baolina matevina ary atsipazo moramora. Mandania kely fotsiny, ary manandrama indray. Raha tsy manana menaka oliva ianao, dia mety miasa ny menaka fambolena hafa, fa ny menaka oliva dia toa manao asa tsara indrindra. Ny hoditrao dia mety ho masiaka kely, saingy tsy mety izany, dia handany izany amin'ny fotoana. Ny menaka kosônika koa dia mety miasa, tsy toy ny oliva ihany. Raha tsy manana menaka fisakafoana ianao, dia azonao atao ihany koa ny manandrana fanalana volo amin'ny maso. Miezaka ny ho malemy izy io satria natao hampiasaina amin'ny maso. Ny dingana toy izany dia mitovy: mihaino amim-pitandremana ary miandry kely kely ary miasa ny kasety. Ny ankamaroan'ny olona dia tsy mitahiry ny solika marobe toy ny kitapo intsony (efa nampiasaintsika ho toy ny menaka solika amin'ny taona 80 - tsy manao izany mihitsy!), Fa raha manana ny sasany ianao, dia mety hanampy ihany koa ny fanesorana ny kasety. Ny zavatra farany hanandramana dia ny famonoana ny zazakely na ny fako mahamay: indraindray dia misy ingredients izay afaka miasa ny lakaoly. Mitandrema fotsiny mba tsy hivezivezy loatra, tsy te hanala ny hoditrao ianao ary hamela ny tenanao ho mora voan'ny aretina na ny tsy fahampian-tsakafo tsotra fotsiny. Aza mampiasa na inona na inona eo amin'ny hoditrao izay natao mba hanesorana ny lakaoly, toy ny Goo Gone na WD40. Ho menatra ianao ary tsy hodinihinao ny hodinao.

5 -

Mibanjina ny sandrinao

IVs dia iray amin'ireo zava-niainana tsy azo iadian-kevitra momba ny fiainan'ny IBD. Mahazo IV ianao isaky ny mipetraka ao amin'ny hopitaly ianao: na mandritra ny fitsidihana ny ER sy ny meds, ho fitsaboana ho fitsapana toy ny colososcopy , ho an'ny fitsaboana, na amin'ny toeram-pitsaboana. Ny ankamaroan'ny fotoana, IV dia napetraka eo amin'ny sandriny (farafaharatsiny hanombohana). Tsy toerana tsara azo antoka izany, fa any no misy ny andrin-tsambo ary ny ankamaroan'ny fotoana dia miasa.

Ny ankamaroantsika dia afaka mandray ny IVs ao anatin'ny fifandonana, fa ny kasety no mahatonga ny fahasarotana rehetra. Ny fanesorana ny kasety taorian'ny tranonkala IV dia tsy tena ilainy intsony na ilaina izany satria manenika ny volon'ny volo amin'ny ankapobeny. Miezaha manaratra ny tananao alohan'ny hametrahana IV. Raha manam-potoana ianao ary tsy tafiditra amin'ny hopitaly amin'ny fototra maika, minitra vitsy amin'ny hareza (na fomba hafa fanesorana volo) dia afaka hiaro anao ny fahasarotana amin'ny fanesorana ny volonao rehetra miaraka amin'ny kasety.

6 -

Carry Wipes - Amin'ny fotoana rehetra

Mila hosoka matevina ao amin'ny kitapo ilaina ianao, saingy te-hanana tanana amin'ny paosiny na kitapo koa ianao. Mieritreritra aho fa misy poketrany mipetaka amin'ny poketran'ny akanjo tsirairay ary misy foana ao anaty kitapoko. Misy antony marobe izay mety mila fofona: hanafoana seza lava, hanesotra ny tananao amin'ny fampiasana ny efitra fidiovana, hampiasaina amin'ny toeran'ny taratasy fidiovana. Zavatra iray hafa mety hodianao mandritra ny fotoana rehetra ary mila indray mandeha amin'ny volana manga ianao, saingy rehefa mila izany ianao dia mila azy. Raha mbola mila mangataka olon-tsy fantatra iray ianao handefa taratasy fidiovana eo ambanin'ny varavaran'ireo trano fidiovana, fantatrao ny fanalam-baraka, ary tsy mila izany ianao eo amin'ny fiainanao. Ny fiomanana kely amin'ny fofona fofona dia tena hahavonjy anao amin'io traikefa io!

7 -

Mividiana ny paosin'ireo pataloha na kiraro mitovy

Mitazona kitapom-batana amin'ny IBD ao amin'ny biraonao, fiara, na trano fisakafoanana ianao raha misy trangam-bolo? Izany no fomba tsara indrindra hiatrehana ny aorian'ny olana. Heveriko ihany koa fa manampy amin'ny fisorohana ny olana izany satria rehefa miomana ianao dia mahatsapa ho matoky anao kokoa ary manana latsa-paka ratsy kokoa amin'ny andronao. Zavatra efa nataoko tamin'ny lasa dia rehefa tia akanjo aho dia mividy roa amin'izy ireo aho. Ao amin'ny loko mitovy na ny loko mitovy loko. Raha toa ianao ka manao ny tenanao manao kapa kaki, na akanjo mainty hoditra, dia afaka mividy faharoa ianao ary hitazona izany ao amin'ny kitaposinao. Mety tsy ilainao mihitsy izany. Ary amin'ny fomba vitsivitsy dia mety hihevitra ianao fa fandaniam-bola na fandaniana akanjo mendrika. Na izany aza, raha manome fiadanan-tsaina ianao na manampy anao rehefa mandona paty mafy ianao, dia tsara ny manana izany pantalon-tena izany eo am-piomanana.