Raha misy olona fantatsika dia marary, indrindra amin'ny aretina mitaiza, dia sarotra ny mahafantatra izay tokony holazaina amin'izy ireo. Matetika ny olona dia te hiseho amin'ny saina, sy ny fangoraham-po, na ny fanampiana - fotsiny mba hanesorana ny fahatsapan'ny olona marary.
Misy fehezanteny sasantsasany tena mampihetsi-po tokoa amin'ny aretina mitaiza toy ny fibromyalgia (FMS) sy ny aretina miteraka fatetika ( ME / CFS ).
Raha matetika izy ireo no milaza ny tsara indrindra amin'ny fikasana, dia matetika izy ireo no maheno izany, ary maneho ny tsy fahampian'ny fahatakarana marina izy ireo, fa toy ny rambony eo amin'ny solaitrabe izy ireo.
Ny sasany amin'ireo zavatra ato amin'ity lahatsoratra ity dia mety hahatonga anao ho toy ny fanehoan-kevitry ny olona iray izay tena mihetsi-po. Ataovy ao an-tsaina fa ny aretina mitaiza dia miteraka fanovana tsy mendrika eo amin'ny fiainan'ny olona ary afaka manao isa betsaka amin'ny fiheverany tena. Ny olona izay tsy maintsy nandao ny asa-indrindra fa ny asa-mety ho naratra mafy, ary mahatsiaro ho meloka tanteraka, ny fetrany.
Zavatra dimy tsy tokony holazaina
Ireto misy zavatra 5 mba tsy hitenenana amin'ny olona miaraka amin'ny FMS, ME / CFS, na aretina hafa "tsy hita maso":
- "Hitanao tsara-tokony hahatsapa tsaratsara kokoa ianao." Ny looks dia mety ho fitaka. Azo atao, na dia azo inoana aza, fa vao mainka tsara kokoa ny manafina ny fihetseham-pontsika, fa tsy mahatsapa tsaratsara kokoa. Na mety andro tsara iray aorian'ny volana iray mahatsiravina. Na izany na izany, ity fanehoan-kevitra mety ho natao ho fiderana ity dia mahatonga ny olona maro hieritreritra fa tsy takatra. Fitsarana natao tsy misy ezaka ny tena mianatra ny fomba ataontsika.
- "Avelao hivoaka ny trano ianao ary hanome anao ny vokatrao!" Minoa ahy fa ny ankamaroan'ny olona mararin'ny aretina mitaiza dia te-hivoaka ny trano bebe kokoa. Raha mipetraka any an-trano foana isika, dia mety tsy hahatsapa ho mendrika ny hivoatra isika. Ny fanerena hanao zavatra tsy vitantsika ara-batana dia miteraka adin-tsaina fanampiny, izay mahatonga antsika ho ratsy kokoa.
- "Azonao antoka fa tsy kivy fotsiny ianao?" Marina fa maro amintsika no ketraka, ary na dia tsy misy aza isika, dia mety hitovy ny soritr'aretina. Na izany aza, ny fahaketrahana irery dia tsy afaka manazava ny soritr'aretina isan-karazany iainantsika, izay matetika am-polon-taonany maro. Ity fanamarihana ity dia manala ny fahamarinan'ny aretina ara-batana. (Plus, ny fahaketrahana dia tena aretina tena izy ary tena tsy mety mihitsy ilay fehezan-teny hoe "kivy fotsiny.")
- "Fantatro ny fihetseham-ponao, ary reraka aho." Raha reraka be ianao ka mahatsiaro ho tototry ny fahasimbana ara-batana sy ara-tsaina ary ara-pihetseham-po, dia mety ho fantatrao ny zavatra tsapanao. Raha tsy izany, ny fanambarana toy izany dia mahatonga anao toa tsy dia mampivadika aretina iray izay mihoatra noho ny reraka. Raha te-hiseho am-pahamendrehana ianao, dia miteny zavatra toy ny hoe, "Tena niredareda aho tato ho ato. Tsy fantatro ny fomba fiainanao toy izany foana."
- "Raha toa ianao (manefa bebe kokoa / manavesatra / mihinana sakafo tsara kokoa / miverina miasa) dia ho tsapanao kokoa." Na dia misy fanatanjahan-tena na fiovana eo amin'ny sakafo mba hanampiana ny olona sasany amin'ireo fepetra ireo aza, dia mety ho ratsy kokoa ny fiovana ataontsika. Fantatsika tsara ny vatantsika, ary mila mikaroka ireo fiovana ireo isika. Ny fahaverezan'ny lanja dia tena sarotra ho an'ny olona iray izay tsy dia mavitrika loatra, ary ny filazana azy hanao izany dia sarotra amin'ny fiheveran-tena. Plus, tsy misy porofo fa ny fanampiana ny lanjany dia hanampy betsaka. Raha ny momba ny "miverina miasa" indray, dia izay zavatra tian'ny ankamaroantsika ho atao nefa tsy afaka.
Inona àry no tokony holazainao?
Ankehitriny, ianao dia manana hevitra izay lohahevitra tokony hialana, jereo eto ny zavatra sasantsasany izay mety horaisin'ny olona amin'ireo fepetra ireo.
- "Raha tsy tafavoaka ianao, dia afaka miara-mivory fotsiny isika (miresaka / milalao kitra / mijery sarimihetsika)." Mampiseho izany fa takatrareo ny fetran'ny aretina ary manome azy ny fomba iray hafa hanesorana ireo drafitra izay mety hanatsara kokoa ny soritr'aretiny.
- "Andao hiara-mivarotra (na Krismasy) fivarotana. Haka anao aho." Ny fanatanjahan-tena dia mety ho reraka be ho antsika, ary tena afaka manampy olona hafa hanampy amin'ny zavatra toy ny fandefasana sy ny famindrana ny fiara na ny fitsangatsanganana indray manerana ny fivarotana ho an'ny zavatra adino amin'ny lafiny iray. Namana tsara dia hamaky ny fialan-tsasatra amin'ny FMS sy ME / CFS ary manome torohevitra mahasoa rehefa mivoaka sy mivoaka.
- "Manao ahoana ianao anio?" Izany dia mampiseho fa azonao fa ny isan-jaton'ny angovo dia mety miovaova isan'andro, ary afaka manampy ny mpiara-mitory aminao hahatsapa ny fetrany.
- "Ahoana ny fandehan-javatra?" Tsara kokoa noho ny manontany hoe "ahoana ny fihetseham-ponao?" Manokatra ny varavarana ho an'ny lafim-piainana rehetra izy, fa tsy ny mahasoa ara-batana fotsiny. Ny ankamaroan'ny andro dia tsy mahatsapa izany fa lehibe, fa ny lafiny hafa amin'ny fiainako dia mety tsara tokoa.
- "Azoko atao ve (hanome anao / fanampiana amin'ny / etc.)?" Izany dia tsara kokoa noho ny zavatra toy izao, "mila mila ahy ...." satria mampiseho fahavononana hanampy tsy misy dikany ny olona dia tsy azo atao na enta-mavesatra.
Raha toa ianao ka vonona ny hametraka ny ezaka hahafantarana ny aretina sy ny fetran'ny namanao dia misaotra! Ny aretina mitaiza dia mety hahatsiaro ho manirery, ary ny fananana olona mpanohana manodidina antsika dia tena sarobidy.