Ny halavam-potoana henjana dia mety hiteny
Inona no atao hoe maridrefy maraina?
Mahatsiaro ho henjana rehefa mifoha maraina ianao dia olana iraisana amin'ny arthritis. Ny fahanginan'ny maraina dia mahatonga anao hampijaly anao manontolo rehefa miala ao am-pandriana ianao. Rehefa mandray ny dingana voalohany ianao dia mihamitombo ny fiakaranao sy ny hozakao, te-hikotika hiverina any am-pandriana ianao. Raha ny marina, ny fahamendrehan'ny maraina dia mety ho ny fanaintainana faran'izay mafy tsapanao isan'andro ary mety hanelingelina na hanelingelina ny fahaizanao miasa sy hanatanteraka andraikitra sy asa atao amin'ny fiainana andavanandro .
Ny fiheverana ny faharetan'ny marainan'ny marainanao (mandra-paharetany izany) dia hanampy anao sy ny dokotera hanapa-kevitra ny fomba hiatrehana izany. Ny hatairan'ny maraina izay maharitra mihoatra ny adiny iray-ary amin'ny toe-javatra sasany ka hatramin'ny ora maromaro-dia misy karazana arthritis rheumatoid na karazana arthritis hafa . Ny tsy fahampian-tsakafo maraina izay tsy dia be loatra (matetika antsasak'adiny na latsak'aina) dia mety ho osteoarthritis na toetry ny tsy fahasalamana hafa sy ny fahasitranana . Na dia manana fikarakarana fitsaboana tsy tapaka aza ny marary maraina, dia olana mahavelona ho an'ny olona maro manana arthris.
Inona no nahatonga ny sigara maraina?
Ny teoria iray momba ny antony hamehana ny maraina dia antsoina hoe ny trangan'ny gel. Ny trangan'ny gel dia midika fa mihamitombo ny fahamendrehana aorian'ny fotoana mipetraka na tsy miasa. Izany dia mampiavaka ny fepetra tsy misy fanafany.
Ny mpikaroka sasany dia manamarika fa ny fahamendrehan'ny maraina dia soritr'aretina saro-pady izay tsy takatry ny saina.
Ny sasany ahiahiana dia mety tsy ampy ny cortisol navoaka tao amin'ny vatana nandritra ny alina mba hananganana cytokines avoakan'ny pro-inflammatoire, toy ny IL-6. Saingy, mifoha amin'ny misasak'alina mba haka kôkaôterôsida na fanafody hafa enti-manala amin'ny fampihenana ny fiterahana dia mety ho tsy dia mahasalama raha tsy misy ny fiantraikany manokana.
Torohevitra momba ny fanatontosana ny fahatakarana maraina
Tena nisy tokoa ny famolavolana tabilao prednisone novaina. Notanterahina tamin'ny 10 ora teo ho eo, ny takelaka dia mametraka dosis de prednisone amin'ny vatany tokony ho 4 ora taty aoriana, izay heverina ho fotoana tsara indrindra hanesorana ny IL-6. Misy fikarohana ara-pahasalamana sasantsasany nanolo-kevitra fa io no fomba tsara indrindra hifehezana ny fahamendrehan'ny maraina. Ny zava-mahadomelina antsoina hoe Lodotra any Eoropa izay nankatoavina alohan'ny fankatoavan'i Etazonia-dia nahomby tamin'ny fianarana. Ny FDA dia nankatoavina izany tamin'ny taona 2012 teo ambanin'ny anarana hoe Rayos .
Raha manana arthritis amin'ny areti-maso ianao, ny fanamafisana ny marainan'ny maraina dia miara-miasa amin'ny dokoteranao mba hifehy ny areti-maso. Na inona na inona karazana arthrisanao anananao, ireto misy torohevitra vitsivitsy mety hanampy:
- Matory amin'ny toerana izay manohana ny kibonao.
- Ataovy azo antoka fa hafanana ny efitranonao na ny efitrano fatoriana. Fidio ny hafanana mahazatra eo amin'ny thermostat ary ampiasaina ny familiana pads sy bodofotsy ho an'ny hafanana fanampiny.
- Alohan'ny hidirany ao am-pandriana, ataovy tsotra ny fampiharana eo am-pandriana mba hikorontana.
- Rehefa mitsangana aloha ianao dia makà dite mafana. Hitsimpoka anao ny mijoro eo ambanin'ny rano mafana.
- Manaova fanatanjahan-tena vitsivitsy bebe kokoa raha vao manomboka mihetsiketsika ny hozanao.
- Ny mora kokoa dia niteny fa tsy vita, fa rehefa mandry ianao dia avelao ny asa, ny adin-tsaina, na ny olana rehetra. Mikasa ny handositra ny fihenjanana mba hampihenana ny fihenjanana sy hamela ny vatanao hiala sasatra alohan'ny hatory.
- Raha mety, dia afoy ny asanao mandra-pahatongan'ny andro. Raha toa ianao ka miasa dia miandrandra fangatahana fanombohana aoriana.
Teny iray avy amin'ny
Ny hatairan'ny maraina dia misy fiantraikany amin'ny halalin'ny fahasorenana, ny fahaizana miasa, ary ny kalitaon'ny fiainana. Eritrereto kely izany. Inona no tsapanao rehefa mifoha amin'ny nify ianao? Alao sary an-tsaina izany discomforta izany mandritra ny vatanao. Hanao zavatra ianao mba hampitsaharana azy, sa tsy izany? Mila miditra amin'ny fahazarana isan'andro ianao. Eritrereto ihany koa, raha nitranga isanandro isan'andro izany.
Ataovy izay ezaka rehetra hampihenana ny fahamendrehan'ny maraina. Andramo ny zavatra hafa mba hahitana izay mahomby indrindra ho anao.
Resaho amin'ny dokotera izany. Na dia kely aza ny ezaka (ohatra, mitoetra milamina, mampihatra, toerana tory) dia lava lavitra. Raha olana goavana ho anao ny hamaivanina amin'ny maraina, dia mila mihevitra ny fiovana amin'ny fitsaboana ianao.
> Loharano:
> da Silva JA et al. Ny fiantraikan'ny fiovan'ny maraina amin'ny fiainana sy ny fahasambaran'ny marary amin'ny arthritis rheumatoid. Journal of Scandinavian Journal of Rheumatology. Fanampin. 2011, 125: 6-11.
> Buttgereit F. Ahoana no tokony handefasana ny fiasan'ny marary amin'ny arthritis rheumatoid? Journal of Scandinavian Journal of Rheumatology. Fanampin. 2011, 125: 28-39.