Fomba hanatsarana ny voka-dratsin'ny aretina mifindra amin'ny aretina
Misy fomba sasantsasany azo antoka hahasalama anao. Fantatrao ireo fotodrafitr'asa: manalasalana ny fihodinam-pandehanana sy ny kohaka. Saingy mety hanontany tena ianao momba ireo fomba hafa azo ampiharina amin'ny fialana amin'ny tsy fahampiana. Vao mainka nitebiteby izany nandritra ny taona faramparany. Na dia mihena amin'ny fisotroan-toaka sy ny antibiotika matetika aza ny risika mifandraika amin'ny "aretina nentim-paharazana", dia mipoitra ny aretina vokatry ny areti-nify mba hampahatsiahy antsika ny maha-mora vidy antsika.
Tsy hoe "bibikely" vaovao ihany no miseho, fa ny sasantsasany amin'ireo "bibikely taloha" dia mihamitombo. Ny hoditrao dia toy ny sakana voajanahary amin'ny mikraoba mahatsiravina izay miteraka aretina, fa "bug smart" dia mahita lalana hafa mankany amin'ny vatanao ary miteraka fanafody. Ny buggies smart dia nianatra ihany koa ny fomba famokarana vovoka izay afaka mamorona maro-ary indraindray ny rehetra-ny arsenal misy antibiotika misy antsika tsy mahomby. Azonao atao ny mianatra momba ny fisondrotan'ireo superbugs .
10 Torohevitra mba hampihenana ny aretina mahazo anao
Raha efa nijery ny vaovao momba ireo aretina entina amin'ny aretina ireo ianao, dia mety hahatsiaro ho manahy kely. Toa mahafantatra olona iray izay salama tsara isika rehetra, nefa nanamboatra aretina iray izay niteraka aretina lehibe sy fahasembanana. Amin'ny manaraka moa mety ho anao ve?
Raha samy nibitsibitsika ny aretina tranainy sy nipoitra dia afaka mampatahotra ny olona tena marefo, tsy misy fepetra hiadiana amintsika. Amin'ny fanolorana fanovàna fihetsika tsotra (izay mampihena ny fidirany ao amin'ny vatanao), dia afaka misoroka mora foana ny fihanaky ny aretina maro.
Andeha hojerentsika ireo torohevitra 10 mahasoa mba hampihenana ny loza mety hitranga, arahin'ny fanamarihana manokana ho an'ireo bevohoka na milevina noho ny aretina na ny fitsaboana simika. Ny sasany amin'ireto toro-hevitra ireto dia toa miharihary, fa ny hafa dia mety hahagaga anao.
1. Sasao matetika ny tananao
Fantatrao ve fa mikraoba miaina amin'ny faritra tsy misy dikany na aiza na aiza amin'ny minitra vitsivitsy ka hatramin'ny volana maromaro?
Miankina amin'ny mikraoba sy ny tontolo iainana izany. Ny sasany dia afaka miaina mandritra ny fotoana fohy fotsiny; Ny hafa afaka miaina mandritra ny fotoana maharitra. Alao sary an-tsaina ireto mikraoba mikraoba ireto mipetraka ao amin'ny solosainao, ny fanamafisam-peo, na ny bokin'ny mpandeha an-tongotra eo akaikin'ny lakandrano! Maro ny aretina azo ampiasaina amin'ny fomites , ny teny ampiasaina hanoritana ny mpanelanelana eo amin'ny olona iray hafa sy ny hafa.
Mahagaga fa ny ankamaroan'ny olona dia tsy mahafantatra tsara ny fomba tsara indrindra hanasana ny tanany. Ny CDC dia manoro hevitra amin'ny fanasana rano sy rano mahery mandritra ny 20 segondra fara-fahakeliny, ary arahina amin'ny tànana amin'ny lamba menamena. Raha tsy misy ny rano mandeha, dia ampy ny solosaina na fofona tànam-bolo, na dia misy savony sy rano antitra tsara aza. Izany dia mitaky fotoana raha hihira ny "Happy Birthday", noho izany, ny hôpitaly sasantsasany dia manoro hevitra ny manasa ny tananao mandritra ny fotoana mahamety izany fepetra tsotra izany!
Makà fotoana hianarana ny fomba hanasana tanana ny fomba fampianaran'ny dokotera .
2. Aza mizara lahatsoratra manokana
Ny nify sy ny môtô, ny ravina, ny mosquis, ary ny mpangalatra dia mety ho loharanon-tsakafo (bakteria, virosy, ary holatra). Nampianarina hizara ny kilalao ianao tao amin'ny kilasy gadra, fa mitazàna kosa ny tananao.
Andramo izao dia tsarovy ny mitazona zavatra manokana ho anao manokana ihany koa!
Ohatra iray amin'ny fahitana "fahagagana" ny fifindran'ny hepatita B. Fantatsika fa ny virosy dia mila mandalo avy amin'ny ran'ny olona iray mankany amin'ny ran'ny olon-kafa. Na dia izany aza, ny ampahany betsaka amin'ny olona mahazo io aretina io dia tsy mahatsiaro ireo tranga mety hitranga mety hampidi-doza izay manazava ny fomba nahazoany ilay virosy.
