Ny iray amin'ireo zavatra tsara indrindra azonao atao mba hahasalama anao dia ny mianatra fanazaran-tena tsotra ho an'ny fialam-boly . Ny teknikan'ny fitsaboana dia manampy amin'ny fitazonana ny vatanao milamina sy manatsara ny fahaizanao miatrika ny adin-tsaina. Tsy fomba fitsaboana iray amin'ny habeny tokana izany: misy fomba maro samihafa azo alaina. Vakio ny soso-kevitra momba ny karazany tsirairay, mba hahafahanao manapa-kevitra hoe iza amin'ireo teknika fialan-tsasatra no mety aminao. Ho an'ny vokatra tsara indrindra, dia ampiharo roa na telo heny isan'andro, fara fahakeliny 10 minitra isaky ny mandeha.
1 -
Fanehoana fijery hafalianaNy fampihetseham-pandinihana dia mampiasa ny herin'ny fisainana mba hahatonga ny toetran'ny fialam-boly. Ny fanaraha-maso dia miditra ao amin'ny atidohantsika, ary mampihetsiketsika ny atidoha havantsika havia ary manery antsika hiala amin'ny fanahiana rehetra, ny ahiahiny ary ny lisitra rehetra. Ny fampihetseham-pandinihana dia toy ny vakansy ho an'ny saina, satria eritreretinao ny tenanao amin'ny toerana iray izay maneho hatsarana sy fahamendrehana ho anao. Mety ho toeram-ponenanao ianao na toerana iray ao an-tsainao. Ny fampihetseham-pijery Visualization dia tsara atao any amin'ny toerana mangina.
Bebe kokoa
2 -
Fanatanjahan-tena lalinaAmin'ny fampiasana ny fialana amin'ny fialan-tsasatra dia fampiharana lalina ny fampihetseham-po lalina satria afaka mampiasa azy ireo isaky ny mila izany ianao. Ny rivotra lalina sy ny diavragmatika dia manala ny vatanao hiala amin'ny fironany amin'ny fiatrehana ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny haingam-pandeha haingana. Mampihetsi-po ny atidoha ao amin'ny atidohanao fa tony ny rehetra ary manala ny valin'ny fihetseham-po voajanahary. Amin'ny fampiharana tsy tapaka dia azonao atao ny manatona amin'ny toerana izay ahafahana manamaivana ny fahatsapana mampitony ao anatin'ny fotoana fohy.
3 -
Fanatanjahan-tena mitaizaNy fialan-tsasatry ny hozatra dia fomba iray ahafahanao manala tanteraka ny hozatra rehetra ao amin'ny vatanao. Izany dia mampihena ny fihenjanana amin'ny tsy fahasalamana tsy ilaina ary mamonjy ny herinao amin'ireo zavatra tena manan-danja. Amin'ny fampiharana, raha ny filazanao fotsiny ny fialan-tsasatra, dia mety hahatonga ny vatanao ho toy ny saribakoly ravina. Tokony hatao any amin'ny seza mahazatra ny fampihetseham-panafody. Aza atao any am-pandriana raha te hampianatra ny vatanao hiala sasatra ianao - tsy tokony hatory! Ny fanaovana azy ireo alohan'ny hatory dia hevitra tsara dia tsara kokoa raha ny vatana mangatsiaka kokoa no hatory tsara kokoa.