Mihoatra noho ny vitaminina fotsiny
Zava-mahaliana: Vitamin D dia tsy vitaminina fotsiny fa hormonina ihany koa. Midika izany fa ny sela ao amin'ny vatana dia manana receptors vitamin D amin'izy ireo. Tsy ampy ny vitamin D raha be loatra ny rafitra ao amin'ny vatana. Ny tsy fahampian-tsakafo vitaminina D dia tsy vitan'ny hoe miteraka bakteria mahantra fotsiny fa voan'ny aretina mitaiza be dia be koa, anisan'izany ny diabeta , ny sendikà metabolika, ny aretim-po, ny homamiadana ary ny homertension.
Ny ankamaroan'ny olona any Etazonia dia tsy ampy ao amin'ny Vitamin D. Ny antony mahatonga ny tsy fahampiana dia ny miaina any amin'ny faritra avaratra izay tsy mahazatra ny masoandro amin'ny ririnina amin'ny volana ririnina, raha matavy loatra ka vitaminina D dia matavy be dia be ary azo tehirizina ao anaty tavy tsy mavitrika izy, na mampiasa solosaina. Ny toetry ny vitaminina D dia tena mihanaka be eo amin'ny isan'ny olona ao amin'ny PCOS ary mifandray amin'ny fahasarotan'ny metabolika mifandray amin'ny aretina.
Raha mianatra bebe kokoa ny anjara asan'ny Vitamin D'olona ao amin'ny vatan'olombelona, dia fantatsika fa tena zava-dehibe ny vitaminina ho an'ireo vehivavy manana PCOS. Ireto misy antony 3 mitondra Vitamina D raha manana PCOS ianao.
Manatsara ny fahavokarana
Ny Vitamin D dia aseho amin'ny anjara asany amin'ny kalitao, ny fampandrosoana ary ny fahavokarana. Ny fianarana navoaka tao amin'ny Journal of Obstetrics & Gynecology dia nanaporofo fa ny vehivavy PCOS tsy nahazatra dia nanatsara ny fitandremana nandritra ny 3 volana taorian'ny fanafarana mitentina 1000 milligrams of calcium sy 400 iraisam-pirenena (IU) isan'andro vitaminina D.
Ny toetry ny Vitamin D dia naseho hanatsara ny fahavokarana sy ny taham-pahakiviana nandritra ny fitsaboana fanabeazana. Ao amin'ny fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny Journal European Journal of Endocrinology , ireo vehivavy tsy misy aretina amin'ny PCOS izay nanaovana fanandramana Clomid dia nanana follicle matotra kokoa ary mety ho bevohoka rehefa nahazo vina vitaminina D izy ireo.
Mifanohitra amin'izany kosa, ireo izay tsy ampy sakafo amin'ny vitamin D dia nanana hadilo vitsy kokoa ary ambany ny taham-pahantrana.
Manatsara ireo marika Metabolic
Ny fikarohana dia mampiseho fifandraisana iray misy eo amin'ny vitamin D sy toe-javatra mety hampidi-doza, toy ny fanoherana ny insuline , ny kolesterola, ny triglycerides, ny testosteron ary ny lanjany. Nandritra ny fitsaboana maromaro natao hitsidihana toeram-pitsaboana roa avo lenta no navoaka tao amin'ny Journal of Clinical Nutrition , dia nisy vehivavy be loatra tamin'ny PCOS izay vitaminina D tsy ampy ary nitondra vitamin D fanampiny nandritra ny valo herinandro nahita fiovan'ny insuline, triglycerides, ary ny koloroola. Ny Pal sy ny mpiara-miasa dia nahita fa ny fanafody vitaminina D sy ny calcium nandritra ny 3 volana dia nahitana ny fihenan-kevitry ny testosteron sy ny tsindrim-peo tamin'ny vehivavy niaraka tamin'ny PCOS.
Better Mood
Ny vehivavy manana PCOS dia aseho bebe kokoa amin'ny fahaketrahana noho ireo tsy misy ny fepetra. Ny moran sy ny mpiara-miasa dia nahita fa ny tsy fahampian-tsakafo Vitamin D dia tena mpandala ny fahaketrahana ny fahaketrahana eo amin'ny vehivavy miaraka amin'ny PCOS.
Firy ny Vitaminina D ilaina?
Ny vitaminina D tsara indrindra amin'ny vehivavy amin'ny PCOS dia tsy fantatra. Ny tsimok'aretina isan'andro isan'andro ho an'ny vitamin D dia 600 IU isan'andro, saingy mety tsy ampy ho an'ny vehivavy miaraka amin'ny PCOS izany.
Loharano vitaminina D
Ny sakafo vitsy dia misy vitaminina D, ankoatra ny ronono miakatra amin'ny vitamin D, atody, voankazo misy vitamin D, ary trondro matavy.
Na dia miteraka 80% hatramin'ny 90% amin'ny vitaminina D aza, ny hoditra dia voafetra amin'ny fampiasana masoandro sy ny toerana misy azy.
Famantarana ny Vitamin D Eb
Ny habetsahatry ny vitaminina D dia azo refesina amin'ny 25-hydroxyvitamin D (25 (OH) D). Ny tsy fahampian'ny vitamin D dia voafaritra ho 25 (OH) D latsaky ny 20 ng / mL. Ny Komitin'ny Fampiharana Endocrine dia nanolotra soso-kevitra avy amin'ny Vitamin D isan'andro 1 500 ka hatramin'ny 2 000 IU mba hihazonana ny tahan'ny rà mihoatra ny sanda tsara indrindra amin'ny 30 ng / ml.
> Loharano:
> Asemi Z, Foroozanfard F, Hashemi T, Bahmani F, Jamilian M, Esmaillzadeh A. Calcium Plus Vitamin D Supplementation Affects Glucose Metabolism and Lipid Concentrations in Overweight and Obese Vitamin D Deficient Women With Syndrome Polyesteric Ovary. Clin Nutr. 2014, 14: S0261-5614.
> Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, et al. Famaritana, fitsaboana ary fisorohana ny tsy fahampian-tsakafo Vitamina: Ny tari-dalana ara-pahasalaman'ny endocrine. J Clin Endocrinol Metab. 2011, 96 (7): 1911-1930.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. Vitamina D dia mifandray tsy tapaka amin'ny fahaketrahana amin'ny vehivavy mihoatra ny lanja miaraka amin'ny PCOS. Gynecol Endocrinol. 2014, 4: 1-4.
> Ott J, Wattar L, Kurz C, et al. Fomba fijerena ny kalitao momba ny kalsioma amin'ny vehivavy miaraka amin'ny soritr'aretina Oviana polycystika izay miaina ny fihoaram-pefy vitan'ny Clomiphene: Fandalinana momba ny fianarana ambony. European J Endocrinol. 2012, 166 (5): 897-902.
> Pal L, Berry A, Coraluzzi L, Kustan E, Danton C, Shaw J, Taylor H. Ny fiheverana ny vitamin D sy ny calcium amin'ny vehivavy be loatra amin'ny aretina Oviana polyastika. Gynecol Endocrinol. 2012, 28 (12): 965-8.
> Rashidi B, Haghollahi F, Shariat M & Zayerii F. Ny vokatry ny kalcioma-Vitamin D sy Metformin amin'ny aretina Oviana polyarystika: Fandalinana Pilot. Journal of Journalism of Obstetrics & Gynecology. 2009, 48: 142-147.