3. Avelao ny vavanao rehefa hianjera na hikapoka
Ao anatin'izany toe-javatra izany, ny fahadiovana manokana manokana dia ahitana ny fahadiovan'ny tena manokana fa koa ny fanao efa ela momba ny vavanao rehefa heno na hianjera. Nahoana no zava-dehibe izany raha tsy marary ianao?
Ho an'ny ankamaroan'ny aretina, ny mikrôbola mikaroka dia efa manomboka mihamitombo sy mizara fotoana lava alohan'ny hanombohan'ny soritr'aretina. Ny fiterahana na ny fakana aina dia afaka manaparitaka ireo mikraoba ireo amin'ny alalan'ny rambony mikrosopia. Ny tolo-kevitra ankehitriny dia ny handrakotra ny vavanao amin'ny sandrinao, ny akanjonao, na ny fikolokoloana ny kofehy, fa tsy mampiasa ny tananao.
4. Mialà vaksiny
Ny firafitry ny hery fiarovanao dia natao hahazoana "fahatsiarovana" ny aretina efa nisy teo aloha. Rehefa mikorontana mikraoba iray izay nahatonga aretina iray teo aloha ny vatanao, dia manatsara ny famokarana sela fotony sy antikôla izy mba hisorohana ny aretina fanindroany. Na izany aza, amin'ny fikarakarana vaksinina, ianao dia "mamitaka" ny vatanao mba hiheverana fa voan'ny mikraoba iray manokana izany, ka manatsara ny fiarovany manokana amin'ny aretina manaraka. Ny fiarovana ny voka-tsoa ilainao dia hiaro anao sy ireo manodidina anao . Ny vaksiny amin'ny hepatita B, ohatra, dia fomba iray hiarovanao ny tenanao na dia tsy ampy aza ny fisorohana ny fampiasana ny entan'ny olona.
5. Mampiasà fepetra fitsaboana azo antoka
Ny aretina azo avy amin'ny sakafo dia matetika avy amin'ny fiomanana tsy tapaka sakafo sy ny fahazarana ara-pahasalamana. Ny olona maro tsy mahatsapa fa ny ankamaroan'ny tranga "gripa ao amin'ny vavony" amin'ny olon-dehibe dia tena manapoizina ny sakafo. Ny mikroba dia miroborobo eo amin'ny lafiny rehetra amin'ny sakafo, sy ny sisa tavela amin'ny sakafo sisa tavela amin'ny hafanana. Ny mangatsiaka dia mihazakazaka na manakana ny fitomboan'ny ankamaroan'ny mikraoba. Alao haingana ny sakafo mandritra ny ora fiomanana. Raha manontany tena ianao hoe inona no hatao any amin'ny potluck manaraka, andramo ireto toro-hevitra ireto ho an'ny fiarovana ny sakafo amin'ny barbecues sy picnic. Ampiasao ireo fantsona fisakafoanana ho an'ny voankazo sy legioma mena, tehirizo ny kitapo madio, ary manasa ny voankazo sy legioma tsara alohan'ny sakafo.
6. Te ho mpitsidika mahay
Ny aretina azo avy amin'ny firaisana dia azo alaina mora foana rehefa mandeha, indrindra rehefa mandeha mankany amin'ny firenena tsy voafetra. Raha toa ka mampiahiahy ny rano, dia azo antoka ny fampiasana loharano azo antoka toy ny rano tavoahangina amin'ny fisotroana sy ny fanosorana ny nifinao. Tadidio fa ny gilasy dia mety ho loharano "miafina" indraindray misy rano maloto. Hihinana sakafo izay efa vita, ary misoroka legioma sy voankazo. Rehefa mihinana voankazo ianao dia fidio ireo izay azo alefa, ary ataovy azo antoka fa tsy mifandray amin'ny sisa amin'ny voankazo mandritra ny famoahana ny felany. Farany, tandremo ny fanavaozana ny voka-pifidianana rehetra voatsinjara na takiana amin'ny toerana fitsangatsanganana . Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy amin'ny hoe mijanona ho salama rehefa mandeha .
7. Mampiharo tena
Ny aretina azo avy amin'ny firaisana dia mety ho mora voan'ny aretina azo avy amin'ny firaisana. Amin'ny fananana fahamendrehana momba ny firaisana ara-nofo azo antoka (amin'ny fampiasana kapaoty), ny fandefasana bakteria mifindrafindra na viriosy avy amin'ny olona iray mankany amin'ny iray hafa dia azo atao. Tsy aretina mifindra ihany izany, na ny fitondrana vohoka izay mety ho olana. Any Etazonia dia heverina fa ny 10 isan-jaton'ny kansera dia mifandray amin'ny aretina ary maneran-tany ny isa 25 isan-jato-ny ankamaroan'ireto transcis sexe ireto.
8. Aza mifidy ny nosinao (na ny vavanao na ny masonao, na izany)
Tsy tabataba ara-tsosialy fotsiny izy io, fa ny fitsaboana ny orona kosa dia miteraka aretina maro. Jereo manodidina, ary ho hitanao fa olona maro no manana ny tanany eo akaikin'ny tarehiny. Mikiribiby maro no manandrana ny tontolo milamina sy maivana ao anaty orona, ary koa ny loko hafa mandrakotra ny moka toy ny maso sy vava. Ny fisisihana dia mora azo amin'ny fisorohana ny fifikirana amin'ireo faritra ireo.
9. Mitandrema amin'ny biby
Ny fiantraikany mety hiparitaka amin'ny biby dia antsoina hoe " aretina zoonotic " ary mahazatra kokoa noho ny ankamaroan'ny olona. Raha manana biby fiompy ianao, dia ataovy izay hahazoany fanaraha-maso tsy tapaka ary ny toeram-pifandraisan-dry zareo dia maika. Matetika ny biby dia afaka mitondra aretina toy ny gripa na ny gripa vorona sy ny fleas ary ny tsimoka dia afaka manaparitaka ny areti-mandringa sy ny aretin'i Lyme. Manodidina ny tranonao tsy mahazatra amin'ny fitevehana sy ny biby mampinono hafa amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo toerana izay azon'izy ireo afenina na manamboatra ny akany, amin'ny fampiasana fako fanesorana fako izay misy ny fako sy ny fanisahana lavaka izay manome fahafahana miditra mora kokoa sy mahasarika ny biby. Ampianaro ny ankizy madinika ao an-tokantranonao Mitandrema rehefa mahita bibidia.
10. Jereo ny News
Ny fahatakarana tsara momba ny zava-misy amin'izao fotoana izao dia afaka manampy anao handray fanapahan-kevitra hendry momba ny fanaovana dia lavitra na hetsika fialam-boly hafa. Ohatra, ny fipoahan'ny gaza tany Azia dia mety hahatonga anao hieritreritra indroa momba ny dingana iray nomaninao. Tatitra vao haingana momba ny Virus Nile miparitaka amin'ny moka? Azonao atao ny mitondra fanoherana amin'ny bibikely eo amin'ny dian-tongotrareo. Salmonella amin'ny voatabia? Aza mihinana voatabia. Azonao ny hevitra. Ao amin'ny aterineto, ny CDC dia manome vaovao momba ny fipoahana farany sy ny faritra eto amin'izao tontolo izao izay ahitana aretina maro isan-karazany .
Ho an'ireo izay bevohoka
Ho an'ireo bevohoka dia ilaina ny fahamalinana. Ny sasany amin'ireo aretina ireo-izay tsy fahita firy amin'ny olona salama izay tsy bevohoka-dia mety miteraka olana amin'ny fitondrana vohoka. Maro ny aretina mety hitarika amin'ny famoizana aina sy ny fiterahana ary ny hafa kosa mety hiteraka fahavoazana. Izany hoe, tsy mila mandalo ny fahasosoran'ny vohoka ianao. Ireo fepetra fisorohana ny aretina voalaza etsy ambony dia tena mahomby amin'ny fampihenana ny loza mety hitranga aminao.
Ho an'ireo izay misotro ronono
Ny aretina azo avy amin'ny hopitaly, fantatra amin'ny anarana hoe "voan'ny nosokomia", dia antony lehibe nahafatesana tany Etazonia sy manerantany. Tsy ny hôpitaly ihany no toeram-pamoloana ara-bakitenin'ny bakteria mahatsiravina, fa ny maro amin'ireo bakteria ireo dia nanamafy ny antibiotika maro. Jereo ireto torohevitra ireto mba hisorohana ny aretina azo avy amin'ny hopitaly .
Ho an'ireo izay tsy voavolavola, amin'ny fitondrana vohoka
Ho an'ireo izay mahazo fitsaboana simika, dia voan'ny VIH, na voan'ny otrikaretina amin'ny fomba hafa, mila hery fanampiny fanampiny mba hiarovana amin'ny mariazy mikrosopia. Ny bakteria izay tsy miteraka aretina ho an'ny olona manana rafi-kery ara-pahasalamana ara-pahasalamana dia mety ho lasa olana (aretina mpanararaotra,) ary mety ho marary mafy ihany koa ireo olona ireo rehefa iharan'ny aretina. Avy amin'ny aretina azo avy amin'ny biby fiompy any amin'ny aretina azo avy amin'ny sakafo, misy zavatra maro tokony ho fantatrao momba ny aretina izay mihoatra noho ny torohevitra fisorohana voalaza etsy ambony. Mianara mikasika ny fihenan'ny alahelonao ny aretina mandritra ny fitsaboana simika na rehefa manelingelina ny rafitra fiarovana anao noho ny antony hafa.
> Sources
- > Foibe Fanaraha-maso sy Fisakana ny Aretina. 10 Torohevitra mba hialana amin'ny herisetra mialoha sy mandritra ny fahasosorana. Updated 03/16/17.
- > Foibe Fanaraha-maso sy Fisakana ny Aretina. Mandritra ny aretina amin'ny marary. Updated 03/16/17.